Villemo front jest trudny po woli podnoszac ale mam filmik gdzie babka z KK podnosi na wysokość głowy a ja tak robie Mawache moją ukochaną i dewastującą technike wiem że owiele łatwiej ale też trudno ale takie ćwiczenia też są potżebne do przyzwyczajania mieśni .
Siema, trenuje KB od roku i muszę Ci przyznać, że mam podobny problem, ale widzę, że z czasem obicia mordy to zaczyna przechodzić. Jeszcze nie jest za***iście, ale widzę poprawę. Trzymaj brodę nisko, ciosy jak już to przyjmuj na czoło. Nie unikaj sparingów bo one (obycie w walce) najbardziej pomagają pozbyć się tego nawyku. Możesz też ćwiczyć [...]
[...] namokna, to troche beda shcly. Noi na Selekcji je zmasakrujesz, moze sie okazac ze niewiele z nich zostanie, a z tego co wiem to Magnum Stealth kosztuja okolo 340zl. Tez myslalem o Magnumach, ale zobacze jak bede stal z kasa. Jak na dzisiaj planuje wziac 2 pary butow (na pewno jedne z nich to Salomon Solaris Low, a te drugie, to zobacze jak bede [...]
OD BORUTY: Probowalem cos przed chwila napisac i moim oczom ukazal sie taki napis "Konto zostało zablokowane." Czyli tlumaczac na polski dostalem bana. Coz, teraz widze ze zle zrobilem ulegajac namowom i wracajac na to forum. Dobrze chociaz ze nie zdazylem sie w jego rozwoj tak zaangazowac jak kiedys. Za to moge pogratulowac pewnej [...]
Ja jestem z natury troche zryty... ale to juz inna bajka a na silke chodze w sumie nie po to zeby sie nap*****lac, ale po to zeby za niedlugi czas sprobowac swoich sil w jednostkach zbrojnych etc... a jak wiadomo leszczy nie biora i silka tylko podbija tescia i jak wiadomo troche bardziej jestem zryty, ale nie ciagnie mnie do napizgania leszczy i [...]
[...] dodatkiem nieprzetworzonych płatków owsianych lub razowego pieczywa w godzinach porannych 5. ilość węglowodanów zmieniaj tak, aby w okresie np. 5 dni spożyć ich 1000 gram, ale w większość dni mniej, a w 1-2 dni więcej, np. 200, 175, 175, 150, 300. 6. zacznij od ćwiczeń aerobowych 3 x w tygodniu i stopniowo, powoli wydłużaj ich czas - po dojściu [...]
[...] pare pytan odnosnie Twoich rad i poprawek. Oto pytania; 1.co do pon. -Cow takim razie proponujesz jako 3 cw na klate. Rozpietki moga zostac? -zawsze cwiczylem trice do klaty ale teraz chce sprobowac dla odmiany biceps razem z klatka tylko jak mozesz napisz jakie cw i po ile seri w takim razie. 2.co do wtorku -rozumie ze 2*wyprosty na lawce max [...]
[...] surówka, czasami zamiast ryby, kurak. Ziemniaki ograniczam do minimum. Ostatnia zostaje kolacja, koło 21-23, tak wracam z pracy, wiem że pora nieodpowiednia na jedzenie, ale jak się jest głodnym. I tutaj staram sie jakieś 4 kromale wcisnąć, z tuńczykiem czasami jakaś szyneczka z pomidorem. Sorki za rozpisanie, ale chciałem jak najrzetelniej [...]
chciałem dodać że troche posiłki mi się zmieniły ale za to dodaje to czego nie dałem wcześniej białko/węglowodany/tłuszcze 1. 27/65/12 2. 27/55/13 3. 27/55/15 4. 27/40/14 5. 27/35/12 6. 27/0/0 śniadanie 70 g nestle fitness czyli 52,5 g węgli / 6 g białka / 1,5 tłus. 27/65/12 200g mleka łaciate 2% daje 9,8 węgli / 6,8 białka / 4 g [...]
