ale

Janek Łuka jest w tym miszczo,ale na obu łapkach-ze 110 kg,czy coś około. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jakieś 1,5 roku temu mozecie nie wierzyc ale wazac 95 kg dalem okolo 65 kg u pasa (nie mialem powazonych dokladnie) i tez sie podciagnalem!!!!!!!!!!! I jakos teraz nie wiem czemu powiedzialem sobie ciekawe panie Kain czy sie pan zdola zmobilizowac i podciagnac na jednej rece. KAIN "Give me what I want and I will go away"

ale sie ubawilem ww wypowiedz zmodyfikowalbym troche 3 punkt - obijaja sie caly dzien ale na pakerni zapierniczaj za 10 no i z tym tluszczem to bym nie przesadzal (sam mam 188/82 abylo 68 hehe)

Moja dieta to około 1700-1880 kcal, ale dziś ułożyłam sobie dzień na 1100 kcal i zobaczę co będzie. Ile Twoim zdaniem powinnam jeść kalorii? HMM NIE WIEM, NIKT NIE ZNA TAK TWOJEGO CIALA ZEBY NA ODLEGLOSC DORADZIC CI POZIOM KALORYCZNY. ZROB TAK WEZ 20WW PLUS OKOLO O ILE MNIE PAMIEC NIE MYLI 130G BIALKA TO DAJE OKOLO 600 KCAL RESZTE DODAWAJ Z [...]

[...] wzroztu muskulatury to i tak niewiele, a mozna powiedziec ze podstawowe produkty Zobacz ile produktów jest w ofercie a o kazdym pisza ze jest niezbedny Prawda ze wiekszość to niedziałajace bajery ale z pośród kilku tysiecy produktów wybrałem te które uwazam za skuteczne _pozdrawiam_ Wojtas Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2002-07-08 15:33:55

Dobre techniki moim zdaniem przedstawiono ale nie kupilem tylko w Empiku zlukalem Wasz czytelnik forum ...

Plastry to coś innego niz wosk... szczerze powiedziawszy to nie mam z tym doswiadczenia, ale tyle co wiem to zadna rewelacja. Plastry rozgrzewa sie pod wplywem rąk i jest to czasochlonne... i mniej skuteczne od gorącego wosku, ktory naklada sie (zgodnie z kierunkiem jak rosnie wlos) bardzo szybko za pomoca rolki i zrywasz jeszcze szybciej [...]

[...] mam- wydaje mi sie, ze ty masz i to powazny. Na nikogo nie bluznie i nie zamierzam. A zapraszanie na sparing jest smieszne. Owszem, jak masz ochote mozemy sie sprawdziec, ale ja na pewno nie dla tego, aby cie upokkarzac, albo twoj styl i na pewno nigdy bym nie powiedzial za bjj, albo jaki kolwiek inny styl jest nic nie wart. I wydaje mi sie, [...]

Capoeira kojarzy mi sie z breakdancem ale obie rzeczy mi sie podobaja. Wasz czytelnik forum ...

Nie wiem co powie Klos,ale ja powiem tyle 1-trening na rzeźbę powinien być krótki i intensywny(małe przerwy i ok 60 minut treningu) 2-suplementacja-owszem, ale najpierw dieta, 3-chodzi o to,że by rzeźbić-trzeba mieć co-a nie ochudzać kości na ości.. Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Swego czasu wazac chyba ze 103kg podciagalem sie z obciazeniem u pasa ~50kg 5 razy. Probowalem jedna reka - ale jakos od razu mnie 'obraca'. Ale za to potrafie wchodzic bez nog po linie - a tam wystepuje podciaganie sie jedna reka, ale juz z troche innym uchwytem. bst Happy HIT follower

[...] treningu moje osiągnięcia mnie nie zadawalają. Nastąpiła poprawa rzeźby bez przyrostów obwodów. Częściowo można to przypisać temu że moje serie to 10 do16 powtórzeń/ ale ostatnio przeczytałem, że w tym wieku spada już znacznie produkcja testosteronu. Czy to prawda, że ZMA jast pomocne w takiej sytuacji.Proszę również o informację gdzie [...]

[...] na siłowni,którzy robia tak od dawna , że działa... a w ogóle jest u nas jeden gościu , który je co popadnie , kiedy popadnie i ile popadnie i jest jednym z lepszych na siłownie wpada róznie ale ćwiczy aż do całkowitego wyczerpania...co z nim jest -nie wiem? tak czy siak ja jestem zwolennikiem małej przekąski białkowo-eglowej przed treningiem.

[...] wpływ na poziom testosteronu. Wszystko kupisz w necie...niestety tylko w USA. W tej chwili nie działa sklep Cyberpakera gdzie miałbyś to wszystko po rozsądnej cenie i bez obaw co do przesyłki. Myślę więc że powinieneś poczekać do września gdy sklep ruszy. Na polskim rynku niedługo ma się pojawić ZMA firmy TREC ale nie wiadomo dokładnie kiedy.

[...] ja diety chyba jednak nie zrobie mam 16lat i watpie zeby wytrzymal przy specialnej diecie . Jedynie to postaram sie jesc te 5-6 malych posilkow dziennie to moze cos pomoze ale nie beda one wcale tak bogate w roznorodne zwiazki ktore maja na celu mi pomoc . Beda to zwylke male posili zamiast tych duzych ( sniadanie,obiad,kolacja) Widocznie bede [...]

Przecież tłumaczę, że takie utwardzanie może prowadzić do kalectwa. I wcale nie musi to być drzewo bambusowe. Ja po utwardzaniu swojego czasu o drewno miałam potem problemy takie, że na jakiś czas musiałam pożegnać się z lowkickami. No ale jeśli nie zależy Ci na zdrowiu Twoich nóg, to sobie kop w drzewo... A jeśli nie jesteś pewien, to daj mi [...]

Moj niestety jeszcze troche za maly....ale moze juz za rok...

[...] pędzę na worek niczym Julia Roberts w "Runaway Bride". Ten film DODAJE pewności i owszem, pokazuje rzeczywistość tajskiego boxu. A pamiętasz, jak Tong Po maczał ręce w szkle? Van Damme zresztą też-nie stosuje się tego już ze względu na nowe przepisy, ale jest to element nieodłączny w tradycji i historii tajskiego boxu. Fight for love

[...] l-karnityna to kiepski i mało efektowny suplement. Jeśli Twoim celem jest zrzucenie nieco tłuszczyku to już lepiej wyjdzie zwykła kawa przed treningiem; pobudzi, przyspieszy metabolizm i da energię do ćwiczenia. A wyjdzie o niebo taniej. Nie ma co nabijać kasy producentom za kiepskie (ale dobrze reklamowane) produkty. Pozdrawiam Nicolai

[...] kung - fu Choy Li Fut i pierwsze slysze zeby przy kopaniu stawac na palce jest to w brew logice i sztuce przy karzdym takim kopnieciu ladujesz na ziemi i gryziesz glebe ale jest jeszcze taka zasada ze dla wzmocnienia ciosu jeszcze przed udezeniem skrecasz stope o 180 stopni ale nigdy nie mozesz doerwac piety maciek mozesz mi powiedziec jak [...]