[...] dietę - wówczas jeszcze było z nią kiepsko - rozpoczynam a właściwie już rozpocząłem mój drugi trening a6w i do tego zwyczajowo hiit choc zastanawiałem się nad aero, ale hiit ostatecznie zwyciężył. Myślicie, że mógłbym zaryzykowac zaniechanie a6w ? Dodam, że ostatni, wiarygodny pomiar mojego fatu równał się 15,3% . Jak jest dzisiaj, tego [...]
wlasnie ze nie ha! kumpel jest tylko alokohlikem nie narkomnaem no chcialw szamac 200tab ale mowi ze nie wezmie ale ja go znam juz doosyc i wiem ze oon to wezmie ale powiem mu zeby kawy juz nie pil chociarz pzdr
[...] przeczytałem twój trening i zauważyłem kilka niedociągnięć w treningu na klatkę nie masz umieszczonych rozpiętek to błąd rozpiętki nie służą tylko do rozciągania mięśni ale także do ich przyrostu musisz dodać rozpiętki z chantlami lub sciąganie linek także przenoszenie bym polecił oczywiści nie wszystko naraz możesz wykonywać rozpiętki z [...]
O boze widze kazdy gral w diablo oby jakis mod nie gral bo moze na gt mu bana dalem a teraz moze sie zemscic Ludzie powiem wam cos mmorpg pokroju lineage world of warcraft strasznie uzalezniaja. Jest to dilowanie, nie wierzycie? jkazda gra jest za darmo, ale za korzystanie z niej musis zplacic 50 zl jak nie zaplcisz to przestaniesz grac [...]
ok spróbuje z tym hiitem ale jeśli chodzi o diete to pomyslcie że Ci co nie stosowali nigdy takiej diety czyli jedli np 3 razy dziennie rano kilka kanapek, popołudniu jakis obiad , i kolacja, no wsumie niebardzo wiem jak to jest no ale wydaje mi sie że nawet jakbym -500 zapodał to byłoby dobrze bo w diecie są dobrane składniki i wogóle a w takich [...]
[...] "redukcji" spaliles glownie miesnie.- tym mnie zmartwiłeś i spowodowałeś, że się naprawdę nad sobą zastanowiłem. bo szczerze mówiąc waże nawet mniej niz 67 :/ ale to też efekt też że jadłem fast foody, chipsy itp przez 3 lata non stop wiec tak to jest:/ proszę o ocenę, wymyslilem cos takiego: 1 posiłek szklanka soku owocowego 3 [...]
[...] to zaczniesz mniej jeść a nie ty sie boisz że przytyjesz i zapewne prawie nic nie jesz . Nie weżne czy masz redyspozycje do tycia czy ciężko ci łapac mase diete musisz mieć ale skoro ty sie jak widac za to nie wiąłeś po 2 latach to wybacz pozatym jak dla mnie 70 kg to bardzo mało brzych coprawda wymiata zapewne naprawde cięzko ci to było zrobić [...]
Odnosnie trenowania MMA/VT to nie mozna tego trenowac, jako iz jest to formula walki-to tak jakby powiedziec ze trenuje sie semi-contact, ale wiem co przedmowca mial na mysli. Odnosnie noza-jakos nie przekonuje mnie jego noszenie,-pomijam to, iz pachnie to marginesem spolecznym, a widok goscia wyjmujacego kose bylby mocnym sygnalem, iz kolo sie [...]
Mały BRK hack maszyny i inne linki niebardzo poniewaz cwicze w piwnicy gdzie jest duzo sprzetu ale niemam atlasow wyciagow suwnic :/ ale za niedlugo bede musial pomyslec o czyms lepszym, co do nitro wczoraj zaczelem prace przy kafelkowaniu przy rozrabianiu kleju smarowaniu sciany lapy tak mi spuchly ze az bolaly heheh dzisiaj spalem 14,5 godziny [...]
