wporządku, żeby rozwiać wszelkie wątpliwości chciałem zacytować artykuł osoby chyba która miała w tym fachu największe pojęcie (bez urazy) ale każdy może mieć swoje zdanie. Mowa o panu - Tyka. Artykuł, który od A do Z mówi dlaczego TAK, dlaczego NIE, zresztą miłej lektury życze i otwartości na obalenie pewnych mitów. "Jeśli bowiem zależałoby [...]
[...] nie miala mi nic dawac wtedy, po prostu chcieli zobaczyc jak sobie radze jak mam ja na sobie i czy mniej wiecej bedzie pasowala. Z tymi 110kg to troche glupia sprawa ale jak podali mi juz sztange to hmmm jak to nazwac....mialem problem troche zeby ona poszla w dol (wiem ze to glupio brzmi) ale musialem jej pomoc troche zejsc w dol. No a w [...]
co do termogenikow warto sprobowac naNo VApor... jest drogi ale ponoc podnosi temp. ciala bardziej niz ECA... ile w tym prawdy nie wiem... poczta wolno dziala:P haha ale sadzac po skladzie to najlepsze efekty dalby stosowany na przemian z ECA np co 3 dzien ECA a co drugi nano vapor i plusem jest jescze to ze blokuje katabolizm miesni i zostaje po [...]
ale nano vapor podnosi tem ciala ( podniesiona tem to zwiekszona selekcia bialek szybsza produkcja aminkokwasow szybsze krazenie szybsza regeneracja a organizm wiecej spala kalorii czyli chudnie) ten efekt trwa tylko kilka godzin ale jest silny. po treningu zwlaszcza. a co do clena to pierwszy raz slysze zeby byl antykataboliczny, dziala [...]
[...] w Chorzowie powiedziałem mu, że mecz z Belgią obejrzy z trybun. Że Boruc jest numerem jeden, Fabiański - dwa. Ale zdziwiłbym się, gdyby nie był rozczarowany. Było mi ciężko, ale musiałem dokonać wyboru. Gdyby Tomek był numerem dwa, niezadowolony byłby Fabiański. Zawsze to samo. Ale Kuszczak nigdy nie dał odczuć swojego niezadowolenia. Pomagał [...]
[...] w Chorzowie powiedziałem mu, że mecz z Belgią obejrzy z trybun. Że Boruc jest numerem jeden, Fabiański - dwa. Ale zdziwiłbym się, gdyby nie był rozczarowany. Było mi ciężko, ale musiałem dokonać wyboru. Gdyby Tomek był numerem dwa, niezadowolony byłby Fabiański. Zawsze to samo. Ale Kuszczak nigdy nie dał odczuć swojego niezadowolenia. Pomagał [...]
[...] bo wcześniej nie robiłem Największym priorytetem tego testu było ..całe ciało :P i jestem zadowolony z efektów Test może nie był idealny bo nie było dużo fotek itp. ale starałem się wycisnąć z tego zestawu co się dało i myślę że wybaczycie mi te fotki :P SUPLEMENTY Sotrm: drogi ale dobry , rozpuszczalność ok, ciekawy smak , ogólnie [...]
Rothen, druhu potrzeba mi porady. Po nowym roku planuję małą masówkę, ale do tej pory muszę trochę sadełka spalić. Obciążenie mam duże, więc dietka bez deficytu ale za to low carb + znany nam wszystkim wspomagacz . Wymyśliłem sobie to tak: 2x muay thai po 2h 3x HST + 15min aero na rowerku 1x hiit 30/30 ile interwałów wydolę Cholernie mi przy [...]
nie rozumiem o co ci Dede chodzi przecież ważysz nawet więcej odemnie ale fakt że troche nie sprecyzowalem mojej wypowiedzi a więc najbardziej mnie wqurzają kolesie co cały czas mielą gębą i mówią co to nie oni kogo oni nie bili i z iloma a jak atmosfera się zagęscza to nagle nie ma żadnego z nich iniewiem jak u ciebie w mieście ale u mnie to są [...]
Sobolewski: gdybyśmy nie awansowali, grałbym w kadrze dalej Piłkarz Wisły Kraków - Radosław Sobolewski - nie zamierza kończyć piłkarskiej kariery, ale nie chce zmienić decyzji o rezygnacji z występów w reprezentacji Polski. - Nie mogłem sobie wymarzyć lepszego momentu dla zakończenia reprezentacyjnej kariery. Trzeba wiedzieć, kiedy ze sceny zejść [...]
