Regggie nie o to chodzilo ;) Robie 3serie hantelkami a ostatnia serie czyli 4-ta serie robie sztanga ale jak mowicie to okej nie bede wogole sztangi bral !! Robilem caly czas sztanga wiec przeloze sie na maxa na hantelki i zobacze co bedzie dobre :) mialem narazie jeden trening na hantelkach i bylem baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaardzo zadowolony !! O [...]
"balety inne imprezy, brak dietki, treningow... no wiesz...lato -D wakacje " znam ten problem hehe mnie juz Coolbart od alkoholikow wyzywa ale co tam mamy wakacje hehe:))) tym bardziej ze juz po maturze eh a jeszcze ja pamietam jakby byla niedawno:)) A kratka jeszcze jest ,ale byla lepsza ale dobrze ze samara za duzego nie zachodowales [...]
[...] do klubu zwanego "baniaki" i tam bylo mnóstwo moich znajomych , dlatego czułem sie w pewnym sęsie bezpieczie . Oczywiście było paru ziomkow co robili boruty , ale jak to ja sam nie wdawałem sie w bójke . Miałem pare akcji że lałem sie z ziomkiem "solo" i wychodziłem cało .POtem przestałem chodzić tam i zaczełem ćwiczyć [...]
A moze wiecie cos na temat tabletek z fitoestrogenami na powiekszenie biustu? Czy takie cos ma szanse zadzialac? Od pewnego czasu przymierzam sie do zakupu, ale sama nie wiem. Niby producenci (bo jest takich specyfikow kilka) zapewniaja, ze skutki uboczne sa rzadkie i niegrozne (np. bol glowy, dolegliwosci zoladkowe, czy obfitsze krwawienia), ale [...]
wiesz wyskoczyc z 20 kolesiami to jest jak polozyc sie na torach kolejowych !! kazdy sie boi w jakims stopniu ,ale jak bija mi kumpla to mi sie strach przeradza w agresje(jak to sie robi?? sam niewiem !!)i wtedy mysle sobie juz o sytuacji jak spotkam ktoregos z tych kolesi sam na sam wtedy sie odegram a w danej chwili daje z siebie wszystko mimo [...]
[...] a jak walczysz z 3 kolesiami jest duzo bardziej prze***ane(jak upadniesz ) ba jak bedziesz stal na nogach to z 3 mozesz jeszcze wygrac(bardziej szczesciem niz technika) ale szansa jest:)) ale wole miec obita mordeczke niz wyzuty sumienia ze nie pomoglem kolesiowi w potrzebie!! ps: "zaznaczam ze w taki wir ide tylko za takimi kumplami [...]
sciagalem cala noc, wiec pozwole sobie krociotko zrecenzowac :P Na poczatku widac kopniecie kolanem, tylko, ze to kopniecie jest wykonywane do gory, a nie do przodu. Nastepnie mawashi na wysokosc barkow. Troche mnie zdziwilo, nie wiem czy to przez te buty, ale nie bylo perfekcyjne. Dalej krotkie kopniecie boczne, pozniej za krotkie [...]
Oma to jest moim zdaniem to jest g****, niby nabierzesz masy ale czystego mięśni będzie tam niewiele Zato po cyklu z decy nie ma tak wielkiej masy ale jest 100% czysta i to jest w tym najlepsze. Tak dla ciekawostki masz fotkę kolesia który troszkę z OMKĄ przesadził więc miej się na baczności - najlepiej nic nie bierz, ale to twoje życie, twój [...]
[...] stanowczo za duzo. jak to bedzie jego pierwszy cykl niech kupi sobie 7 amp i je rozpisze na 8 tyg w systemie 100 200 200 200 200 200 200 100 do tego niech zakupi jakies bialeczko i bedzie spoko. ewentualnie jezeli chce bardziej sie wyrzezbic i zalezy mu na sile a takze boio sie ginekomasti ( ale wystepuja on bardzio zadko) niech dokupi sobie [...]
hehe a ja nie mam nic do takich z gwizdkami bo lubie tą muzyke i czasem sam sobie pogwizdole . Pamiętam że jakies 2 tyg. temu poszliśmy na balety i gosciu tańczył w kowbojskim kapeluszu koło nas i bardzo sie rozpychał , więc mój ziomek go uspokoił .Ale jak to bywa taki nie posłucha bo czuje sie mocny . Koles nawet wyglądał ale był naje*** . Mój [...]
ja powiem tak: lepsze sa naczczo rano przed sniadaniem,ewentualnie zaraz po treningu(ale ciezko jest wtedy)lub pod wieczor jakies 2-3h po posilku,a pozniej juz tylko bialko lepsze bieganie niz rower,angazuje wiecej partii miesniowych i wiecej wysilku kosztuje co do ilosci to zacznij od 10-15 min(mowie o bieganiu,bo rowerka nie praktykuje narzie)i [...]
