Moim problemem jest to że wrzscy w domu mówią na mnie pochłon,a nigrama tego niewidać teraz troche mięśni doszło ale ciągle mało do niedawna mówiłem sobie że rosne w gure ale teraz przestałem rosnąć.No normalne ? (no i dobże bo noga 46-47 wysze rozmiary by było trudniej dostać ) BIEGAĆ PRZESTAŁĘM -KONTUZJA KOLANA WRUCIŁA po tym jak wczoraj [...]
wiesz - spalic tlszucz mozesz- ale nie z wybranej czesi lecz z calego ciala konieczna do tego bedize pomoc w głownej mierze 2 czynników . ktore wystarcza 1) dieta 2) trening aerobowy w tym dziale zajmiemy sie pktem 2) daj aeroby na poczatku 3x tydzien po 30 minut na czczo i stopniowo zwiekszaj czas / ilosc aero - do anwet 6x tygodniowo po 45 [...]
[...] treningu, poprawia synteze białek przez co szybciej budujesz mięsnie, jest bardzo wydajny, ja juz mam spory staż i dokladni ci nie powiem ile poszlo masy i ile sily, ale powiem ze siła dosc znacznie, co do masy to powiem ci ze przy mojej wadze to juz na odzywkach masa bardzo wolno mi idzie, teraz biore inne "odżywski" . ZMA jest [...]
chyba macie trochę racji. Ujmę to tak ,fakt że te środki to nic szczególnego , ale niestety zakupiłem je sporo wcześniej i myślałem żeby coś do nich dorzucić,stąd moje pytania. Wiem ,że nie ma co porównywać tego do klasycznych SAA. Jednak od samego początku zakładałem że nie chcę brać nic silnego, ze względu na późniejsze skutki uboczne- choćby [...]
A ten plan juz wykonales? Jak jestes chudy to nie widze sensu zebys robil tyle pompek oczywiscie nic nie zaszkodza ale lepiej zainwstuj w jakis sprzet, zbierz kilku chlopakow i rozkmincie jakas sztange (moze byc np jakis drazek ze zlomu, poszukaj w wyszukiwarce o takich zeczach) laweczke mozesz zrobic z jakiejs starej deski do prasowania i jazda [...]
[...] akurat czas jest dla ciebei wazny, najlepiej poszukaj dobrego ortopedy i rehabilitanta, napewno skieruje cie na rehabilitacje, na ktora niestety potrzeba czasem troche czasu ale przynosi dobre efekty, jezeli jest dobrze prowadzona, ja mialem wiele razy skrecone np kostki ale raz skrecilem sobie wlasnie tak, ze praktycznie kiedy probowalem usiasc [...]
loozik ale powiedz ile cwiczysz? i dalczego nie cwiczysz nóg opisz dokladniej cwiczenia do tego moowisz ze w piatek bica nie katujesz - ok - ale tric ? 2 ostre treningi jego w sroda i piatek, a tak to pracujesz przy klatce. no ale odp. na wczesniejsze pytnnia Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-02 06:39:43
VERYSTRONG TO SMIEJ SIE ALE Z SAMEGO Z SIEBIE!sylwester moze nie był zawodowcwm ale nawet widniał w niektórych magazynach kulturystycznych swego czasu.a van dame nawet w czasach młodosci startował na zawodach!wiec daruj sobie!oczywiscie nie mozna ich porównywac do zawodowców ale zgodze sie ze mieli bardziej estetyczne i miłe dla oka sylwetki!top [...]
[...] troche wyskok i jezdze na rowerze calkiem sporo i 3 niechce mi sie:) niezalyzy mi na nich tylko niechce zeby zabardzo odstawaly wiem ze te 2 serie przysiadow mi malo daja ale ja je robie w ramach ogulnej rozgrzewki i by miec sile w miare bo bedą w moim HST niedlugo moj trening grzbietu wyglada mniej wiecej tak rozgrzewka pociaganie szeroko [...]
