[...] braki w diecie witaminki - bardzo wazny element diety Batoniki - takie w sklepach z suplami jak masz ochote na cos slodkiego np snicersa to lepszy bedzie taki batonik( ale nie za czesto ) izotoniki -- jak idziesz z kumplami pograc w gałe a jest piekielnie cieplo jak w te wakacje to se rozpuszczasz w wodzie i pijesz tez niezaszkodza ale nie [...]
[...] nie ma sensu więcej niż 4-5 razy w tygodniu po 40 minut, zakładając, że utrzymasz odpowiedni zakres tętna. Dobrze też nie robić samych aerobów, tylko zrobić czasem HIIT - ale i tak aeroby i HIIT powinny być dodatkiem do treningu siłowego, a nie podstawą odchudzania. Z samego rowerka to możesz nie uzyskać optymalnych wyników. Prawdę mówiąc sam [...]
nie jadlem bez smakowej,ale wanilia jest ochydna :/ mdle to to jakies i wogole ciezko okreslic co to za smak, bo wanilia to raczej na pewno nie jest ;) miesza sie ciezko , ew w shakerze,ale wtedy 3/4 shakera wypelnia sie piana i trzeba czekac ok 20-30 min zanim zejdzie :/ oczywiscie jak sie nie ma co sie lubi, to sie lubi co sie ma...ja po jakis 2 [...]
Zrozumiałem już chwile przed tymi fotkami... ale dla pewności :). Już kapuje wszyściutko. Gryfik łamany super sprawa chociaż 80zł w plecy ale mam nadzieję, że będzie mi dobrze służył. Dziękuje ci i szkoda, że nie moge ci dać już SOG'a ale SOG duchowy masz! Dzięki wielkie!
Człowieku, mogę Cię zapewnić, że mój problem jest (niestety) w 100% prawdziwy. Napisałem wcześniejsze posty może w trochę chaotyczny sposób, ale decyzja o leczeniu hGH to już nie przelewki. Przeczytaj jeszcze raz mój ostatni post i odpowiedz szczerze na moje pytanie tam zawarte. Wiem, że może to dziwne, ale mam swoje zasady, których nie lubię [...]
Kiedyś sie interesowałem ale z braku kosztów nic z tego nie wyszło :P A wiec musisz miec antene i dekoder sat w kompie, na poczatek sa tylko kanaly nie kodowane ale rozkodowywanie podobno jest proste. poczytaj wiecej na stronkach o tym dalbym linka ale juz nie pamietam. pozdro
tylko ja robie wyciągi dolne ale jest miazga jak Andrzej bedzie we wtorek na siłce i bedzie mało ludzi to zrobie relacje z treningu dzisiaj też wezme aparat ale nei wiem kto bedzie oraz wstałem ide jeśc zaraz ryba + ryż + surówka , pakuje sie i spadam na trening nei wiem jak bedzie w planach jest ostro ale wczoraj zrobiłem naprawde [...]
paczek poczta nie otwiera nie maja do tego prawa--- w taki razie malo wiesz ****y z poczty non stop zagladaja do srodka ale fakt ze nie moga ale to robia Wysylajac przez granice normalna poczta masz male prawdopodobienstwo ze sprawdza ale sprawdzaja co 10 rakiete
mam takie same rozpuszczalnosc - rozpuszcza sie ale zostaje taka mala powloka z oczek na powierzchni - w kazdym razie pijac z szejkera nigdy nie zostawala ani kropla, nie pamietam jak to zjawisko sie nazywa ale krople sie laczyly w wieksze i zawsze mogles wypic do "sucha" dzialanie - najlepsze co do tej pory zarlem, najlepsza pompa, [...]
[...] spadły, poniewaz chodzac ciezar ciala caly przenosilem na lewą, jedynym ratunkiem są cwiczenia aby znowu nogi byly wmiare symetryczne. Po zagojeniu sie ran cwiczylem nogi ale na malych ciezarach. Gorsza sprawa z kregoslupem bo ten też połamałem, doznalem uszkodzenia kompresyjnego. Czyli zmiezdrzyly sie dwa kregi na szczescie nienaruszylem [...]