No nie jem konia z kopytami co trzy godziny, ale i tak zjadam duzo w ciagu calego dnia, przynajmniej w porownaniu do moich kolezanek, co to wiecznie uwazaja co jedza. Ale moze masz racje, zwazywszy ze 90% dziewczyn w dzisiejszych czasach nieustannie sie odchudza. I zebys juz nie mial sie do czego przyczepic ;), podsumuje: Podejrzewam, ze mam [...]
witam wszustkich nie spodziewalem sie tylu odpowiedzi ale dzieki wam wszytkim :) a co do mnie to sprawa jest banalna chce jak najwieksza mase z jak najmiejsza iloscia tluszczu :))) wiem ze to nie jest takie proste . Chodzi mi o to ze kiedys bylem bardzo chudy i bardzo chcialem przybrac na wadze niestety nie mialem wtedy za duzej wiedzy i opieralo [...]
[...] chyba nie misja, zeby je "nawrocic" Cie tam ciagnie? A po co ja ogladam horrory, jak potem spac nie moge? Albo smutne filmy na faktach autentycznych, a potem zalewam sie lzami? To okrutne, ale ciagnie mnie tam ciekawosc. Przynajmniej sie przyznaje. Na poczatku sobie pomyslalam, ze byc moze uda mi sie kogos tam przekonac, zeby [...]
sorki ze tak pozno ale NEta nie mialem.... to znaczy ze jakis efekt jest... no ale jaki... no bo podczas chodzenia w nich nogi sie jednak troszke mecza i przy np. wychodzeniu po schodach czy cos wnosi sie wiekszy ciezar... a jakie efekty Tobie daly?? pozdrawiam siema ale bo sie nie ma...
thx Kate.ale to jest strasznie nuzace takie bieganie.I wlasnie zauwazylem ze mnie nogi po takim wolnym bieganiu bola.Mysle ze nic sie nie stanie jesli bede przekraczal te "umowne" granice biegajac i tak podczas przemian tlenowych.ale chyba zaczne biegac tak jak biegalem zobaczymy jakie bedzie tetno:)Jak zwykle mnie uspokoilas:)Pewnie tez [...]
hm...z tego co mowisz,istnieje duze prawdopodobienstwo,ze chorujesz -albo jestes na granicy anoreksji. Nie wiem, ile masz lat, ani od jak dawna sie tak krzywdzisz, ale sprobuj zrozumiec,ze glodzenie sie to nie jest droga. Pomijajac oczywiste efekty takiej glodowki w postaci czysto fizycznych zmian widocznych golym okiem, z czasem pojawia sie [...]
[...] byly rozstepy. Czasem byl to tylko balsam nawilzajacy, a czasem ujedrniajacy. Ale tak jak juz napisalam, sadze, ze zadzialal czas, a nie balsamy. I nie chce Cie martwic, ale chyba musisz zaakceptowac siebie z rozstepami, bo tak zupelnie to one nigdy nie znikna. Ale da sie je zaakceptowac, jestem chodzacym dowodem. Juz nie panikuje jak mi [...]
Technika wioslowania to skomplikowana sprawa ... trenuje juz kajakarstwo klasyczne 7 lat i dalej duzo mi brakjuje w sprawie techniki .... a teraz pzrejdzmy do sedna .. powiedz mi na jakim kajaku bedziesz plywal i jakiego wiosla bedziesz uzywal a ja postaram ci sie pomoc w miare mozliwosci .... Ogolnie zasada plywania polega na tym ze pociagniecie [...]
[...] zatrzęsła. Najpierw zapanowała cisza a potem taka euforia na "trybunach", że sam real madryt by się nie powstydził:)))) Kolesie z maturalnej się przestraszyli i wcale nas nie atakowali, ale ostatecznie to i tak oni wygrali:( Drugi to na miejskiej lidze halowej. Mój team był trzeci od końca i graliśmy z liderami. Przyszło nas tylko 4, [...]
Karo0ol - Kołobrzeg - 2003
