wyszlas na slonce na staniku ? takiej to dobrze chwila i brazowa, ale ja tez jestem brazowa od solarki. ale zeby sie bardzo opalic to potrzebuje mnostwo czasu ja mam na rece 2 takie malusie biale plamki ale nigdy nie zastanawialam sie glebiej co to moze byc , sa praktycznie nie widoczne.
ja mam podobny problem tylko ze w kolanie strzela mi ale mnie nie boli jak ćwiczę barki to mi tam raz dwa razy strzeli ale bólu nie odczuwam tylko przeskok . Udaj się do lekarza. przeważnie winę za takie rzeczy ponosi zła rozgrzewka . ale ty piszesz że robisz rozgżewke Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-04-27 14:33:16
tommyc widac chcesz sie wykazac ale nie bardzo ci idze ale nikt nie jest nieomylny :D ja robilem tak jedna porcja po sniadaniu ..pozniej kolo 16 mialem posilek przetreniongowy jakis ryz +piers (duzo wegli )za godzinke trening a po treningu odrazu walilem gain bolica i po poltorej godzinki posilek jak wczesniej >>>wkoncu to ektomorfik to [...]
[...] 2b - klata + bic , poszlo calkiem ok , popoludniu jeszcze brzuch i rowerek tradycyjnie , dorzucam dla urozmaicenia fotke z masy z końca roku 2006 , strasznie przerobiona ale jest TRENING 2B KLATKA -wyciskanie sztangielek na skosie 8x21, 8x24, 6x27, 10x30, 9x30 -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 8x60, 8x70, 6x75, 6x80, 6x85 -rozpietki na [...]
sory, ja wiem ze teraz mamy taką opcje polityczną... ale to są PiSowskie metody... mozna zbanować całe forum, wprowadzic w regulaminie zasady uniemozliwiajace normalne korzystanie z forum, tylko co z tego wyjdzie? Prawo jest dla ludzi, a nie ludzie dla prawa... jeden odkopany, zapewne przypadkiem post nie jest podstawą do bana... a jak mawiała [...]
dawid .1x tyg - ze np w poniedzialii reka , w srody klata itd :) . ale j/w kolega sugeruje , ze to kiepski plan wiec zostane przy swoim ! wyniki nie mam az takie zle . okolo 39 w bicpesie , ale to dlatego ze mialem 7 tyg przerwy gdyz naderwalem miesien :/ od poniedzialku zaczynam od nowa ;) w szczycie formy mialem 40, 5 wiec plan nie byl zly [...]
[...] Wisłę stać na zwycięstwo z rozpędzoną Legią? Maciej Korzym: W polskiej lidze każdy może wygrać z każdym. Każde spotkanie jest ciężkie. Nie ważne, jak prezentują się rywale. Trzeba cały czas grać swoje. Tak, jak powtarza nam trener Zieliński. Walczyć i konsekwentnie czekać na swoją szansę. Wracając do meczu Wisła - Legia: kto jest dla Pana [...]
ja bym zaczal od krotki i potem wszedl na dlugie ale walil propa i juz enana choc obojetnie malo towaru niemozna duzo kombinowac... mozna i propa na koneic tylko prop na koniec juz niepoczeszce ale z drugiej strony bardziej lagodnie zejdziesz sobie lepiej na dlbok ale z tego co pamietam to nie robisz
Taaaaaak. Ja widze, ze ten walek jelfowskiej metki to taki latajacy holender. Wszyscy o nim gdzies slyszeli, ale praktycznie nikt go nie widzial. Ja nie mam zamiaru upierac sie przy tym, ze w PL walkow jelfowskiej mety nie ma, bo nie dysponuje zadnym niepodwazalnym dowodem na uzasadnienie takowej tezy. No ale patrzac na to z drugiej strony, niech [...]
ale nikt tak Baca nie myslal. Wisla w tym meczu okazala sie lepsza, to fakt. ale to zadna niespodzianka. mimo, ze Legia wczesniej wygrala trzy mecze z rzedu po 3-0 to i tak jest w kryzysie. moim zdaniem koniecznie trzeba znalezc dobrego trenera (z calym szacunkiem do Zielinskiego), do tego kilka sensownych, przemyslanych (!) transferow i w [...]
