ale

Chcialem nabrac troche masy ale zeby nie poszlo za bardzo w brzuch. Patrzylem odzywki i wybralem cos takie. jak mozecie to zerknijcie czy warto zakupic i czy wystarczy 750 gram. OLIMP PROVIT 85: OLIMP PROVIT 85 - przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, w tym sportowców uprawiających dyscypliny [...]

[...] wtedy odczuwaliscie ? Przed walka, w srodku walcki i po walce... ? Szczegolnie pierwsze odczucia jak jedzie do innego miasta...Co wzbudzali z pierwszego wrazenia rywale, a co po walce Moj pierwszy start pamietam jako strach i trudno bylo mi go opanowac. W szczegolnosci gdy sie dowiedzialem o swoim przeciwniku, ze to zahartowany zawodnik [...]

Cześć wszystkim, już dawno myślałem na zrobienie takiego tematu ale dopiero dziś zebrałem się na przyjęcie krytyki i odwagę. Mianowicie mam na imię Dawid, jestem siedemnastoletnim chłopakiem który się zakochał.. w siłowni Niestety mój problem polega na tym, że jestem szczupły i zdaje mi się, że jestem ektomorfikiem (Możecie to ocenić po zdjęciach [...]

[...] Zawsze byłam szczupła osobą, moja stała waga to 52-55kg (poza okresem ciąży oczywiście).. Na pierwszy rzut oka, kiedy jestem ubrana - wydaje się być sczupła normalną laską, ale.. NO właśnie.. Jak już się rozbiore to już się sobie nie podobam.. Otóż mam bardzo chude nogi, prawie w ogole nie mam łydek, tyłek z kolei mam fajnej wielkości, ale [...]

Witam, Mam ostatnio ( moze jakies 3-4 miesiace ) taki problem. Mianowicie bardzo czesto pojawia mi sie odruch wymiotny po zjedzeniu posilku. Z poczatku myslalem ze sie przejadam, ale okazuje sie ze nawet jesli nie najem sie do pelna to i tak ponownie sie ot dzieje. Rozwazalem tez laktoze , bo pije ok 2 litrow mleka dziennie oraz troche jogurtow no [...]

[...] twarogu chudego z 20ml oliwy (zamiennie) Kaloryczność diety ~2500kcal. Stopniowo ucinanie węgli kosztem dodawania tłuszczu. Monotonnie się wydaje na pierwszy rzut oka, ale uznajmy to za szkielet diety. W dzień nietreningowy najpewniej zamienię kolejność 5 posiłku z 2 lub 3 oraz nie ma potreningowo WPC. Trenuję 3x w tygodniu Push&Pull [...]

[...] to pod uwagę podczas oceny końcowej ORAZ INNYMI WYMOGAMI TESTU (poniżej) Gold Standard Gainer: Założenia produktu są takie, że dużo ludzi przychodzi do nas i pyta o gainera ale z lepszymi składnikami niż wszystkie (bardzo często to np. sporty drużynowe lub wytrzymałościowe, ale sylwetkowe też) – ludzie zgłaszają, że np. węglowodany są zbyt [...]

[...] roku mam takie czerwone plamy na stopach. Byłem u 2 lekarzy, to jeden przepisał elocom na dzien+pimafucort na noc. Moze i to troche pomogło po 2 tygodniach smarowania, ale gdy tylko przestałem smarowac znowu wróciło. No i tak mialem te plamy jeszcze z pól roku i znowu poszedlem do innego lekarza. Ten powiedzial to co ten pierwszy, ze to są [...]

[...] pobyt w szpitalu bo aż 6 dni i całą operację oraz wybudzenie z narkozy. Lekko ręką zaczęłam ruszać już po m-cu. po 2,5 m-cach zaczęłam jeździć na rowerze i chodzić na basen, ale to wszystko z bólem ;( ... Byłam dwa razy w sanatorium, w sumie 6tyg.rehabilitacji!!! Ale to nie wiele pomogło ;/, musiałąm wracac do pracy... Znów miałam zrobiony [...]

[...] Planuje trochę poprawić swoją posturę ćwicząc żeby między innymi nie robić dziewczynie wstydu na plaży (męska duma ) ,oczywiście to moja decyzja ,również nie chce marnować dalej czasu siedząc na tyłku przy komputerze bo to strata lat. Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu , więc potrzebna mi dieta . Powoli organizuje sprzęt , mam na razie worek ( [...]