Ślepy_wroc ad 1) ja serie robie wszystkie od razu ale chodzi o to ze robie pierw cwiczenie na klate, potem na cos innego i znowu klate, bo jakby nie patrzec ciezko jest zrobic pierw 4 cwiczenia na klate, a pozniej 3 cwiczenia na np biceps :), no ale jesli o to wlasnie chodzi zeby byly jak najlepsze efekty to ok, zmienie to :). ad 2) tu nie mam [...]
ja dzisiaj skonczylem swuj pierwszy w zyciu trening hst i jestem z niego bardzo ale to bardzo zadowolony!!! masa skoczyla mi o jakies 5 kg,bic 3cm,nogi+4cm,klata niewiem ale sporo,osiagi silowe tez sa ladne klata +10kg,przysiad +15kg,martwy +20kg wiec niema co sie zastanawiac tylko brac sie za trening. (a tak swoją drogą to chyba najciezszy okres [...]
[...] zroznicowanie wskazuje na Olimp cena roznie to bywa :D coz tu wybrac :D kierowac sie smakiem w przypadku odzywek smakowych na pewno mozna (proponuje przetestowac wpierw male opakowania), ale to kwestia gustu, ja o swoich preferencjach juz pisalem nie raz :D, wiec nie bede sie powtarzal Olimp ma czesc supli ktorych na razie nie widac w [...]
Moim zdaniem albo jedno albo drugie!!!Jak zazywam jakies odzywki to mowie <papa> alkoholowi!Ale slyszalem ze 1 piwko na tydzien nie zaszkodzi ale kto pije "tylo" jedno piwko???!!!:P Jedno piwo to nie piwo!!!:) Ale serio albo jedno albo drugie!To jest moje zdanie na ten temat!!!
no własnie troche własnego wysiłku i dużo pomocy ze strony ludzi z tego forum, bo jakbyscie nie pomagali to tacy jak ja to by napewno nic nie ułozyli, ale dzieki wam w szczegulności przynajniej jak do tej pory quazarowi za co mu wielkie dzięki własnie se układam diete:) a czy mi coś wyjdzie z tego to sam nie wiem:P ale myśle że tak. A później [...]
Kubass musisz trzymać się, to się tobie tylko tak wydaje, że stoisz w miejscu ale nie zauważasz, że pewne szczegóły technik wychodzą ci coraz lepiej. Trudno to zauważyć. Kiedyś miałem takie chwile zwątpienia i wydawało mi się, że stoje w miejscu ale na którymś zgrupowaniu podeszło do mnie dwóch gości i powiedziało, że mam dobrą technikę i co robie [...]
xct: "Moim zdaniem jeden ciul, karateka uderza prostym tak samo jak bokser, chyba ze ma czas wziasc wiekszy zamach (zamach nie mam na mysli sama reka), ale bokser chyba tez tak zrobi." No moim zdaniem nie jest to jeden ciul (wyżej już napisałem trochę o tym dlaczego...) _Knife_: "1) Yojimbo - turnieje K1 już dawno udowodniły, że [...]
Nie ulega wątpliwości, że Olimp jest firmą większą i bardziej renomowaną od Vitalmaxa. Natomiast punkt widzenia zależy też od punktu siedzenia i tak jest w Polsce, natomiast w Czechach lepiej znają Vitalmaxa niż Olimpa. Są kraje gdzie Olimp nie jest obecny, nikt tam o nim nie słyszał i nikt nie powie tam że jest to dobra firma, choć my wiemy że [...]
Wiecie sposob zachowania Silvy w ringu przed walka tez mi sie nie podoba, moze nie pajacuje, ale rznie cwaniaka jakich malo giba sie ciagle itp. pozatym to co mowi o rywalach,traktuje ich jak osobistych wrogow. Troche tego nie rozumiem ale lubie jego styl walkiJedno drugiemu nie przeczy. Pozatym oni wszyscy oprocz tego ze musza umiec walczyc musza [...]
Marx - masz rację, ale w takim scenariuszu bardzo łatwo można zejśc na komercję. Przykład? Nie będe wymieniał żadnych nazw ani nazwisk, ale znany jest mi przypadek organizacji, w której trener zaproponował uczniom z dwuletnim stażem(!), że tytularnie awansuje ich na starsze stopnie uczniowskie, aby mogli być przyjęci na kurs instruktora SW, a po [...]
jak uwazasz ze masz za mało łydki to dodaj serie "dzieki Kermit, podobnie gdzies na innym forum wyczytalem i bylo ok, skoro to nie jest złe choć niekonieczne to chyba tak zostawie :) jak nie masz wiekszego sprzeciwu" -- to zdanie było apropo czego? pierwszy cykl proponuje zaczac normalnie, tak jak to zakłada podstawowa wersja, w [...]
Ankieta na temat HST - zapraszam.