DOŁĄCZAM SIE Z PYTANIEM, bo nie chce zakladac nowego watku: Kupilem ostatnio podobny zestaw. Poki co nie jem kreatyny ale niedlugo zaczne, moze za miesiac. Takze kilka pytan. Slyszalem, ze kreatyny w jednej porcji nie mozna jesc z gainerem, ile w tym prawdy? Wiec jak mam brac kreatyne i mass'a po treningu? Bede bral rano, przed sniadaniem [...]
A gdzie przeczytałeś o robieniu masy i rzeźby jednocześnie? Sam chętnie poczytam. To jest możliwe, ale u osób otyłych i wcześniej zupełnie nieaktywnych fizycznie, u których każdy rodzaj wysiłku fizycznego powoduje spadek ilości tkanki tłuszczowej, zależny od rodzaju wysiłu i czasu jego trwania, oraz zależny od tych samych czynników jednoczesny [...]
no ale dlaczego niechca ich promowac skoro sa tacy dobrzy a nawet jak sie dostanie do ufc to nic tam nieosiagnie jak nastula wiem ze w polsce mma jest nowe ale widze jak walcza inni i wiem ze go wymiata w ufc a wy sie mozecie podniecac dalej ja to tez trenowalem wiem ile musisz sie uczyc ale polacy to tylko uliczni fighterzy i nic wiecej
Niop to przygotowania czas zaczac dzis sie bede widział po pracy z Darkiem ustali mi plan na najblizszy miesiac i coz robie forme kurde szok poprstu ale zastrzyk motywacji dzis dostałem !!!! Musze zrzucic sporo tluszczyku i bedzie trzeba sie przygotowac na koniec sierpnia by nie byc cienkim.... narazie wiecej szczegolow nie powiem ale moze rabek [...]
tez mialem za***ista imprezke: poplynelismy juz na***ani z ziomkiem do wsi po wódke, wysiadamy z kajaku i idziemy do baru, nagle mi sie przypomialo, że mam telefon, mowie**** dzownie do malego(przez 51 min mu opowiadalem ze grila benzyna gasilem). Wchodzimy do jakiegos baru, a tam glosno jak****, wiec ja na wejsciu:"zamknac ****a mordy ja tu [...]
dla mnie a6w to takie cos, niby troche aero, ale nie bardzo - bo sa lepsze sposoby, niby troche trening brzucha - ale tez nie bardzo, bo jak wyzej, niby sposob na zajecie sie czym s na pol godziny - no ale tu to sa juz duuuuuzo lepsze sposoby.
Co do HST to robilem juz ze 3 czy 4 razy.Uwazam ze to dobry trening ale np. jako dobre rozpoczecie sezonu masowego bo na nim bardzo szybko sie odrabia straty w masie i sile. Ale generalnie uwazam ze miesnie traca na definicji i separacja i ogolnie twardego wyglada.Bo te n trening dobrze buduje ale slabo "oszlifowuje" i chyba w tym [...]
u Piotrkiewicza można sie dogadać ponoć ale to ze słyszenia wiem Mundek po sprawei juz ale do ryby poszła bułka tarta , a na jutro robie sobie bułke tartą z ... ciemnego pieczywa opre sie na tłuszczach dzisiaj Ojdan no własnie nei wiem widziałem że jedziesz z wawki furą miałem do Ciebie psiać na animalach , ale sie coś mi ***ie odezwe sie na [...]
dzieki BonczasPRO. o taka odpowiedz mi chodzilo, a nie o bezcelowe kasowanie tematu. pomogles mi. mozliewe ze innym tez. skutecznosci kalkulatora jeszcze nie potwierdze, ale forumowicze moga napisac czy w ich przypadku to sie zgadza i w ten sposob moze powstana jakies ciekawe wnioski. ja nie cwiczylem dla rekordow, a chcialem wiedziec do jakiego [...]
[...] przewazyl moja reke i po chwili ciemnosci zobaczylem ze prawa reke mam za glowa razem z ciezarkiem wypuscilem ciezarek z lewej reki i jakos udalo mi sie nastawic reke olalem to jednak po paru dniach bol byl silny wiec zrobilem temblak i tak przechodzilem pare dni potem bylo troche lepiej wiec niezwracalem uwagi po paru treningach na barki i [...]
Uwolnij stal swoich mięśni - scorch+tight+TSE pods.42-43