Nie jest łatwo się uwolnić od tej choroby, wiem..sama się z nią zmagam od 2 latW zeszłym tygodniu już sie wybrałam do psychologa, ale..ze względu na jakieś tam formalności nie mogli mnie przyjąć. ale obiecałam sobie,że na tym nie poprzestanę...To choroba która nie wybiera i może sie zdarzyć każdemu, wiem o tymWiem też, ze sama sobie z nią nie [...]
pelunek13 ma racje teraz w Realu grają pieniądze,a mówisz że do Barcydoszedł E'to a nie zapominja że on grałw Realu ale Real powiedział że jest za słaby :Barcazaśpiewała 100 mln.Tyle może dać Chealse ale E'to powiedział że zostaje w Barcie bo tu dali mu zagrać i pokazać światu swój talent.A tak wogóle Barca ma 3 wychowanków w tym np.Valdes który [...]
Quibo, napsiales, ze wznosy kolan do brzucha nie do konca sa wskazane, ale z drugiej strony Mawashi napisal ostatnio, ze na wystajace lopatki wskazane jest miesni zebatych przednich. W atlasie cwiczen wyczytalem ze wznosy wzlacniaja zebate przednie. To jak jest w koncu - moge robic czy nie? . Czy moze rzecz lezy w zakrrsie odpowiednim? Bo moją [...]
fani Boruty znacznie przesadzaja, zgoda ze fachowiec ale duzo mu brakowalo, po co byl ten popis w naszych zdjeciach? Pisze cos o kompleksach szarych uzytkownikow a najwidoczniej sam ma z nimi problem. Trudno go nie szanowac za jego dokonania ale jako czlowiek jest dziwny. Czytam uderzane, mma i inne dosyc regularnie i moge sie zgodzic bodaj z [...]
[...] treningach w sporcie wyczynowym przy kilku treningach w jednym dniu zdarzaja sie sportowcy ktorzy chudna kilkanascie kilogramow tygodniow - nie tylko spalaja tluszcz ale takze bialka - tyle ze wynika to z zapotrzebowania na energie i braku jej zrodel, gdyz wyczerpaly sie weglowowdany w organizmie i tluszcze wiec spalany jest wewnetrznie [...]
Jeszcze nie uzywalem ale jak uzyje to mozliwe, ze zrobie tak: Wins 2x10ml z EC i 50x10mg z BD. 1ml/e2d + 10mg/ed. Niektorzy mowia, ze winsy inj a tabs to niebo a ziemia. No ale zawsze te stezenie jest nie do konca takie jak pisza. Takie combo powinno byc ok. W badaniach wyszlo, ze EC ma ~37,5mg/ml. Dorzucam tabse i moze cos pod te 50mg podejdzie. [...]
to widze ze krotko startujesz jak myslisz ze zawsze byly rano!No ale ty chyba pojdziesz conajmniej w 100 bo dla tych i wiekszych wag to 8 pasi bo i tak wystartuja po 13.ale jak mam wstac o 6 zjesc lekki posilek albo wogole nie zjesci o po 9 juz sie grzac to mnie szlak trafia.I zas*****owo bedzie sie startowalo,niewyspany,glodny i nawet nie ma jak [...]
Gołota jest dobrym bokserem ale jak dla mnie nie jest materialem na mistrza świata.Brakuje mu "instynktu zabójcy",mając przeciwnika zamroczonego on nie potrafi go znokautować,to jest własnie jego wielki problem.Jest silny,szybki,całkiem wytrzymały ale to za mało aby być wielkim mistrzem swiata.Być może pokona Lamona(chociaż w to [...]
Generalnie pasy rozgrzewajace produkwoane byly pierwotnie do ochrony nerek i innych narzadow przed zimnem - itp itd, ale dla sciemy sa to niby pasy odchudzajace. Niestety zasada ich dzialania nie polega na "spalaniu" tluszczu, bo te spalanie nie ma duzo wspolnego z ogrzewniem! -wiec nie piszcie takich bzdur. Moze ktos czuje sie chudszy [...]
[...] pomaga spalic tluszczu - a moja wiedza nie wynika z postow - nie musze ich czytac - tylko z praktyki, doswiadczenia i wiedzy medycznej moich bliskich krewnych ktorzy doskonale orientuja sie w produkcji tego i podobnego sprzetu sportowego I uwierz mi ze to nie sam pas spala tlusz ale u kulturystow to wiele czynnikow ktore zsumowane daja [...]
selekcja zolnierza polskiego
