ale

[...] co to ma do rzeczy... polecają inne sposoby, OK,niech polecają. Napisałeś że negatywy są zle bo są nienaturalne, bo za szybko dają efekty przez co niebezpieczne itd ale co to ma do rzeczy że w ksiażkach preferują inne metody? Chyba nie muszę mówić kim są Panowie o których pisałem wcześniej tych co polecali negatywy... to nie znaczy ze [...]

Mex wiem ze dobra firma ale drozej by mi wyszlo a wiec pewnie wezme te bialko od sfd bo wspomnieliscie o tym bialku przennym ktore jest w lowickim. Dzieki za rady A mam pytanie odnosnie picia bialka z mlekiem. Wiem ze bylo sporo o tym tematow. Czytalem takze ten temat http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html ale nie wiem do konca co bedzie [...]

Witam, jak mówiłem mam mało czasu ostatnio na cokolwiek. Krótki recap: Waga ciała: 84,3 (20,7 kg poszło, ale nadal jestem gruby \-) ) Dieta: jaka była, mało zmian. 2-4 posiłki dziennie, szczegóły w dzienniku żywieniowym, go prowadzę regularnie. Trening: wprowadzam trening intuicyjny, to jest 90 % treningu jest takie same, ale zawsze coś [...]

[...] x~35rep / 9szt-8szt-7szt-6szt x~35rep G. Aero bieżnia - 15 min bieżnia - 15 min bieżnia - 15 min bieżnia - 15 min Wrażenia: Spoko trening, wszystko ładnie szło... ale do czasu. Ostatnia seria docisku, 3cie powtórzenie i nadgarstek mi puścił. Sztanga spadła na kciuka, wyginając go dosc mocno. Dobrze, że robiłem docisk bo były belki na [...]

[...] tył) http://youtu.be/jhQ-Z3ggWSU 4. Wiosłowanie półsztangą 5x10 10x10/10x15/10x20/10x25/9x25 10x20/10x25/10x30/10x30/10x32,5 10x15/10x20/10x25/10x30/10x35 Czucie in plus, ale zmęczenie dawało się we znaki. Każdy ruch był ogromnym wręcz wysiłkiem. W ostatniej serii zdecydowałem się na dołożenie do tych 35 kg, ale wyszła mocno szarpana, a na [...]

Jestem ale mam małe zaniedbania z powodu braku czasu.. dużo pracy i zabiegania... Wczoraj nie miałam jak i kiedy zrobić treningu.. źle się z tym czuję no ale cóż... Nie miałam nawet siły by zrobić wypiskę dlatego dzisiaj nadrobię... Generalnie poniedziałkowa miska była ok ale dzisiejsza... ech nie będę komentowac nawet.. grzechy zarówno ilościowe [...]

[...] a wczoraj nie panowałam na SUMO... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd4909f8c45e4d10b97bfc37d5ff4d0d.jpg KOMENTARZ 1. progres jest 2. problemy z techniką - może zbyt zmęczona byłam...ale chyba udało się opanować 3a. była siła, ale przy 100kg nogi osłabły 3b dość dobrze mi się to ćwiczenie robiło8-O ale i tak nadal go nie lubię 4 progres :-) 5 nogi były [...]

To czemu zrezygnowałem to już moja decyzja i jak widać błędna, bo dotarło do mnie, że zakochałem się w tym sporcie. Do fizjoterapeuty chodzę, bo mam skoliozę lewostronną, ale na szczęście lekki łuk i sam lekarz mówił, że da się zmniejszyć łuk. Pytałem fizjo o SW i powiedział, że jak najbardziej, pytałem czy mogę się rozciągać 5xtyg, powiedział, [...]

Kaszmirko dziwnie z ta moja @ sie porobilo. Zastanawiam sie czy tez dostane ja o normalnym czasie czyli w 26 dniu czy od teraz za 26-30 dni. Moze i Tobie by pomogly ale poczekaj zobaczymy co bedzie u mnie dalej sie dzialo. U dentysty plombowanie zeba ale ja zawsze jestem padnieta po takiej wizycie i chyba znieczulenie mnie usypia|-) Ogolnie tez [...]

[...] a nie skończyć nie rób bo się przetrenujesz. 3 razy boksu to jest mało szczególnie dla kogoś kto chce coś robić. Siłownia i inne aktywności jak najbardziej wskazane ale musi być wszystko według pewnego schematu intensywności. Przy 100% na każdym treningu na pewno ten ktoś się przetrenuje ale przy 100% boksu a 70% siłowni już szansę są o [...]

