[...] zacząłem kręcić kardio;-)Kręć kręć bo zawsze lepiej zwiększyc deficyt poprzez dodatkową aktywnośc niż poprzez cięcie jedzenia , ja tak nie cierpie cardio że nie chce gadać ale jak jest redu to nie ma że boli i 7x 30min ( czasem mniej ) ale jednak robie i te kilka miesiecy przeleci a jednak efekty lepsze niż z dawnych lat jak było zeo cardio . [...]
[...] np siadanie na ławkę dodatnią jest proste bo hantle na wysokości kolan i w momencie siadania na ławkę albo jednoczesne podbicie kolanami hantli albo naprzemienne i jest ale na płaskiej jest trochę cieżej , ja akurat roboczo wykonuje po 30kg na ręcę i wtedy siadam sobie na ławkę , hantle młotkowo trzymam na udach jak najblizej brzucha ( [...]
Ja pamietam ze jak mialem 18 lat to co bym nie polecial to hematokryt byl w normie. I malo znam osob na silce ktorzy sobie badaja to raczej estro i watroba jak juz. Ten podwyzszony hematokryt dotyczy tylko osob 50 +? A jesli kazdego to jaki % osob ma takie problemy? Ostatnio sie zdziwilem jak uslyszalem ze na TRT mozna miec za duzy hematokryt [...]
Ale co jeśli ja gołym okiem widzę róznice, np tak jak mowie nie pamietam kiedy mi sam z siebie stanal, po drugie nie mam wgl cisnienia podczasz sikania, poza tym mam wrazenie jakby penis mi sie zmniejszyl,myslisz ze to wszystko by było w głowie :(
Hej. Jak mialem 18 lat to wskoczylem na SAA i zlapalem tragiczny tradzik zostaly blizny szedl laser. Teraz mam 25, te kilka lat temu jak mnie sypnelo to bralem izotek przez pol roku ta dawke kumulacyjna czy jak to sie nazywa tak jak mialo byc. Teraz minelo z 7 lat i wskakuje na saa. Pytalem wiele osob podobno mala szansa ze po izo mnie wysyfi [...]
[...] o hip thrust. Wydaje mi się, że nie dopinam tego ruchu do końca, czy to może wynikać z za wysokiej ławeczki? Jak mogę tu wrzucić film? Chyba się nie da więc wrzucam link https://photos.app.goo.gl/mLHFQCKZKrJFXHhW7 Klatkę mam niestety bardzo zamknięta. Walczę z tym, ale z mizernym skutkiem. Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-04-07 23:29:22
No ja właśnie myślę, że chyba wpadłeś tutaj z podejściem sylwetkowym, a dziewczyna chce ćwiczyć pod rurkę, a nie żeby stanąć na scenie. Chociaż oczywiście zgadzam się z tym, że przydałoby się iść do kogoś ogarniętego, bo wszelkie dysproporcje w sile mogą być problematyczne i w treningu, i w wyglądzie. Na moje laickie oko to już masz coś z postawą [...]
Ale jaja,powiedziałem za 250 zł u najlepszej babki na pomorskim ze brałem kiedyś testosteron i to przez to - po czym wywaliła mnie z gabinetu i powiedziała ze sterydów nie leczy dla mojego bezpieczeństwa :D To jak taki jestes mądry to radz sobie sam. Bo ja i jeszcze ktos pisalismy ci zebys nie mowil. Btw po co sie przyznawac jak leczy sie tak samo?
[...] swoim obserwatorom na Instagramie, że nadal boryka się z kontuzją nogi tą samą, która powstrzymała go od udziału w ASC 2022. Napisał, że ma co prawda w sobie dużo mocy, ale nie na tyle, by konkurować na najwyższym światowym poziomie. „Wciąż czuję ból i nie czuję się do końca komfortowo po kontuzji nogi, którą miałem przed Arnoldem. Ciężki [...]
