ale

Też mam 14 lat, ćwicze dość dużo ale nie na siłowni i bez ciężarów. Jak myślicie czy mogło by mi to w jakiś sposób zaszkodzić?

Prawda prawda Księżniczko :) Tym bardziej że Nasze Forum ostatnimi czasy było strasznie niedostępne :( Ale już jest OK :) Tomek

Tez to zauwazylam. Mam nadzieje, ze te problemy z laczeniem juz na zawsze sie skonczyly. Ale czasu nie marnowalam i porzadnie sie uczylam ;)) A egzaminy tuz, tuz ... Brr Pozdrowienia, Prince$$

A więć chciałbym się poradzic,co powinienem dalej robić żeby polepszyć swój wyskok.. Napisałem dalej,poneiważ kiedyś sporo go trenowałem. I powiem wam,że te wszystkie zestawy na super jumpa i te inne świństwa nic nie dają.Mi pomogło tylko bieganie z obciążnikami (najlepsze pod słońcem,jeśli ktoś sie nie martwi o kolana)co prawda przez pół roku [...]

Ja tam lekarzem nie jestem ale np. z bicepsem to jest tak, że jak nie zrobisz operacji to naderwane włókna przyrosną do włókien zdrowych co spowoduje jego skrócenie, a zagoić powinno się w kilka tygodni. Jak zdecydujesz się na operację to zerwane włókna przytwierdzają do kości, i goiło się będzie kilka miesięcy ale mięsień raczej będzie wyglądał [...]

miesnie brzucha ma kazdy, tylko z oczywistych wzgledow inaczej rozwiniete (sorki, ze sie czepiem slow), a wg mnie cwiczac ta partie nie nalezy przesadzac stosujac jakies dodatkowe obciazenia, bo moze sie okazac, ze doprowadzicie sie do stanu, gdy brzuch, a w zasadzie jego miesnie beda wieksze od klatki piersiowej (kiedys cos o tym pisal fighter) [...]

nie wiem co wy macie z tym bólem po biostyminie. Ja chodze na zastrzyki do przychodni a mojemu kumplowi robi sąsiadka i oboje twierdzimy ze to nic ale to nic nie boli( troche czuć że coś sie wstrzykuje ale nie można to nazwać bulem!!!). A nigdzy nie twierdziłem że jestem odporny na ból, zawsze się bałem zastrzyków, czyżby mi przeszło????? edi [...]

Nie mam spadkow , ale ja najbrdziej lubie brac 15mg(3 tabletki) dziennie. I to co zauwazylem to to , ze w najlepszej formie jestem miesiac - dwa po cyklu.Aktualnie mam zamiar odpoczac jakis roczek od mety i przejsc na testosteron . Son Gochan

Po kreatynie zatrzymuję duzo wiecej wody niz po metanabolu, ale tak reaguje akurat mój organizm. Son Gochan

dobrym ćwiczeniem na wydłużenie bicepsu jest uginanie ramion z ciężarkiem chwytem młotkowym. nachwyt opisany przez cwierzo też jest dobry, działa przedramię ale biceps też pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

ok dzieki ale zabardzo nei wiem o co chodiz z trenigami obwodowymi jak mozesz to napisz

czy to jest prawdziwe. Laurabolin ma 3 różnych handlarzy, ale dwóch z nich bierze z różnych źródeł.

Możesz spoko ćwiczyć ale na małych ciężarach i więcej powtórzeń uważaj na kręgosłup itp.takrze trening ogólnorozwojowy nie popadaj w ksenofobie nie tylko żelazo. wiedza to podstawa

Nie wiem co dolega ale lewa komora serca wzrasta od cwiczen siłowych co jest normalnym zjawiskiem, oczywiscie kolega mogl sobie pomoc koksikami (lub miec jakąs wadę wrodzoną) a wtedy nie jest to juz naturalnym zjawiskiem i moga byc problemy. trzymaj formę ponad normę

[...] Po pierwszym cyklu "zwykłe" rozstroje zołądka, drogim totalne osłabienie organizmu (wysoka gorączka przez 3-4 dni w rezultacie grypa). Po trzecim cyklu zapalenie gardła, czwartym angina, piątym angina ropna. Ostatnio zakończyłem szostą kuracje z kreatyną. Podczas niej zazywalem takze koenzym q10, multivitaminy, pollen i duzo [...]

Na siłownię w wieku 14 lat? Jak najbardziej, ale oczywiście bez przesady z cwiczeniami na masę. Przy twoich predyspozycjach za kilka lat i bez ćwiczeń siłowych twój organizm będzie się "budował" Może więc lepiej jakiś inny sport?

Cóż za miła atmosfera! I jak rodzinnie...ale cóż tak to bywa . Vasyl nikt nie pisze, że UFC (czy jego mutacje) to toż samo co ulica. Turnije te są do walk ulicznych najbardziej zbliżone. Moja rada dla Ciebie: nie reaguj tak spontanicznie i poczwicz jeszcze pare lat, powalcz trochę to pogadamy. Kuba

Oj mialam tych wypadkow troche. Kiedys spadlam z drazka tak niefortunnie, ze zlamalam sobie reke z przemieszczeniem. Okropnie wygladalo, prawie zalamanie otwarte. Ale juz sie wszystko zagoilo, choc jakis wstret do drazka zostal. Niedawno, jak skakalam przez konia z zamachem nog do tylu, za mocno sie wybilam i odstawilam niezle salto z ladowaniem [...]

Riche_pl :) Nie dziw sie, ze na twoj post jest tak malo odpowiedzi, bo jest on bardzo malo skonkretyzowany. Poruszasz wiele zagadnien, o ktore nalezy pytac w innych dzialach: Odzywianie i Suplementacja. Na niektore pytania sam sobie mozesz odpowiedziec, ale musisz zastanowic sie, jaki chcesz najpierw osiagnac cel(masa czy rzezba)? Za duza wage [...]

Dzięki za info. Myślałam i wymyśliłam tak: drugi dzień zostawię ale zgodnie z sugestią zmienię kolejność na nogi-plecy-klatka. Jeżeli chodzi o barki, czy jeżeli zrezygnuję z wyciskania samo odwodzenie wystarczy? I gdybym zmniejszyła ilość serii do jednej jak robić rozgrzewkę - do upadku czy na ilość powtórzeń? Jeszcze pytanko jak długo mogę się [...]