ale

simka mam to odzywke i powiem ci ze jest dobra i sie łapie po nie j mase ale w smaku troche mdla .... smak-wanili-karmel. z mlekiem jest spoxxx ale z wodą ochyda to chyba przez olej mct i kreatyne ale ogulnie to spoxxx zeby poprawić sam tej odzywki dodaje jescze do niej kakao ........

[...] na zwyciestwo w LM ! Nie graja jakos pieknie,porywajaca i w ogole...jest wiele druzyn lepszych od Liverpoolu, chociazby Chelsea, ktora "przegrala" z The Reds, ale chyba nie powiecie, ze Liverpool zasluzenie wyeliminowal Chelsea. A Barcelona? Gdyby przeszla Chelsea, rozwalilaby Liverpool...jest jeszcze wieeeele druzym lepszych od [...]

[...] możesz nawet uzyskiwać przyrost mięśni połączony z ubytkiem tłuszczu. Później oczywiście nie jest już tak pięknie. Zasady treningu na siłowni takie jak dla początkujących, ale teoria "najpierw odchudzanie, potem siłownia" jest błędna. Siły/masy/rzeźby podczas odchudzania nie zrobisz, ale samo odchudzanie będzie znacznie [...]

hmm... wyjadaczem to nie jestem, ale: Jeśli ostro pracujesz, to potrzebujesz energii, czyli odpowiedniej ilości węglowodanów! W mniejszym stopniu białka (ale niech mnie ktoś poprawi jakby co). Myślę, że odpowiednia będzie odżywka typu Gainer z ilością ok. 20% białka. Ale najpierw oblicz to ile, czego zjadasz w diecie! U mnie wyszło, że węgli [...]

teraz w końcu znalazłem idealne wolnostojące ale cena 700zł co zdecydowanie odpada moje pytanie brzmi teraz czy ktoś by mi coś takiego zrobił kiedyś ktoś mi zrobił ławeczke płaską bez bajerów za 80zł ale straciłem namiary, ale pewnie ktoś się jeszcze na tym zna, a że konstrukcja takich poręczy jest dosyć prosta to może ktoś z was byłby w stanie [...]

[...] ospały na treningach nie mam pompy biorąc porcje z drugiej czuje kopa !! I tu nie ma wkręcania czuje działanie i tak ma działać XPand jak bawisz sie klockami to baw sie dalej ale nie gadaj bzdur...... Kolega wyżej owszem mogłem oddać ale zostalem zapewniony przez moderatorów działu i samego cybera że będzie oki po 15 dniach nie było Więc o [...]

Klasy bramkarza nie ocenia się po jednym wystepie ale po wszystkich. Dudek wczoraj był faktycznie zaje*isty ale w lidze zdaża mu się dużo kiksów, więc jego wartość wcale nie jest taka wysoka. Wczorajszym występem udowodnił tylko że należy do światowej czołówki, ale bez przesady nie jest najlepszym bramkarzem na świecie. Napewno mógłby grać np. w [...]

A ja wlasnie wznowilem trening na silce ale przyszedl kumpal i mial 50zl i nie bylo co zrobic to poszlismy na browara wi3c juz dzis troszke alko wew krwi mam ale fajnie przynajmenbiej tak o lasce nei mysle, bo caly czas dolinka, ale wiem ze juz nic nie zrobie i ze to nie ma sensu, tak musi byc prawdziwa milosc spotkac musze kiedys, bedzie to na [...]

Nie jestem specjalista ale widze ze nikt sie nie kwapi aby Ci pomuc a wiec ... PONIEDZIALEK klatka piersiowa: 1) wyciskanie sztangi na lawce prostej 4x 12/10/8/8 2) wyciskanie sztangielek na skosnej w gore 30stopni 4x 12/10/8/8 3) rozpietki na lawce prostej 4x 12 triceps: 1) Wyciskanie francuzkie siedzac 12-10-8-8 2) Pompki w podporze tylem z [...]

Zgadzam sie. Czasem jest to meczace. "Popieram", "robie tak samo", "tak jak poprzednicy". Tak wiec prosze sie wstrzymywac. Dyskusja ma sens, ale takie dopisywanie czegos dla samego dopisania mija sie z celem. <Zreszta na dobra sprawe to co teraz napisalem ma podobny charakter No ale to uwazam za post innego [...]