[...] A ten maly angaz dwojki moze wynikac z tego ze Patik stara sie robic ten przysiad ‚’na czworki’. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-04-07 18:41:58 Masz dużo racji, ale nawet z SSB łopatki powinny znajdować się w retrakcji. Inaczej obciążenie osiowe kręgosłupa rośnie. Ten rodzaj gryfu nadaje się na typowo siłowy trojbojowy przysiad [...]
[...] owsiane owoc 5 tosty z dżemem kawa z mlekiem 6 szejk przed w trakcie i po treningu 7 frytki keczup 8 ryż paraboliczny wołowina warzywa 9 sernik z twarogu owoc Dzisiaj push ale bez klaty bo już na ostatnich dwóch treningach jakiś dziwny dyskomfort w miejscu zerwania. Wyciskanie za głową Smith 2x12-8 Unoszenie hantli w bok 3x15-12 Unoszenie [...]
Witaj. Nie obtarla Cię bielizna? Lub nie doszło do jakiegoś odparzenia? Potówka? Trudno tak naprawdę powiedziec, ale obstawiałbym jakieś zmiany skórne ewentualnie. Można unlmyc, zdezynfekować i wykorzystać maść typu sudacrem. Jak nie przejdzie znacznie za 2-3 dni to do lekarza po szersze info co może być nie tak. Ogólnie wygląda właśnie jakby w [...]
Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę z tego, ale aktywność fizyczna, szczególnie trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki, a ogólnie aktywność fizyczna podstawą zdrowia. Niestety bez tego niewiele zmienisz swoją sylwetkę i jedyne co, to prawdopodobnie zarazisz się do tego i odpuścisz. Każdy z nas musi pracować na więcej niż etat żeby [...]
Trening i obliczenia :) Wybaczcie, że tak dużo, ale podałem co mogłem :D Aaa praca fizyczna :) /SFD/2022/4/7/a30fdacb98f341a592dd639c4d5915d6.jpg /SFD/2022/4/7/d8a26e209caa4f418bef6047067c8ca2.jpg /SFD/2022/4/7/8b55db89b39547f99b965f020ff7b796.jpg /SFD/2022/4/7/e3f7ec5b769043788d6a3df6d3e90e14.jpg [...]
[...] sobie ścięgno SST i jak się później okazało ścięgno LHBT też strzeliło (dwukrotna diagnoza na USG) Początkiem marca poszła iniekcja z PRP. Z SST mam wrażenie, że lepiej ale ścięgno bicepsa dalej lipa. W międzyczasie starałem się ćwiczyć w miarę możliwości co teraz uważam za bezsensowny pomysł. Więcej to chyba zaszkodziło niż pomogło. Od [...]
[...] :) Jedynie to mam wrażenie, że boczki są szersze, lecz może to być przez taką genetyke lub wypaliłem tłuszcz i nie buduje mięśni i sama skóra jest( haha może głupia teoria, ale to już wchodzi na głowe) Co Byście z Ty zrobili ? Może dodać kcal ? jak tak to lecieć w węgle czy tłuszcz ? Bo już tego jedzenia troche jest i cięzko to przejeść :) [...]
[...] badania Fsf 6.1 norma 1.7-12 oraz Lh 4.27 norma 1.10-7.0. Czy takie wyniki są spoko? Serio? Jak dla mnie aż ciężko uwierzyć w taki wynik... długi test leciał? Poerwszy rok deca I test cypio, potem test solo i ostatnie pół roku trt test enan 150 mg na tydzień. Trochę proviron podjadałem pierwszy tydzień po odstawieniu testa ale zamulał mnie.
[...] ze sznurem przed twarzą 10-12 12-15 40x9 30x12 6. Wznosy bokiem maszyna: 40x13 35x13 30x15+Rpp Sam mcfit spoko, inna atmosfera to mi sie podoba reszta sprzętu takie meeh. Dobrze, ze chociaż wolne pozostają nie zmienne ;D Ostatnie 4 dni z językiem na brodzie, ale wzystko dopięte <3 Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-04-07 21:31:36
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......
