ale

Dobra, jeszcze opiszę jak push wyglądał, i na jakiś czas dam sobie spokój z wypiskami, bo to bez sensu :-P 1. Odpychanie od platformy jednonóż 4x12 2. Prostowanie siedząc 3x15 3. Wyciskanie leżąc maszyna 3x12 4. Rozpiętki butterfly 3x15 5. Unoszenie bokiem 3x12 6. Podciąganie linki do brody 3x15 7. Prostowanie z linką jednorącz 4x12 Tricek fajnie [...]

Marta biła 2mg ghkcu przez miesiac i zauwazyla ze w trakcie stosowania wlosy sa geste, a paznokcie rosna w niesamowitym tempie, ale jak odstawila to znowu wlosy sie przerzedzily i wypadaly jak wczesniej

Niektórym pasuje, mi akurat słabo %-) zdaje Ci się, też tak miałem na początku mówię ja pie.. Ale mija chwila i nie zamienił bym jej na żadna inna pasuje jak ulał, u ciebie też by tak było musi minąć chwilą na przyzwyczajenie i byś był drugi Dwayne Johnson albo Jason Statham %-)

Dzięki Robert ;-) Tylko czemu nie mogę w końcu przepracować kilku lat bez żadnych przerw na szpitale? Od 2017 ciągle coś, i się rozsypalem jako zawodnik. Jak już miałem rok bez przeszkód, to wypracowałem całkiem niezła przecież formę na ten Sopot. Nie mówię że od razu będę jak Marian czy Dawid, ale chciałbym jeszcze pokazać, że może coś ze mnie [...]

Oby więcej takich wiadomości, że po prostu idzie. Powoli ale do przodu

Jeśli chodzi o bf, to tak to mniej więcej wygląda. Wiadomo nogi, dupa całe w prążkach. Najwięcej na tym brzuchu ciągle siedzi. Normalne fotki w pozach nie wiem kiedy zrobię, bo nie znam nikogo tam na siłowni %-) Dzisiaj spotkałem kumpla, ale się spieszył i tylko na taką samoyebkę starczyło czasu. https://zapodaj.net/images/4c150fe9e1614.jpg

Swir :D no ale nic nie mówię bo sam pisze cały czas że u mnie też siedzi a większość pisze że spoko :D Więc w bani to mamy podobnie ;) hehe

Skosy są w miarę suche, ale przód serio słabo. A chce to na prawdę dość dobrze dociac teraz, żeby mieć fajną podstawę pod budowanie potem, które mam nadzieję już bez przygód prawie rok potrwa.

dawno nie przegladalem dziennkow, ale nadrobilem zaleglosci juz :-D Przemek, a na okres masowy masz juz jakis wstepny plan jak go dobrze przeprowadzic, zeby przede wszystkim apetyt pozwolil?

Kulturystą byłeś, jesteś i będziesz, tylko nie startującym. Z tego się nie wyrasta Wiadomo chciałoby się rozwija sylwetkowe, ale zawsze można na innym polu.

Niby spoko, zamulenia od leków już nie czuje praktycznie. Powoli ćwiczę co raz ciężej, więc to cieszy. Tylko ciągle w głowie mam tą padaczke, której się boję. Będę w Sopocie i nawet do wody nie wejdę, bo jakbym dostał ataku to jest po mnie. Najgorzej że mam zaklepane wakacje w Turcji, i nie wiem czy nie zrezygnować, tylko zaliczki szkoda... Ale [...]

[...] nogę %-) Może być duże bo prosto z fona wstawiam. Zostały 2 treningi, i w czwartek wyjazd na Sopot. Forma jako taka będzie, raczej nie będzie wstydu zdjąć koszulki. No ale wiadomo, będzie jedzone, więc pewnie po powrocie jeszcze z 3-4 tyg redukcję pociągnę. Na Sopot w tym roku mam 3 zawodników. Mariusza to już każdy zna, wychodzi w 90. [...]

Dzisiaj z rana trening z Pawłem Turkawka, a potem już zawody gdzie wychodził mój podopieczny w weteranach. Niestety bez finału, ale i tak jestem mega dumny ;-) Spełnił swoje marzenie w wieku 44lat, z naprawdę dobra forma. Z siłowni też mam jakieś foto, na IG już pewnie niektórzy widzieli. Wszystko wstawię jak wrócę w niedzielę, a narazie tylko [...]

Wczoraj już nie miałem czasu, pewnie większość już wie ale napiszę i tu :-) Paweł weteran poza finałem, Piotrek 3 w juniorach w ciężkiej, i Mariusz złoto w 90 :-) Mega było zobaczyć się z Mariuszem jednym i drugim %-) Arturem, Krystianem, klimat jak zawsze mega :-) /SFD/2022/6/26/6c7c1d2373c74d95b2c8ce506ee22276.jpg [...]

Gratulacje formy podopiecznych! Żałuję że mnie nie było ale za rok na 100% będę:)

I wzajemnie :-D Miałem nawet do Ciebie podejść, ale jak Cię namierzyłem to już juniorzy się zaczynali i musiałem pilnować zawodników. Świetna forma :-)

No jest taka spoko plażówka :-D Ale jak już pisałem, chce dociac mocniej, żeby potem przeprowadzić cały rok okresu masowego, bez dłuższych redukcji w trakcie.

No co zrobisz, tam to już musiałem %-) Ale już koniec, jak mi Krzychu wczoraj powiedział, że już robi listę knajp do odwiedzenia, to aż nabrałem motywacji żeby to szybciej skończyć i wejść na masę %-)

Chciałbym żeby tak było :-D Ale też nie oszukuje się, wiem że nie będzie ani mega progresu, ani jakiejś formy jak sprzed kilku lat. Dla mnie bb to tylko dodatek już, nie będzie ani 100% albo nic, ani dużych dawek, ani środków jak tren itp. Za dużo już przeszedłem i mam za sobą. Dla mnie to tylko zabawa, którą po prostu kocham :-)

Jak tak dalej pójdzie to ty startówkę zrobisz na fiwe jeszcze wystartujesz :D Ale wiem o co chodzi bo sam jak już widzę u siebie że forma się poprawia i to tak mocno to człowiek by chciał jeszcze mocniej ciągnąć tą bledu i dłużej. Tak więc wiem doskonale o czym piszesz. Powodzenia i miłego dnia życzę!