Powiem tak gralem w kosza zawodowo przez 8 lat w styczniu przestalem ale zaczalem chodzic na silke przez 1,5 miecha chodzilem i mialem przerwe do polowy maja < ale w tym okresie robilem pompki w domu itp. > i teraz od 2 tyg. znow chodze na silke. Narazie robie trening i diete na mase ale nie wiem czy moze odpowiedniejsszy nie byl by juz na [...]
Placek no niestety tak to juz jest znam wielu chłopakow o podobnych parametrach sam tez nie jestem wielki ale trzeba działac i sie nie poddawać tak jak EVA pisze, wiele czynnikow wplywa negatywnie na przyrost masy wiec trzeba to wszystko unormować na ustabilizowanie przemiany materii najlepiej jest sie duzo ruszac tak zeby zapotrzebowanie [...]
nie zgadzam się z balsamami, co prawda nie ma spektakularnych efektów, ale przeciez nikt o takich nie mowi.Chdzi o to, że skóra osłabiona przez np odchudzanie potrzebuje jakiejś pomocy z zewnatrz, a balsam taka daje,zresztą nie przesadzajmy, ze to taka zupełna "lipa", bo sama widzę, że skóra lepiej wyglada po takich kosmetykach,zresztą [...]
Chciealem cos dodac od siebie opdnosnie koksu bowiem chyba prawie kżda dziedzina sportu np. Piłkarze , atleci , biegacze szachisci stosuja doping i to w wiekszej ilosci niz kulturysci ale tego na zewnatrz nie widac tak jak w kulturystyce . Po drugie uważam ze kulturystyka powinna byc na olimpiadzie jezeli wszyscy sportowcy co jada na olimpiade [...]
Myślę, że Twój system stosowania mógłby się sprawdzić, ale zwykle kazdy organizm reaguje inaczej i możesz stwierdzić, że 20 dni na 1 kapsie to za długo. Na początku kopie nawet 1 kapsuła, ale można szybko sie przyzwyczaić i już nie reagować na Thermę tak, jak na początku. Sądzę, że powinieneś brać jedną tak długo, dopóki czujesz działanie. Ja ono [...]
[...] jogurty to ja zaproponuję Ci(choc pewnie go juz znasz) jogurt Vitalinea Danona(zdaje się ok50 kcal/100g), po piewsze dlatego, że zawiera mało tłuszczu(pisza, ze wogóle, ale to jest ok 0.01%), stosunek ww do białka jest 1:1, a nie jak w innych jogurtach na korzyść ww, jest dobry i co najważniejsze należy do tzw żywności funkcjonalnej tzn [...]
....DeeGenerate o tym powiedział, myśle, że o wiele więcej osób o zmusiło. Ja nie wysyłam dużo postów, ale nie mam żadnych ograniczyń, bo na początku mi się wydawało, że bede sie wiecej rozmawial ale nie ma czasu na to. Zdecydowanie jestem za abonamentem co 6 miesiecy albo sms - wygoda, pelny profesjonalizm, moze drozszy, ale 9 zl jak na początek
przedewszystkim sorki że tak długo milczałem ale nie miałem okazji dorwać się do netu druga sprawa to trening , myślałem nad czymś takim : pon. - trening 1 śr. - trening 2 piąt. - trening 1 pon. - trening 2 śr. - trening 1 piąt. - trening 2 itd. wiesz o co chodzi Trening 1 - przysiady 1x20-100 ( z tym mam zamiar poeksperymentować tzn. pierwszy [...]
Nigdy nie miałem z tym do czynienia ale uważam, że jeśli jest to zachodnie firmowe, to można spróbować. Ale jeśli to jest polskie, bez nazwy i firmy, to bym nie ryzykował. Z tego co wiem to w Polsce nikt nie produkuje białek serwatkowych. Widziałem w którejś z gazet reklamę, na której jest zdjęcie takiego czegoś. Jest to wiaderko z chamską [...]
Jogę już spróbowałam(dwa lata temu byłam na kursie), czasem do tego wracam i nie przeczę, że to wiele daje, ale raczej nie w sferze fizycznej- nie tego szukam P.S.vanderlei: P.S.2 Przyglądnęłam się w sobote temu jak wygląda capoeira na żywo.Jestem pod WRAŻENIEM, ale najpierw musze jeszcze zobaczyć kilka innych rzeczy hehe, podejrzewam, że na mnie [...]
