[...] swój pierwszy cykl enanu 25x250u. Enan z pewnej ręki ( Bałkan) do tego 250 hcg 2xtyg. Na koniec Clomid 50 cała paka, z tym że clomid wziąłem dopiero 2.5 tyg po ostatnim strzale.(mieszkam za granicą, miało być na czas, a nie było). Straż treningowy 10 lat 30latek No i teraz problem... podczas oddawania moczu dosc mocno mnie piecze, czasem to [...]
[...] juz w necie :-) wersji wznosow przodem jest mnostwo, myslalam najpierw ze mowisz o DB front (albo anterior) raises with internal rotation, czyli zaczynasz mlotkowo a konczysz pronacja, ale teraz pokazalas film gdzie masz supinacje na koniec, wiec nie mam pojecia co tam wymyslaliscie :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-06-15 08:58:09
To tak nie działa, że Ci sen zastępuje, jeśli zadbasz o dobrą jakość snu to będzie o bardziej regenerujący, ale nie jest ta zależność liniowa 1:1. Pewna ilość wciąż musisz mieć, a jak te 6h okaże się zbyt mało to wielkiej różnicy nie zrobią tutaj środki. Dopiero jeśli wyrobisz jakieś tam swoje minimum załóżmy że jest to 7h to wtedy będziesz miał w [...]
[...] trybem życia i przedwczesną śmiercią. Wzięto pod uwagę 16 długoterminowych badań, w których uczestniczyło ponad milion osób. Podzielono uczestników na cztery grupy, w zależności od tego, ile ćwiczyli i jaki tryb życia prowadzili. Okazało się, że istnieje zależność pomiędzy siedzącym trybem życia a większym ryzykiem chorób i przedwczesnego [...]
To tak nie działa, że Ci sen zastępuje, jeśli zadbasz o dobrą jakość snu to będzie o bardziej regenerujący, ale nie jest ta zależność liniowa 1:1. Pewna ilość wciąż musisz mieć, a jak te 6h okaże się zbyt mało to wielkiej różnicy nie zrobią tutaj środki. Dopiero jeśli wyrobisz jakieś tam swoje minimum załóżmy że jest to 7h to wtedy będziesz miał w [...]
Stopniowa suplementacja kreatyny 5g/d powoduje stopniowe narastanie efektu, ktory tak naprawde przychodzi po okolo 2 tygodniach z tego co pamietam. Nie wiem jak to jest z cytrulina, ale mysle ze tez zauwazysz efekt stopniowo po jakims czasie brania. Wiec badz cierpliwa :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-06-15 08:04:24
[...] mi się, że Hesia próbowała tripod z rękoma jak do pawia. Więc rano chciałam spróbować. Wrzucam taki byle jaki filmik. Daję radę tak wejść z odwróconymi dłoniami, ale komfortowo to nie jest. I to przenoszenie nóg na boki też idzie i szłoby ładniej, gdyby nie to że wrzucam Wam dosłownie pierwszą próbę - o 5 rano:) [...]
Eh, z głową to najgorzej :p Ja widzę na rurce jak długo mi zajmuje przełamanie się do takich trochę strasznych rzeczy i jak bardzo się boje w porównaniu do innych dziewczyn. Ale nic, trzeba walczyć. Na rurce już ogarnęłam parę rzeczy, które były mega straszne na początku, a teraz już je robię bez problemu. Ale zajmuje to naprawdę wieeeele prób.
[...] mógł przyjechać mnie pilnować dopiero po WL. Zastępstwo godne mi znalazł - więc zrobione co miało być zrobione. Ciężar dobrany idealnie - miało być 8p i ani jednego mniej - ale tak ciężko, żeby ostatnie powtórzenie ewentualnie wymagało pomocy (ale nie rolka). I dokładnie tak było. Zobaczymy za tydzień czy to 36.5kgx8p pójdzie już lepiej? [...]