[...] insuliny,czyli wykazuje w pewnych obszarach takie samo działanie jak ten anaboliczny hormon. Fakt,że ma jedynie podobne,a nie identyczne właściwości,stanowi jego zasadniczą zaletę. Insulina powoduje, że glukoza transportowana jest zarówno do mięśni i wątroby,co jest efektem pożądanym,ale i do komórek tłuszczowych. Działanie ALA dotyczy natomiast [...]

[...] rodzaje), kilka jajek dziennie, twaróg, ser żółty, wiejski, orzechy i jakieś tam dodatki wiadomo, że wpadały. Warzywa wiadomo Czit deje wpadały średnio raz na 10-14 dni, zależnie od stanu psychiki. Trening siłowy to split a ostatni miesiąc to fbw 2 razy w tygodniu z braku czasu. Niestety mam pracę zmianową i ciężko to pogodzić. Aero było [...]

[...] lecz na SFD nie było już Man orotine carbo - Activlab Carbomax bcaa - Ostrovit BCAA 2:1:1 Natural booster NO2 - Iron Horse Iron Pump Wiem, że do diety można się przyczepić, ale raczej wolałbym pomocy przy treningu, który będzie wyglądał następująco: Trening co drugi dzień. Klatka, brzuch, przedramię 1. Ławka poziom, sztanga - 1s 80kg 12powt. / [...]

[...] PO OSTATNIM CYKLU: żadnego cyklu 11. POZIOM BF%: między 15-20% (dawno nie mierzyłem) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: OK oprócz alergii. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: naturalny porost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w zależności od aktualnego treningu 16. WYNIKI [...]

[...] klawisze. Witam Więc krótko mam 250 do 300 zł ewentualnie coś więcej. Interesuje mnie masa myślę nad zakupem HMB + Kreatyna+ ? no właśnie + co myślałem nad Gainerem ale skoro 1000 g gainera starczy mi na 5 dni a kosztuje bodajże 28 zł to koszt całego cyklu stosowanie gainera to 313 zł a ja tyle hajsu nie mam. Więc co proponujecie? Może [...]

[...] Staż treningowy - od 2 lat z wielkimi przerwami machałem bez planu, wiec nic z tego nie wyszło, od stycznia do kwietnia tego roku robiłem ATC by Michaił niemiałem diety ale odżywiałem się regularnie + ostrowia (1,8 kg) i waga wzrosła z 66 do 69 kg Mój cel to: Zbliżyć się do wagi 75 kg Poprawić wygląda górnych partii mięsni - klatka, plecy, [...]

[...] pomysłu co jeść,jakos nigdy nie jadłem tak zwanego drugiego śniadania, a poza tym nie za bardzo lubie jeść gdy tyle osób patrzy sie na mnie(mowa tu o osobach z klasy).No ale mogę sie przełamać tylko nie za bardzo wiem co moge tam zjeść. Około 15:00 Jest kilka możliwości(chociaż to głównie zależy co mama zrobi) Jakiś schabowy + 2 gałki [...]

[...] to sie jakos zgra : Thermal Pro wiadomo na spalanie tluszczu , Xpand ja to nazywam turbo kreatyną i 3 kg biłka z ostrowi (WPC 80 %). Czego oczekuje zebym spadl w pasie !!! ale kazdy mowi ze i tak juz dobrze wyglada ale mi sie nie widzi , nie wiem moze jakąs wkrętke mam ale to mniejsza z tym , zeby mi łapka urosła do 42 , 43 im wiecej tym lepiej [...]

[...] poza klatką i plecami. Kilka miesięcy temu, w sierpniu, przeszedłem artroskopię kolana, tak więc siła w nogach nieco się zmieniła, chciałbym nie rezygnować z ich treningu, ale na pewno w pewny sposób ograniczyć. Tak więc ułożyłem sobie plan, z naciskiem na partie, w których są braki. Przypomnę tylko, że wcześniej trenowałem FBW traktora, mało [...]

Witam :) Zaczynam układać dietę itp i mam kilka pytań. Na każde z nich szukałem odpowiedzi ale często były niespójne itp (albo źle szukałem :P) Płeć: Mężczyzna Waga = 88 Wiek = 29 Wzrost 185 Zapotrzebowanie kcal (średnio z wielu kalkulatorów) = 2100 w dni treningowe i 2600 z treningami (Rozumiem że 2100 to takie podstawowe do którego dodaje sobie [...]