[...] było....kupe obowiązków na głowie.Ale widze,że chłopaki się nie opier... B-50 jak zwykle klasa,aż strach pomyśleć jaka będzie forma na bombce!!!??? Grześ rozmiary mniejszcze ale definicja na duży plus... No i Body L jest na prawde fajnie,nóżka konkretnie rośnie,łapka też całkiem fajnie,jedyne do czego mógłbym się tu doczepić to delikatna zatrata [...]
Klata ok Biceps: ciut za dużo serii, daj drugie i trzecie cwiczenie po 2 serie Nogi ok, ale rob max 12 powtorzen, nogi nie potrzebuja tak duzo. Barki ok, ale daj jako drugie unoszenie hantli bokiem,3 serie,a trzecie unoszenie hantli na boki ale w opadzie tez trzy serie.Wyciskanie ok.Podciaganie sztangi wzdluz tulowia wyrzuc. Triceps;jako pierwsze [...]
nie wiem czy temat dalej akualny... ale pisze.. mam ponad 15 lat trenuje siatkowke (5-ty sezon) jestem najnizszy (179) wyskok... ujdzie.. ale moze byc lepiej(75-78) skacze ok 310-315.. ale chce wiecej bo musze rozrywac.. (przypuszczam ze z powodu niskiego wzrostu) zastanawiam sie na kangaroo... ale pisza ze to dla poczatkujacych.. a nie wiem czy [...]
[...] na wagę 2 miareczki jest 8g w puszcze prawie pusto to siup do szejkera resztę wyszło 20g (2 porcje) i trening MASAKRA !! Mam w zapasie ejszcze 2 puszki dużego Cell Pumpa ale chce ich wziąć razem z KO za jakiś czas, ale nie wiem czy się nie skusze i nie otworzę jednej i zacznę zapodawać po 2 porcje na raz (tym bardziej że prawdziwy hardcore [...]
SiemaSIema Na zdjeciu male zaopatrzenie he 6xMaslanka naturalna 500gr. 2sniadanie, a raczej przekaska z przerwa 2h miedzy nastepnym posilkiem.Zakupiona Maslanka+oliwa Witajcie w Sobotnie poludnie, ja dzis caly dzien nigdzie sie jeszce nie ruszalem, siedze na kompie albo leze w lozku i ogladam TV,w koncu wolne i trzeba sie regenerowac Kamiru-Heh [...]
wiem ze sporo czasu minelo no ale cóż.... z HMPJ nie wyszło NIC :( odniosłem bardzo poważną kontuzje i miałem przerwę od treningów na dobre kilka miesięcy zacząłem trenować z powrotem dopiero w kwietniu :( ale pomimo tego wygrała silna osobowość i wola walki ;) zakończyłem sezon letni znacznie szybciej bo ostatni start miałem na Mistrzostwach [...]
[...] kreatyny - Z pompą na treningu nie miałem problemów. Jeżeli na treningu nie miałem pompy to był to wyątek. - Jedyny minut jest taki, że brałem na porcje po 2 kapsy czyli 3 g ale ani troche mnie nie pobudzało. Kiedy brałem pierwszą porcje o 6.40 potem spokojnie się kładłem jeszcze spać. Ocena: 9/10 OLIMP – Lecitin - W smaku jest ohydne! [...]
wg. mie jestes chudy, nie bedziesz mial zadnych problemow z pozbyciem sie oponki (ja mialem 10x taka ;) Aale: zastapisz buleczki razowym chlebem (dobry razowy to taki co moze dlugo lezec i nic, albo ze widac golym okiem ziarna) albo otreby, zarodki przenne(szczegolnie polecam! 20%bialka i full mikroelementow) wyrzuc maslo calkiem (glupi nawyk), [...]
Teoria polega na tym, ze program nie zmienia IP - jest to fizycznie niemozliwe, laczycie sie przez proxy, czyli wasze IP jest jakby nie bylo wysylanie do serwera proxy, ale juz nie dalej. Dorwanie tego IP bylo by mozliwe tylko po rozwaleniu calej lamigowki polaczen z proxy, co niewydaje mi sie w jakikolwiek sposob mozliwe. Ogolnie plugin do [...]
[...] (pon czy piatek?) Siłka + aeroby to dobre połączenie. Jeśli jednak jesteś bardzo szczupły to na początek aeroby się nie przydadzą. Nogi robisz zasadniczo gdy Ci odpowiada, ale musisz kierowac się regeneracją, daj np taki plan: PON Nogi Barki ŚR Klatka Tric PT Plecy Bic 2. Czy zanim zaczne z programem powinienem poczatkowo swobodnie trenowac na [...]
Nadciśnienie a tussi