[...] w tego Nutrition Caffeine czy jakies inne sugestie? chciałbym się dowiedzieć więcej co jeszcze mógłbym kupić, bo swoje ważę no w sumie waga w miare w miare co do wzrostu, ale swoj fat mam! XD i serio. kawy nigdy nie pilem, ale jak mowie stosowalem wczesniej spalacz clenburexinn i pare tabletek man scorcha i podobno oba te "super" spalacze [...]

Doszły suple, dziękuję:-) Na końcówce cyklu będę testować: Clenburexin (już dziś zapodałam 2caps przed treningiem, ale generalnie nie poczułam%-)) Diet Control Coffeine białeczko wanilia-śmietana Pełną recencję testowanych suplementów zamieszczę na koniec cyklu, więc teraz tylko tak orientacyjnie. Czwartek DT Plecy lepiej - tzn mogę w miarę [...]

[...] jakosci mikrozdrobnienia, czy im mniej rozdrobnione - grubiej sie odklada to powoduje to jakis wiekszy dyskomfort itp ?? Nie mozna na tej podsatwie oceniac dobry/zly , ale metoda produkcji rwr(ta sama co kiedys zambon) powoduje ze towar powinien sie ladnie odkladac, Czy 0,5cm to dobrze czy zle to tez ciezko oceniac bo przy mniejszym [...]

[...] lin na prostych rękach RAMPA 15 10/15 6. DD 4x15 stały 4s x 15p x 15kg 7. Szrugsy 4x15 70kg Trening trochę długi, miałem towarzystwo i tak zeszło. mielismy iść biegać ale za bardzo mi się spieszyło jak zobaczyłem która godzina i niestety dzisiaj bez aerobów.... DIETA Fishday %-) 1. płatki, owoce, jogurt, orzechy włoskie i rybka - [...]

[...] w ostatniej serii juz bez techniki, ciezko. -W wyciskaniu na barki duzy zapas, na kolejnym treningu doloze kilka kilo -Francuz średnio ciężko, jeszcze można troche dołożyć, ale mało ;] -Wiosłowanie sztangą w ostatniej serii ciężko na koniec, ale jest dobrze ;] -Przysiad dzis bardzo dobrze, az dziwne, czulem sie ze moge zrobic 20+ powtórzen z [...]

Penner się żegna z UFC na 99% Loughnane/Wilkinson dobra walka trochę cepowisko, ale w porządku.. Alloway - kolejny uczeń Seagala, zrobił dokładnie co mu Sensei powiedział! Pierce wrestlef***, ale tego się dokładnie spodziewałem Pokrajac z Beltranem dali dobre walki, Pokrajac dobra szczena, Beltran dobry dirty boxing i cardio, Beltran czy wygrywa [...]

PODSUMOWANIE PÓŁROCZNE Jestem na forum juz pol roku, wiec zrobie male podsumowanie. Bardzo dziekuje Obliques za cenne zalecenia, poswiecony czas i dogladanie moich zmagan(w nastepnym roku tez prosze o bacik):-)). Kokosiku-bardzo sie ciesze, ze zagladasz do mojego dzienniczka, podpowiadasz i podnosisz mnie na duchu. [...]

[...] treningowe: Dowaliłam sobie dziś lepszą rozgrzewkę niż zwykle - 15 min w tym skakanka, pajacyki i przysiady, parę min rozciągania. Spociłam się %-) I nie wiem czy przez to, ale MC w 3 serii opornie mi szedł, tzn. 8 powtórzeń było, ale w trybie 5 powt., rozprostowanie nóg kilka sekund, podejście do sztangi i następne 3. Po czym powiedziałam sobie [...]

[...] I pamietac że HCG tez zwieksza aromataze.Duze dawki = wieksza aromatyzacja a co za tym idzie E2 a wtedy trzeba dawac IA co z kolei wpłynac moze na przyrosty i tak dalej blebleble.Wszystko przeanalizować , obliczać stosowac utarte i sprawdzone metody, obserwować, wybrac optymalna metode bez zbednych kombinacji.Ma być perfect aby uniknac [...]

Po wczorajszych wygibasach dzisiaj chciałam zaraz po zajęciach fit zwiać (głodna, zmęczona i w ogóle @@-) ), ale się w porę opamiętałam i zrobiłam trening. Przysiad Ostatnie powtórzenia szły już dość ciężko. Pewnie bym się zmusiła do pracy z większym obciążeniem, ale ćwiczyłam sama to miałam trochę cykora, że się gibnę do tyłu. Klatka Wcześniej [...]