chwilowy proponujesz mi wprowadzenie treningu 3 dniowego ???fakt 1 dnia cwicze tylko klatke monza by bylo dorzucic cwiczenie na bic lub tric ale nadal nie jestem pewny czy cos powienne dorzucic do plecow po treningu na plecy jestem wypompowany ale moze dorzuce jeszcze do plecow bic dlatego ze skorzystsaja na tym jeszcze moje przedramiona ale nie [...]
stary: a masz jakieś konkretniejsze argumenty że to "shit", nie to że cie szpieguje ale w ostatnich tematach o kraetynie widze że ciągle piszesz to samo "hehe", "zestawy z allegro" itd. rozumiem że masz swoje zdanie, ale uargumentuj to jakoś bo mnie np. nie przekonujesz. Brałeś to chociaż?? Bo ci co brali akurat to [...]
. ale dodam i od siebie cos...( nadaje 8 godzin dziennie-taka praca- i juz mi tak zostaje na reszte dnia) co do pupki nie personalia mnie interesuja ale czy pupina Twoja czy partnera/ki... na co odpowiedz dostalam ( mniej wiecej)... co do sportowej sylwetki.... TY wiesz co to jest ja tez ( i tu rowniez mniej wiecej ) natomiast porownanie [...]
Wiesz moje zdanie jest takie jesli sklep gdzie kupowales byl na poziomie to bez zgadania powininen wymienic na wlasciwa a ten poprostu odeslac do firmy. No ale w naszym kraju jest innaczej. Mialem kiedys podobna sprawe tylko ze z farbami, jaka zmiana tematu, ale do czego podazam jest to ze kupilem 3 puszki farby takiego samego koloru i te numery [...]
[...] Zdebel, który wcześniej grał m.in. w belgijskim Lierse i tureckim Gencelbirligi Ankara, 14 razy wystąpił w reprezentacji Polski. Zrezygnował z dalszych występów w 2003 roku, ale być może zmieni zdanie i wróci do kadry przed MŚ w Niemczech. "To dla mnie duże wyróżnienie świadczące, że mam w Niemczech ugruntowaną pozycję - powiedział Zdebel. - [...]
[...] chyba nikogo nie oszukuje - napisal ze na suwnicy i tyle, na wolnych ciezarach przysiadow jeszcze za duzo nie robimy bo kregoslupy mlodehehe Tak jak mowicie-bede masowal dalej,ale ciezko z przybieraniem na wadze u mnie:-/ ale i tak jest lepiej niz bylo kiedys POZDRAWIAM rowniez i czekam na dalsze opinie P.S.Postaram sie jeszcze w najblizszym [...]
Ale czy to nie przypadniem 460 funtów? (1funt=0,454kg). Co i tak dawałoby imponujący wynik 208,84 kg (nie chce mi się wierzyć... ale kto wie, może i tyle wyciska). Jest jeszcze jedna sprawa - czy mówimy o sile statycznej czy dynamicznej? Sile ciosu? Bo jeśli chodzi o siłę statyczną to oczywiście rekordy wyciskania podane tu robią wrażenie, ale są [...]
ok, sorry, ze odswiezam, ale moze dobry czas, aby zapytac jak Wam poszlo na HIITCIE i jak ubytki z miesa? // ubyki miesa małe, dobry treming HIIT laczyliscie z normalnymi aerobami, // łaczyłem ale 2 razy HIIT i 2 razy aeroby w tygodnu tzn stosowaliscie powiedzmy te 20min zwyklego biegu, 10min HIITA, znow 20min zwyklego?// tak nie robiłem, nie [...]
poszedlem na balety w nowej koszuli takiej "eleganckiej" ładnie ponad stówala sie wykosztowalem i koles przy barze na mnie wylal jakis napoj hooy wie co to bylo ale cisnienie mi skoczylo... troche sie z nim chwycilem nawet dobry byl w sumie walka rowna ale ostro bylo bo 2 razy jeszcze pozniej mu chcialem doqrwic ale panny za mocno [...]
Kozik - nie ma wcale, z tego co wiem. choć ktoś ponoć kupił z oficjalnej Bxa. Ale ja byłem - pytałem w sklepach - na razie nie ma, ma być ale wiadomo, stacki miały wrócić po nowym roku, czyli na zdrowy rozum niedługo, a może być i tak, że sobie na gwiazdkę sprezentujemy Pytałem się w sklepie pod pajacem w wawie - to sklep hurtowni, która [...]