Jasne Charon, ale oprócz lustra dokonuję regularnie pomiaru, takie postanowienie. Pech, że mi ta apteczna nawaliła, ale robię co mogę - w akcie desperacji nawet łazienkowa . Dziękuję za numer, jutro telefonuję. EDIT: Tak więc wiem już wszystko i jestem rad i wesół. Idziemy w kierunku stadionu olimpijskiego, następnie mijamy akademik i zmierzamy [...]
każdy by wolał,ale sie nie da.Nie każdy jest mistrzem wszystkich sztuk walki a są i tacy co nie potrafią nic.Takim sprzęt(nóż) zwieksza szanse przeżycia(wyjscia z opresji),choć nie gwarantuje sukcesu,ALE ZWIĘKSZA SZANSE Moze komus takiemu wyjdzie obrona raz, dwa a w porywach nawet piec, ale za 6 razem skonczy pewnie z tym swoim sprzetem we [...]
[...] dieta( chciałbym przytyc przynajmniej z 8 kg, dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi ok 3200 kcal) // J.W. '; 8KG - SPORO PRACY PRZED TOBĄ, ALE NA PEWNO DASZ RADĘ 2. zalezy mi na jaknajmniejszych kosztach czy da sie zamienic jakies składniki na tansze nie tracac nic przy tym // Z TEGO CO WIDZE, JEST TO DIETA PO NAJNIŻSZYCH KOSZTACH... [...]
hmmm diete bedzie trzeba jakos ulozyc chociaz raczej ciezko bedzie sobie samemu jakas ja stosowac - rodziiny boiad i takie sprawy niedlugo bede sam to ok ale teraz ciezko z tym. hmmm no moze z mietkiem przesada ale nandrolon to juz raczej wezme - fakt ze drabinka jest na brzuch ale nie zapominajcie o mozliwosci podciagania sie.
[...] w kwestii motywacji Ale tak się sklada, że nie mam z tym problemu specjalnie.. Trzymam diete, nie opuszczam treningów A piszemy sobie tutaj o wszystkim (mocniej lub luzniej -ale na ogol rzeczy z naszym celem powiązane) bo tak jest nam dobrze, fajnie i miło wiec uwaga troszku nie trafiona Temat jak wszyscy zauważyli nie jest klasycznie testowy [...]
[...] NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3 serie -ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3 serie -jeszcze takie jedno ćwiczenie ale nie wiem jak ono się nazywa na takiej maszynie i spięcia klatki się robi 3 serie -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 3 serie -UGINANIE RAMION [...]
Polsuchaj troche nie ten temat no ale ok co mi tam. Idz teraz juz przed lutro i zastanow sie jak b jest zle z tluszczem. Jesli jest za duzo go to rob redukcje.Polecam post http://www.sfd.pl/temat268447-strona1/ Mozesz tez zrobic hst - poprawi ogolny zarys miesni ale wtedy diete musisz ustawic na 0 badz na +100 delikatnie Jesli z fatem jest ok rob [...]
[...] Auf wiedersehen, Janas, Janas, auf wiedersehen . Nie chcę, walkowerem, oddawać Euro - twierdzi Listkiewicz. Nie mówi jednoznacznie, że Janas zostanie zwolniony, ale wymienia kilkanaście nazwisk zagranicznych trenerów z najwyższej półki. Paweł Janas zarabiał 45 tys. zł miesięcznie. Zagranicznemu trenerowi prezes chce płacić brutto [...]
cora, ale nie irytuj sie! Ja napisalam, co ja bym zrobila, ale szanuje Twoj wybor Chcesz, to bierz chocby L-karnityne, mnie nic do tego. ale ja jade na czysto, OK?
o kurde ale zabrneliscie w temat przez te kilka godzin. Ja wlasnie bylem u pani lekarki, a ze chyba jest z tych dociekliwych zadzownila bodajze do lekarza z Selekcji ktory powiedzial ze badania musza byc czy cos w tym stylu, w kazadym razie tak zamieszal ze mi nie podbila. Na poczatku tez nie wiedziala co to jest, ale ze internet - diabelskie [...]
dieta na mase, ale miesniową sie znaczy, bo ja to tam chce nabrc masy wyrzezbic sie z niej i bede happy, ale czy ja po tym masowaniu nie bede wygladał tak : z całym szacunkiem dla tego pana, ale jak zobaczyłem wyglad bo treningu na mase to sie wystraszyłem :D, ja tam chce nabrac masy zeby miec sie z czego wyrzezbic a nie zeby miec 150 kg wagi :D
LUDZIE POMOCY MUSZE ZRZUCIC BRZUCH
