ale

[...] w doł angażujemy wiekszą liczbe mięsni szczególnie dolne partje klatki pracując w wydajniejszy spoób niż na poziomej ławce co do skosu w góre to bardziej obciążona jest góra klaty i barki nie wszyscy wyciskają więcej na skosie w dół ale są osobykóre podnoszą w ten sposób dużo więcej miesnie tych osób pracują w bardziej mechaniczny sposób pozdro

możesz mono mieszać z gainerem- nawet to wskazane/byleby nie z mlekiem/ w sumie szkode, że kolejnść nie odwrotna- najpierw mono a potem KA, ale lepiej dokończyć niz przerwac za wcześnie

spytaj lekarzy :) ale watpie zeby to mialo duze znaczenie.

wszyscy tylko dieta i dieta wiem ze to podstawa ale nie moge niestety miec diety nie mam na to wogole czas. Jem posilki o regulalnych porach więc myśle ze to powinno jakos wystarczyc

wydaje się to trochę bez sensu ale sporo osób twierdziło, ze istnieje tam coś takiego lecz nie było mowy o żadnych konkretach

Dzieki za pomoc, ale wku*ia mnie takie cos ze od razu ludzie staraja mi sie czytac w myslach. Gdzie napisalem, ze BCAA ma mi pomoc schudnac..? Zadaje to pytanie dla pewnosci, bo na innych forach zdania byly podzielone.

[...] napisal mi ze powinienem brac tylko przed treningiem dawke rzędu 10g, w dni nietreningowe mam w ogole tego nie brac. Dodam ze mam zamiar kupic BCAA UNS. Nadal nie otrzymalem odpowiedzi na pytanie, za pomoc dziekuje. Od samego BCAA to nie odnotujesz ani spadkow ani wzrostow. Zacznij od diety owszem otrzymałeś i to wcześniej - kwestia [...]

ale już Ci kolega odpisał: Od samego BCAA to nie odnotujesz ani spadkow ani wzrostow. Zacznij od diety jakbyś nie konstruował pytania BCAA nie nabierze na sile - tylko aminokwasy...

[...] treningu,oraz jak da rade,to przed snem nawet.10 gram dziennie to stanowczo za mało,takie moje zdanie. teraz tylko opisz DLACZEGO tak uważasz - IMO przerost formy nad treścią, przy sensownych posiłkach nie jest to potrzebne.. a najlepsza pora na BCAA to jednak Przed treningiem i ew. w trakcie.. ale na dobranoc (?) porcja = 1g AMIN/10kg masy ciała

Wszystko zależy od doświadczenia ale generalnie częstotliwość większa jest lepsza w stymulowaniu mięśni.

Dzienki za pocieszenie ... meszczyzni rosna do 21 roku :p. No moze po pare milimetrow ale tak mowia lekarze :P. Ja mam 176 przy 17 latkach i marzylem o 4 cm heheh ... nie zabijajcie moich marzen! no comment

niby teoretycznie się rośnie do 21 ale 17-18 lat to koniec rośnięcia w góre oczywiście "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"

A ja od 18 do 21 roq zycia urosłem 4 cm (182-186cm)niewiem Jak ale to zrobilem Wiec nie trac nadziei PoZdrawiam _*Assan*_

Mój brat po 18 roku życia urusł 6 cm więc nie jest regółą że po 18 sie już nie rośnie to jest uwarunkowane przez mase żeczy nawet przez ćwiczenia pomagające "wyciągnąć" organizm w górę choć ja jestem co do tych ćwiczeń sceptykiem ale możesz spróbować. ******SAVE THE MUSIC******

dieta nie dieta (mozesz mowic na to jak chcesz), ale dobre zarcie to podstawa i zapomnij o jakichkolwiek przyrostach jak nie bedziesz dozywial swoich miesni, nie mowimy o jakis odjechacny dietach wyliczonych do kcal tylko racjonalnym odzywianiu tj. 5-6 wartosciowych posilkow Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-02-23 00:47:28

ale kto tu mówi o glutaminie???

Tak brałem już zwykłą kretke i Nitrobolon... Jeszcze muszę dodać że teraz miałem 2 miesiące przerwy... ale piszę czy to polecacie bo opłaca się chyba kupić i gdzieś w styczniu zastosować...

fajne polaczenie, ale jak nie brales kredki to najpierw monohydrat ;] moze byc ta ktora masz na zdjeciu kolo loginu ;).

ja mam genesis jeszcze nie bralem ale ponoc pewny

j/krzykacz,ale z tych dwóch firm środki ec górują ;p