Spoko ziom jak mowilem jezdze dla przyjemnosci i dla adrenalinki trohe niewiem jak to sprecyzowac z tymi lozyskami ale koles z kturym gadalem w sklepie cos tam wspomnial o tych lozyskach ja mam je ogulnie w ramie a on cos mowil o tym ze lepsze sa na zewnatrz.Mam na mysli lancuch za ok 100zl i patelnie za ok 150zl. A amortyzator 200zl trohe [...]
Trening- kiedys na pewno za ostro, ale teraz mysle ze jest dobrze, standardowo na duze partie okolo 14 serii, a na male okolo 9serii raz w tygodniu (brzuch 3 razy). Jem duzo, a bialka mi wychodzi ponad 2g na kg ciala na dobe, czyli kulturystycznie, ale efekty kulturystyczne nie sa . Znam swoj powazny blad zywieniowy- ze nie jem rano. Niestety tego [...]
[...] na wyprostowanych rękach 20sec 12 serii 75 kg sztangą wyciskanie do połowy długości rąk 6 powtórzeń 12 serii (narazie mam tylko 75 kg na sztangę więc muszę tym ćwiczyć ale w tym tygodniu będe miał dodatkowe 60kg więc będą większe obciążenia) leżąc na plecach podnoszenie nóg do góry 10 powtórzeń 24 serie 2 część hantlami 9 kg francuskie [...]
[...] zobaczysz powiesz pa. Wiesz co... powiem ci ze chyba jestes nienormalny wypisujac takie glupoty... zalosne... co ty o mnie wiesz? znasz mnie? chociaz raz ze mna rozmawiales? Na jakiej podstawie w ten sposob mnie oceniasz?! Moze troszeczke uzyj szarych komorek, poczytaj to co napisalem wyzej i pomysl... Ale jezeli i tak nie zrozumiales to [...]
Wyniki silowe nie beda najlepsze bo nie mam duzo obciazenia ale to powinno sie zmienic w lato..:) a Wiec wyciskanie na lawce prostej 37kg 8 razy nie wyciskalem tego na maksa bo robie to na serie 8/6 Przysiad robie tym samym obciazenie 37kg ale zrobilem tylko raz zeby sprawdzic czy dam rade dzis na silce zobacze ile razy sie podniose wyciskanie na [...]
sprawdze jeszce raz jak bede w domu bo niemam przy sobie opakowania a u laski jestem ale wydaje mi sie ze wlasnie taki sam mam bo pamietam ze byla watroba narysowana i te witaminy i opakowanie takie samo a jestem wzrokowcem. Kupuje akurat w najtanszej aptece , akurat mam ja pod domem wiec si moze jakis blad z tym hepatilem ale ogolnie wszystko [...]
ja jem 100mg ed ale jem juz ponad miecha efke zaczynalem od 30mg i nic nie czuje tzn tak niemam juz sidow nieczuje pobudzenia , odczuwalny brak zmeczonia tylko ale normalnie moge zejsc porzadna porjce popic mocna kawe i isc spac. Z pasa leci wiem podoba mi sie clenu nie lubie slabo jakos zbijanie szlo i trzepotanie rak potem ustepuje ale wole efe [...]
[...] WYMIARY (przed/PO) waga - 82kg/83kg biceps - 38.5cm/39cm klatka - 107cm/108cm pas - 83cm/83cm udo - 57cm/58cm łydka - 41cm/41cm WYNIKI SILOWE (przed/PO) załozeniem calego planu treningowego bylo zwiekszenie sily w wyciskaniu na lawce plaskiej "ciezar nie jest srodkiem,ciezar jest celem" - taka byla dewiza tego testu 12.03.07 [...]
[...] został obalony. Nie kontrował, nie widać było nawet szykowania jakiegoś konkretnego planu gry (jedyna rzecz to po podniesieniu przez sędziego widać było że szykuje high kick ale Gonzaga nie opuszczał prawej ręki z poziomu głowy). Przypomina mi to walki Gołoty z Lewisem i Brewsterem. Wg. mnie to podobny przypadek - psychika. Bokser klasy Gołoty [...]
TEST: Xp+CP ... - masa by Bart /pods. str 23
