ale

Lodzianin1 tak. IGF1 jest dosc specyficznym bialkiem. Niestety po pobraniu nalezy od razu odwirowac i zabepieczyc w chlodni. Inaczej badanie jest przeklamane. Nie jestem w stannie powiedziec na ile, ale wchodzi kilka czynnikow jak np. czas od pobrania i temperatura.

Robię 06.25 i tłoczek ciżko idzie i do tyłu również ale to chyba przez olej gęsty a w lydki jaka igła ? Mam 05.25 u mnie rzadki,chyba dzis spróbuję %-)

Robię 06.25 i tłoczek ciżko idzie i do tyłu również ale to chyba przez olej gęsty a w lydki jaka igła ? Mam 05.25

[...] już podziały innego typu jak push/pull czy góra/dół 4 razy w tygodniu. Z drugiej jednak strony jak sam nie sprawdzisz na sobie to się nie przekonasz, a może akurat u Ciebie dobrze się sprawdzi taki schemat, ale osobiście nie znam nikogo, kto by testował i chwalił trening fbw 4 razy w tygodniu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-06-24 15:14:59

Długo mnie tu nie było, ale bardzo dobrze jest wrócić :-) Już nic nie powinno zakłócić mojej rutyny i regularności (jak ja się cieszę, że urlop już mam za sobą i do przyszłego roku jest spokój :-D ). Od ostatniego weekendu maja trochę treningowo gorzej (szczerze to tragicznie :-P ) wpierw tydzień przerwy, później jeden trening zrobiony i wyjazd na [...]

Ja przy estro ponad 50 nie mam już porannych wzwodów, jestem ospały i zmęczony, szczypią mnie oczy i nic mi się nie chce. Wystarczy że zbije w okolice 35 i inny człowiek. Ale z tego co większość opisuje to poziom 50 pasuje im najbardziej. Jak widać, jak ze wszystkim, sprawa mocno indywidualna

Niestety, ale spory błąd popełniłeś już n samym poczytać okresu redukcji tkanki tłuszczowej, wyliczając błędne zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Następnie odkładałeś od zaniżonego zapotrzebowania kalorycznego sporą ilość kalorii, wchodząc na głodówkę, a ona nie jest rozwiązaniem w kształtowaniu sylwetki (redukcji tkanki tłuszczowej). Jak na tę [...]

[...] naramienne jest znacząco ograniczona. Czy rodzaj ćwiczeń pozwala rozpoznać rodzaj stosowanego treningu? Niekoniecznie. Przysiady mogą występować w różnego rodzaju planach, ale bywają wykonywane w zupełnie innym celu przez kulturystów, ciężarowców, strongmanów i trójboistów. Tak samo drastycznie różni się podejście np. do martwego ciągu, który [...]

[...] jeszcze kilku zwycięstw, zanim otrzyma szansę na walkę o tytuł, zwłaszcza jeśli mistrzem pozostanie Israel Adesanya. Na razie Whittaker skupia się na walce w wadze średniej, ale nie wyklucza przejścia do wagi półciężkiej. Jeśli jednak zdecyduje się na przejście do kategorii półciężkiej, mówi, że będzie to zmiana na stałe. „Kto wie, jak potoczą [...]

/SFD/2022/6/24/c454d74bcf2d484793d9a108379a6725.jpg Ilość treningów w skali tygodnia jest zależna od dwóch podstawowych czynników. Po pierwsze musimy dysponować odpowiednią ilością czasu żeby tyle treningów wykonać. Wiadomo, że nie każdy ma tyle czasu żeby machnąć 5 treningów siłowych w tygodniu, ale jeśli u Ciebie taki schemat się sprawdza to [...]

A ty dzis trn egzamin na prawko? Tak ale ten wewnętrzny w szkole jazdy . Nie zdany bo jak wyjechałam za linię to mi go zakończył na placu a one są teraz obowiązkowe? Tak , ogólnie to byłam zaskoczona bo nie wiedziałam o tym wcześniej :p wiedziałam tylko , że z teorii jest , później się dowiedziałam ,że mogłam wybrać jeden ze sposobów albo zdaje [...]

Wystarczy mi obecna forma + trochę mięsa jeszcze . Ale o scenie nie myślę :-)

Po środowym treningu wczoraj mocno czułam nogi podczas biegania, na dodatek wpadło trochę biegania pod górkę i dziś efekt jest taki, że ledwo chodzę. Nogi nie tylko bolą i to mocniej niż przy zwykłych zakwasach, ale też są jakby bez sił. Mam wrażenie jakby się wcale nie regenerowały @@-)

trzymam kciuki żeby udało się utrzymać założenia :-P ja też u siebie miałem, ale w hotelu na miejscu okazało się że siłownia "closed" to jak to u mnie bez treningów to nie chce mi się mocno trzymać michy i poszalałem z jedzeniem.... chociaż od trzeciego dnia miałem już tak dość tego całego urlopu (mój pierwszy taki z typowym "leżeniem" poza [...]

To bierz z rana jak wszyscy i sprawdź, czy coś się zmieni. Wolałbym rano ale jestem jednym z nielicznych co dostają totalnej zamuly na tym środku , spał bym cały dzień . Ale to z czasem przechodzi, wiem, bo też tak miałem, zasypiałem w każdej pozycji i w każdym miejscu %-) Przy drugiej czy trzeciej puszce już przeszło i teraz nawet przy dużych [...]

A ty dzis trn egzamin na prawko? Tak ale ten wewnętrzny w szkole jazdy . Nie zdany bo jak wyjechałam za linię to mi go zakończył na placu a one są teraz obowiązkowe? Tak , ogólnie to byłam zaskoczona bo nie wiedziałam o tym wcześniej :p wiedziałam tylko , że z teorii jest , później się dowiedziałam ,że mogłam wybrać jeden ze sposobów albo zdaje [...]

trzymam kciuki żeby udało się utrzymać założenia :-P ja też u siebie miałem, ale w hotelu na miejscu okazało się że siłownia "closed" to jak to u mnie bez treningów to nie chce mi się mocno trzymać michy i poszalałem z jedzeniem.... chociaż od trzeciego dnia miałem już tak dość tego całego urlopu (mój pierwszy taki z typowym "leżeniem" poza [...]

Ja zdawałam duuuzo razy - ostatecznie zdałam dopiero jak przed egzaminem wzięłam środki uspokajające. Ale uważam, że dobry instruktor który umie uczyć jest mega istotny - ja też zmieniałam szkołę. Już po wyjeżdżeniu tych obowiązkowych godzin. Ale generalnie temat robienia prawka jest dla mnie raczej traumatyczny :p Dla pocieszenia, mimo tylu [...]

Znaczy nie powiedziałabym, żeby moja dłoń była całkiem nieaktywna, bo tak samo w kruku wbijam palce w matę, ale żeby aż tak marszczyć je to nie marszczyłam ;)

U mnie przechodzi samo. Ale potrafi to trwać nawet i ze 2 tygodnie. Dokłądnie nie pamiętam bo biorę non stop kreatynę od kilku lat bez przerwy ;-)