odnosnie endo to zalezy na jakiego trafisz. Wiekszosc z nich zna sie tylko na tarczycy i chorobach z nia zwiazanych. Jedna lekarka endo to mi wprost powiedziala ze na przysadkach sie nie zna, druga postanowila poeksperymentowac na mnie i zapisala mi T3 bez sprawdzania wynikow tarczycy mowiac ze tyroksyna dziala regenerujaca na wszystkie organy i [...]
Martucca , a ja mam pytanie bardzo w temacie, moze przy okazji Autorka watku sie czegos dowie, ja tez. Mam kolezanke, ktora jest szczupla, nie chuda, ale szczupla, ma dosyc ladne cialo. Ale utrzymuje je jedzac 800 kcal ok 3 dni w tygodniu i 1000-1100 kcal 4 dni w tygodniu. Studiuje dietetyke i wie, ze podstawowe zapotrzebowanie ma 1200 kcal. [...]
[...] Z ciężarami nie wiem jak to robię, po prostu idzie A jeżeli chodzi o ból pleców, to mnie w nocy nie bolą. Mam tylko takie dni co miesiąc, że zaczynają mnie lędźwie boleć, ale tak naprawdę to nie wiem z czego to wynika. Często jak krzywo siedzę, ba, nawet jak za długo po prostu siedzę, to mnie zaczynają boleć, więc niekoniecznie to od treningu. [...]
Z całym szacunkiem dla debee ale jak dla mnie efekt testu to straszna lipa.Test śledziłem od początku i widzę że przyłożyłeś się do pracy i ładnie to wszystko prowadziłeś. Ale mnie jako obserwatora interesują wyniki a one są Gdyby przyszło mi wydać tyle kasy na suple a lustro by mi pokazało praktycznie to samo co przed testem to bym się [...]
Mam dylemat, po każdej większej kontuzji obiecywałem sobie że czas na "emeryturę" ale.... Ale ciągnie wilka do lasu? Niestety, nie znam nikogo, kto miałby szytą łąkotkę, wszysycy znajomi (oraz ja) mieli je albo usuwane w całości albo częściowo. Mogę Ci napisać, jak to TEORETYCZNIE wygląda,ale nic poza tym niestety. Dla [...]
[...] ŁAWCE SKOŚNEJ 10x45kg 10x50kg 10x55kg 10x60kg +10kg(tu się rozpędziłem i dodałem 10 kg a miało być 5kg) 2)PRZYSIADY 10x60kg 10x70kg 10x80kg 10x85kg ( te same obciążenie ale tylko dlatego ze wszystkie ławeczki były zajęte i musiałem zrobić przysiady ze sztanga na karku a nie box siady) 3)ŁYDKI WSPIĘCIA ZE SZTANGA ( zrobione tym samym [...]
[...] na PRO...Poza tym straciłby szacun na Kubie... Gościu miał,to coś czasami widać po prostu,ze gość to urodzony fighter... Nie wiem gdzie jest ten wywiad ze starym Teofilem,ale jeśli na Kubie,to z urywków widać,ze tam niezły syf jest,nie dziwię się,że Kubańczycy uciekają...Ale dobry klimat do harcorowych treningów boksu... Wogóle podobny do [...]
Według mnie mistrzem zostanie zwycięzca półfinału Szwecja-Francja, ale skłaniałbym się raczej ku Szwecji. Gospodarze na pewno mogą wygrać z każdym a Francuzi mimo znakomitych wyników nie grają na tym turnieju tak dobrze jak na poprzednich mistrzostwach. Co do Danii-dwa lata temu przed finałem powiedziałem, że nie da się wygrać wszystkich spotkań w [...]
[...] racja, muszą upadki żeby były wzloty Wysu ostatnio praktycznie co tydzien lub 2 jestem mocno nayebany i nie czuje juz tego negatywnego wplywu procentow No to ja tak za kawalera miałem, z nudów he he. wiec nie przejmuj sie tym, trzymaj miche, zrob troche luzu i bedzie git Chyba będę musiał ogarnąć michę bardziej szczegółowo z kalkulatorem w [...]
Cwicze przede wszystkim dla zdrowia. Ale zalezy mi tez na powolnym postepie w budowaniu sily i poprawie sylwetki. Adzik - ja naprawde staram sie dobrze jesc. Ale chyba sam wiesz ze bez miesa nie jest tak latwo jak z miesiem. Dodatkowo mam w tym roku szkolnym troche nadgodzin (co mnie cieszy bo kasy zawsze mało) ale za to mniej czasu na swoje [...]