[...] ucinamy w trakcie , ja około 10 tygodni redukcji pokonuje bez wiekszego głodu i dopiero po tym okresie gdy treningów jest więcej i kcal mniej to zaczyna pojawiać się ssanie ale do zniesienia jednak około 12 go tyg już jest cieżko i dlatego redukcje prowadzę zazwyczaj maks 16 tyg i obowiązkowo regeneracja . Ponadto przy niskich kcal juz trzeba [...]
Mi się impreza bardzo podobała... tak jak wycwiel pisał..piasek wyciskanie czyni trudniejszym..ale mi bardzo pasowała sztanga...mimo że początkowo opalała się bezpośrednio w piachu...trzeba by na ten piach przypiąć do butów rakiety śnieżne ;-)
[...] ze znanych nam wszystkich postaci padła na YouTube informacja o przebadanym białku które rzekomo miało mieć w uj dużo cukru i zaniżoną wartość samego białka. Osoba na materiale powiedziała że firma jest na trzy litery. Nie wpadło Wam może to badanie w ręce ? Powiem szczerze że przy obecnych cenach sam kupuję sobie bezsmakowe wersje WPC / WPI [...]
[...] ze znanych nam wszystkich postaci padła na YouTube informacja o przebadanym białku które rzekomo miało mieć w uj dużo cukru i zaniżoną wartość samego białka. Osoba na materiale powiedziała że firma jest na trzy litery. Nie wpadło Wam może to badanie w ręce ? Powiem szczerze że przy obecnych cenach sam kupuję sobie bezsmakowe wersje WPC / WPI [...]
[...] Czy cukier jakoś oddzielnie liczyć? Pogmatwane, starałem sie jak mogłem wyjaśnić, haha :) Zmieniony przez - Basteri w dniu 2022-06-15 06:31:05 Nie przejmuj się tym, zalewasz się od nadwyżki kalorycznej to przede wszystkim, a nie od cukru samego w sobie, więcej winy szukałbym tu w tłuszczach właśnie. Nasycone będąc prozapalne poprzez [...]
Szybkie rozeznanie w temacie i na forum rowerzystów jasno jest napisane,że w polskim prawie nie ma żadnego przepisu dotyczące zakazu jazdy na rowerze w słuchawkach w ruchu drogowym. Podobno był projekt takiego przepisu ale nie wszedł w życie. Więc spokojnie możesz jeździć w słuchawkach i mandatu nie zostaniesz
Jeśli chcesz to zrobić w celach poprawy sylwetki to tak jak wszyscy jednoslgosnie napisali mija się to kompletnie z celem. no ale nikt nie uwzględnił że może gość potrzebuje zrobić wagę pod jakiś cel albo inny sport i chce w ten sposób zbić kilka kg żeby zmieścić się w limit. Posiłki jedź w miarę normalnie
[...] Bo podstawą jest dostępność energii, więc wychodzimy od kaloryczności diety. Sporty sylwetkowe są o tyle specyficzne, że stosujesz nie tyle co wymagana dostępność energii, ale jej nadwyżke. W warunkach nadwyżki kalorycznej należy szczególnie uważać na jakość produktów i wbrew temu co się mówi pilnować by nie przekraczać tej zaplanowanej [...]
Piszesz ze deficyt nie był głęboki ale jednak był i to bardzo długo bo 7 miesiecy to spory okres czasu a do tego czasu tez poleciałes trochę z wagi i nie dośc ze długi deficyt + utrata wagi to w pewnym momencie zwiększyłeś deficyt poprzez nową i większa forme aktywności więc organizm mówi stop. Musisz teraz obowiązkowo zrobić przerwę na [...]
[...] ucinamy w trakcie , ja około 10 tygodni redukcji pokonuje bez wiekszego głodu i dopiero po tym okresie gdy treningów jest więcej i kcal mniej to zaczyna pojawiać się ssanie ale do zniesienia jednak około 12 go tyg już jest cieżko i dlatego redukcje prowadzę zazwyczaj maks 16 tyg i obowiązkowo regeneracja . Ponadto przy niskich kcal juz trzeba [...]
Nie dać się czasowi