Spokojnie powoli Nie czytalem niestety Twojego treningu ale mam nadzieje ze jest podobny do ACT czyli taka ogolnorozwojowka 3 razy na tydzien spokojnie wystarczy. Pozniej gdzies po miesiacu- dwoch mozesz wejsc na trening masowy z trudniejszym cwiczeniami. Kup tego gainera jak chcesz, ja nie jadam bo latwo lapie fet, ale wiem ze wiele odob bylo z [...]
[...] spoko ze sie udalo bo chrapke na niego miala CSKA Moskwa juz prawie pewny ten transfer byl a tu taka informacja ho ho ho jeszcze teraz Petrego sprowadzic**** ze ma 30 lat ale to etatowy reprezentant kraju, zreszta "Twejt" tez gra w reprezie pelne 90 minut szkoda troche ze przez te kilka miesiecy bedzie musial kisic sie w rezerwach [...]
he he he sorry Bilii ale mnie troszke teraz zaskoczyles Wiesz na barki to tak naprawde trenuje bardzo malo (dwa cwiczenia) i to jeszcze nie zawsze mam na nie czas!! Klatka, to tylko wyciskanie i robie to bo lubie, a nie bo chce miec jakas wielka Czego brakuje to ja wiem, ale to jest ttrening podstawowy, ktory mnie w zupelnosci na obecna chwile [...]
Hmmm... wszystko Ok ale jak pogodzić czas z gotowaniem? Zmieniam sobie posiłki ale podstawoe składniki takie jak tuńczyk, ryz brązowy, kurczak, płatki, jogurt, ser biały, chleb pełnoziarnisty jem codziennie. Wszystko inne to tylko dodatki. Staram sie trzymać diete i godzin posiłków. Więc przygotowanie obiadu na 3-4 dni jest na prawde dla mnie [...]
[...] mózgu.Po tym gainerze czułem sie niesamowicie silny.Ale musze teraz brać tablety ,nawet raz trafiłem to szpitala podłączali mi coś bo się cały trzęsłem ,i zastrzyk dostałem ale nie wystarczył 5mg i dali więcej i po jakimś czasie sie uspokoiło.I oddziałowa powiedziała że to przez tą odrzywke ,wzieła próbke i coś tam badała.Teraz nie biore żadnych [...]
Dzieki za odpowiedz tak dobrze wywnioskowałes cwicze w domu ale u kolegi nie mamy kupnego sprzetu ale samorobki sprzecik daje rade tyle ze mam mniej mozliwosci do cwiczen niz w klubie fitness ale cos za cos przynajmniej w kazdej chwili mozna sobie pocwiczyc i nikt obcy nie zajmie ci stanowiska.Twoj trening jest obiecujacy zobaczymy jak zareaguje [...]
Binium a ten Thermo Speed, to ma wrócić, czy będzie jakiś nowy ? Bo ponoć nowy ma być. sam nie wiem ale czekam bo koncza sie moje zapsy TS a po Swietach byly jak znalazl Biniu troche nie kumam twojej wypowiedzi ziomek placze o mase i ma za 200zl nakupowac thermospeedow?:-/ nie lepiej tak jak ja napisalem? czyż to nie jest dobra masowa opcja? [...]
[...] z hantlami moga to byc uginania stojac uchwytem zwyklym, mlotkowym, z supinacja nadgarstka, uginanie z oparciem o kolano, siedzac na lawce skosnej (tez bardzo dobre cw, ale polecam przynajmniej srednio zawansowanym) i np "21" (ale to juz dla zaawansowanych) ogulnie na mase ja polecam pogrubione, ale jak wiadomo na kazdego dziala co [...]
Nie twierdzę, że od teraz będa wygrywac wszystkie wali, ale że w końcu doczekaliśmy się takich gigantów, którzy sa poważnymi zawodnikami i będa w czołówce. Także w boksie powoli końcy się era mistrzów między 180-195, co i rusz teraz pojawiają się 2 m i więcej, by nie wspomniec Kliczków czy Valujewa (213 cm i 147 kg). Co do Tysona, nigdy z [...]
Leber_ chcesz byc na sile madry ale cos Ci nie wychodzi, a skad Ty wiesz ze to jest niemozliwe? moze ma do tego genetyke poprostu nie wiem ale wiem ze na bank nic nie bral tylko duzo cwiczyl jak byl mlodszy, gdyby bral koks to by go teraz zalalo, a ma nadal rzezbe, moze nie taka co mial ale ma, a Ty naczytales sie za duzo postow i teraz sie [...]
Polacy za granica