[...] dzis mialam wolne od Thermy... Wlasciwie nie zrobilo to na moim organizmie wiekszego wrazenia...tylko jesc mi sie chcialo...duzo duzo bardziej...Ale jutro kontynuuje cykl dalej... W ostatnich dniach moja waga juz mnie tak mile nie zaskakuje...owszem...zawsze jest troche mniej...ale nie to co na poczatku.. Ale co tam...te troche tez dobre.. [...]
[...] gdzies czytalam ze wszystko jest ok dopoki sie nie bedzie przesadzalo tzn umiar we wszystkim. Co do mnie to bieganie odpada 1. mam dyskopatie 2. okolica wysoce kryminogenna ale wymyslilam cos lepszego otoz zaczelam chodzic na basen co prawda raz w tyg ale chociaz to no i zaczelam diete dzieki waszym slowom otuchy, zyje teraz na warzywach i [...]
A wiecie ze nawet o tym myslalam :o)) Szkoda ze nie mieszkam w Polsce tutaj wszystko jest jakies takie wybrakowane to chyba najlepsze slowo Znowu mnie naszla handra ale trzymam sie dzielnie szczegolnie ze pamietacie o mnie moze pojde dzis na rower jesli pogoda sie nie popsuje w tym glupim kraju pogoda sie zmienia co pol godziny jak ja wam [...]
Cze zapomnieliście powiedzieć jeszcze o jednej rzeczy.Dużo ludzi którzy chcą mocno uderzać starają się pójść ciałem,uderzyć szybko ale robią jeden wielki błąd.Powiedzmy że ćwiczą na worku.Ich celem jest zatem uderzyć w worek.Uderzają w niego ale zaraz przy osiągnięciu celu cofają ręke.Gdyby uderzali przez worek siła byłaby o wiele większa.Nie [...]
Tez sledzilem dyskusje, bo ostatnio wyslalem moja bliska znajoma po koksy do Grecji (zeby wygladalo bardziej wiarygodnie). Ale jak jej stara- farmaceuta, dowiedziala sie co planujemy to wpadla w furie. Przy przewozeniu koksow, szczegolnie samolotem, graza takie same kary jak za przewozenie dragow. Ale kobieta sie nie przejela i szukala. Wina i [...]
hm no ok ale potrafie naprawde zjadać ogromne ilości że w ciągu dnia nawet przy małej ilości wody skoczy mi waga o 3-4 czasem 5 kilo ale rano wszystko oczywiście spada. chodzi mi tutaj o to że nawet moi kumple bardzo mało jedząc którzy zaczęli chdzić dopiero na siłke po kilku tyglach sa już 2-3 kilo ciężsi wiem że każdy ma inną przemiane materii [...]
tez widzialem, niezla lipa, ale rekonstrukcja fajnie zrobiona. Mial facet szczescie, ze zyje, ale wyglada na niezlego buraka ze wsi a nie na aikidoke. pewnie tamten gosc byl 2 razy mniejszy, a nie jak ten duzy z rekonstrukcji, ale i tak ch(w)ala mu za to, ze go rozwalil. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. [...]
Raz napisałem ci moją diete i okresliłes ją wysoko ww.I chyba jej nie bede zmieniał ale w takiej diecie dużo odkłada sie tkanki tłuszczowej. CZY DUZO TO ZALEZY OD KILKU OKOLICZNOSCI. ILE JESZ (TO PODSTAWA) KIEDY JESZ, ILE CWICZYSZ, PREDKOSC METABOOLIMU, EW PRZETRENOWANIE ITP. ALE ILOSC ODLOZONEGO TLUSZCZY BEDZIE PRAWDOPODOBNIE WIEKSZA NIZ PRZY [...]
[...] co robią albo cholera wie co.W każdym razie zmierzam do tego że dobra walka w filmie to zasługa 2 stron a nie jednej.Oczywiście możesz mi powiedzieć że pisze nie na temat ale jeśli Snipes umie znaleźć się w akcji reżyserowanej i się nie gubi to znaczy że swoją też jakąś ma.To tak jak piszesz klasówkę i ktoś Ci coś podpowie na temat na który [...]
Nie jestem orłem jeśli chodzi o dietę, ale czegoś tu nie rozumiem. Wszyscy polecacie po treningu te wafle ryżowe. Nie jestem pewny, ale chyba ryż zawiera węglowodany złożone? Ja natomiast gdzieś wyczytałem, że po treningu organizm musi odbudować zapasy glikogenu. W tym celu tuż po treningu potrzebuje weglowodanów prostych, gdyż zbyt dużo czasu [...]
Jędrne uda :)