Chłopczyku pedro17 o boksie wiem wiecej niz ty i twoj stary razem wzieci. Bronilem na forum goloty od zawsze i od niepamiętnych czasów stawalem po jego stronie, jak dostal z LEwisem nawet tlumaczylem sobie ze moze mial zly dzien albo kontuzje jakąs o ktorej nie mówil. chodzily nawet teorie ze dostal przed walką zastrzyk uspakajający i dlatego byl [...]

Z tym samoopalaczem to w sumie racji ma pixel sporo ...ale jakoś wole być opalony w "naturalny" sposób. I choć nie mogę osiągnąć brązu ciemnego itd etc to jednak coś tam widać. Przed wizytąna solarium ładuje ostro beta-karotenu sporo - ponad 30mg dziennie (Olimpowski Beta Karoten). Później solarium - srednio co 4 dni - po 15min. po 3, [...]

Donner ale powiedz mi na jaka dietke mam sie zdecyfowac kiedy nie mam za wiele tluszczyku do spalenia? na tłuszczowa czy na bialkowa??? ile wegli mam wrzucic i jeszcze jedno ja aeroby moge smigac dopiero okolo 17 nie amm wczesniej mozliwosci wiec to jzu po obiedzie bedzie... jak pisalem na obiad zjadam ryz, piers z indyka i warzywa z pary i teraz [...]

"tzn czasami przez miesiąc 3 razy w tyg, a czasami raz na dwa tyg, raz na miesiąc zależnie od czasu" - badz bardziej systematyczny "nie potrzebuje masy.ale chciałbym żeby mięśnie były ładnie widoczne" "mam 180 cm, 76kg" - to jedank troche masy ci sie przyda ale lato nie jest najlepsza pora dla robienia masy (na jesien [...]

[...] ważyłem 73kg przy 170cm (jak na człowieka 15letniego to bardzo dużo). mam zamiar napisać artykuł jak skutecznie schudnąć (moja koleżanka tą samą dietą zrzuciłą w rok 40kg, ale ona miała zagorżenie życia przez nadwagę. no, ale nie o to się w tym temacie rozchodzi. otóż schudłem dużo, nawet więcej niż dużo, do granic popadnięcia w anoreksje. [...]

sokon wiesz... moim zdaniem to po prostunie doroslismy do takich metod treningowych. to nie te czasy, nie ci ludzie na Okinawie trening zaczynali od małego berbecia (sam zaczalem w wieku 9 lat) i przy odpodwiednim procesie treningowym wychodzili im naprawde nieźli wojownicy no ale sorry, jak dzisiaj trener na zaawansowanej grupie mowi ze przez [...]

eheh Kwasone dzieki za Twoja rozpiske, na pewno jest dobra ale ja nie posiadam takich sprzetow zeby tak cwiczyc...moze krotko sie opisze, zeby ktos mi pomogl z tym moim planem....a wiec okey...mam 18 lat. Mierze az 185 cm a waze tylko 67 kg.Chce przybrac na masie, na czasie mi nie zalezy.Moj sprzet to kilka hantli i ekspandor.moglbym skombinowac [...]

Faka dobrze, że poruszyłeś temat Dla mnie śmieszną /ale często spotykaną/ sytuacją jest pomoc jakiegoś tam X jakiemuś Y (gdzie X ma w profilu 15 lat i 30 w bicepsie i daje "specjalistyczne" rady Y-owi). Ale "najgorsze" są takie posty: http://www.sfd.pl/temat203758/ No i tłumacz gówniarzom... Czasem to siedze przed kompem i za [...]

no Saper przeginasz. w A6W biorą udział WSZYSTKIE partie mięśni brzucha. co prawda górne w największym stopniu i tam będzie najlepsze efekty widać, ale pracują WSZYSTKIE. dolne głównie w 6 ćw. ale wykonując ćwiczenia poprawnie, po jakimś czasie zobaczysz że w KAŻDYM ćwiczeniu pracują dolne partie!! musisz tylko jak napisali już, wyczuć moment, w [...]

[...] nie taką w tych workach strunowych bo nie wiadomo co tam dosypują(mąke),jeśli już tak bardzo chcesz coś z tych rzeczy to już lepszy jest rolmlecz bo wiesz że to nie wałek,ale tego też tutaj nie polecamy,jeśli tak bardzo chcesz coś z tych rzeczy tanich to najlepsze bedzie mleko w proszku odtłusczone,mleko w proszku które widzałem najwięcej [...]