[...] od miesiąca nie odwiedzałem ! Dziś będę pracował nad nową dietą ta się znudziła i przez to została zaniedbana, ponieważ słabo jem - aktualnie. Jak zrobie, to wkleje, dobra dalej... Cóż! Trzeba wziąść się do roboty, HST skończone, faktem jest to, że nie zrobiłem ostatniego dnia 5tek, bo nie miałem już czasu, aktualnie trwa sezon bojerowy, nie nie [...]
[...] konserwowych Trening VI posiłek 200g twaróg półtłusty 250ml mleka 3,2% Trening zrobiony "lekki" B:) Nogi Przysiady ze sztangą 12x30kg 10x40kg 8x50kg (małe ciężary ale bardzo dokładnie i super czułem się, jeszcze dołożę) Wykroki z hantlami 12x(2 hantelki po 3kg)3kg x2 10x 12,5kg x 2 8x 12,5kg x 2 (po pierwszej serii myślałem że słabe [...]
Witam. widze, ze temat rozwija sie W ZATRWAZAJACYM TEMPIE... no, ale to moj dziennik, wiec wypiski robię głównie dla siebie. dzisiaj po pracy trening pleców i tricka. problem jest w tym, ze kolo godziny 18 jest tam cholerny ruch i na niektóre maszyny tudzież ciężary robi się kolejka. nie trzymałem sie strict planu, ale starałem się, zeby bylo w [...]
To drugie studio wygląda nieźle, ale mam wrażenie, że kontakt wzrokowy rozmówców jest gorszy niż w tym co dziś byliśmy - tu każdy się widział. Na live jest fajnie, trochę nieobliczalnie, ale też ma sens. Dziś mieliśmy jakiś pomysł na rozmowę, ale faktycznie przydała by się osoba do czytania czatu, mogło by więcej paść pytań i odpowiedzi. Wuxia [...]
KML_ o zrastaniu nasad kości wiem, ale chodziło mi o to, że jeżeli ktoś ma NIE zrośnięte i rozpocznie trening siłowy, to NIE zahamuje to jego wzrostu. Czemu jestem taki pewien? Mam znajomego, który w wieku 14 czy tam 15 lat był w kadrze Polski siatkarzy. W ramach cyklu treningowego mieli 3 wizyty na siłowni, miał wówczas ok 195-200cm wzrostu. [...]
Trochę newsów... Ćwiczę regularnie, dietę przestrzegam w 95%. Zapisuję obciążenia i ilości powtórzeń w zeszycie, na razie z treningu na trening notuję progres, przepraszam, ale nie chce mi się tutaj przepisywać. ;/ Dzisiaj drugi dzień uczyłem się skakać na skakance. Początkowo frustracja, ale powoli zaczynam chwytać i nawet zaczyna mi się [...]
[...] lat - gdy redukujesz robisz 15-20+ gdy mase 8-10 to masy nie zrobisz robiac 1-3? nie zrzucisz fatu robiac kilka reps w serii tylko? zrobisz czy zrzucisz! jak to Wodyn doskonale napisal 'sila podstawa masy - masa podstawa sily' robisz jedno - drugie tez musi pojsc jadac wiele miesiecy jedna metoda treningowa - czy podobnymi (cale cialo jak hst [...]
dół/ środek/góra ? Wykonując to ćwiczenie czuje prace całego mięśnia trapezowego,jest to ćwiczenie bardzo wyczerpujące ,ale czworoboczny pracuje niesamowicie. Szczególnie podczas następnego treningu w kolejnym dniu a są to plecy , mam odczucie że cały mięsien został dobrze przetrenowany . Napewno po wykonaniu 4 serii ,20 ruchów będziesz [...]
dzakas czytałem o tym Sweet Whey, rzeczywiście kontrowersyjne, ale z drugiej strony każdy umie czytać, więc jak ktoś się interesuje to powinien wiedziec. Ale to nie moja broszka , ja mam dobre odżywy. Krótko o Anabolic Booster Myślę że ten suplement ma bardzo fajny skład. Wszystkie składniki znajdujące się w nim są odpowiedzialne [...]
[...] Williamson rzeczywiście z walki z Władkiem był dobry...Ale czy z Austinem był aż takim wielkim wrakiem ? Fakt miał sporo porażek... Można określić Johnsona,ze jest dobry,ale po czym ? Jak nikogo dobrego nie pokonał ? Po czym to wnioskujesz ? Po walce z Longiem,którego znokautował Wach i pobił Austin ? Po walce z Vitalijem w której nic nie [...]
margoland redukcja i motywacja
