ale

Mozna podciagnac to pod HIT, aczkolwiek faktycznie liczba serii jest wieksza niz zwykle w HIT - ale takie porogramy tez widywalem. Co zmienic? Drugi dzien wyraje sie znacznie lzejszy niz pierwszy, nie wiem tez czemu jako pierwsze wykonujesz szrugsy - masz w tym jakis ukryty cel? Moze zamiast wioslowania na skosnej daj podciaganie hatnla w opadzie? [...]

[...] (kilka kg) lapiesz nachwytem i podpierajac sobie przedramie (tak jak do cwiczenia na przedramie) obracasz ta sztangielke raz w prawo raz w lewo i tak do zaje..... Mi przy tym fajnie chrupia kosteczki ;] ale za to pozniej nie boli. Tak poza tym cwicz w szerszym chwycie na sztandze - mniej bola nadgarstki. "zycie jest za krotkie by byc malym"

Jest duzo racji w tym co powiedziales (napisales) ale sam powiedz czy 350 metanabolu, 10omek i 6 tesciow (wiem ze to nie malo) ale czy naprawde tak duzo. A tak na marginesie mam duzy szacunek do inz. przeciez to empirycy, my jestesmy tylko teoretykami a sam wiesz, ze w naszym sporcie praktyka to podstawa. P.s. Kolejny cykl robie dopiero w [...]

Moj cykl nie przekracza 42 tabl. metki 8 testasteronow i 24 superanabolonow. Powiem Ci ze potym naprawde idzie, przynajmniej mi. Ale to juz ostatecznosc. 666

[...] je od dluzszego czasu, wiec czas przylaczyc sie do Waszego grona :) Mysle, ze bede typowym przykladem, a wasze podpowiedzi moga pomoc wielu innym, ktorzy wiem, ze czytaja ale wstydza sie zapytac moja sytuacja wyglada calkowicie przecietnie i typowo :) gdy mialem 18-19lat cwiczylem ok 2 lat,bylo naprawde niezle, czlowiek byl chudy, 173cm [...]

Warte sprobowania ale powiem wam...ze 2 minutowe powtorzenia to troche przerazajace...poza tym np francuskie do wyczerpania co to oznacza...? Jak wrzuce 50kg to mam dosc po 8 ruchach...a jak wrzuce 20kg to odpadne przy 40...? Jaki ciezar? Pozdrawiam ----------------- [email protected]

Szacuneczek dla wszystkich moderatorów a szczególnie dla bst . Miało to być powitanie ale mam pytanie do bst : czytałem kilka twoich postów na temat hit - a i chciałbym również zacząć tak ćwiczyć ale nie wiem jak ułożyć trening i zastanawiałem się nad tym czy mógłbyś mi coś takiego ułożyć ? Rownież nie mam do przodu w kulturystyce . Jeśli mógłbyś [...]

Witam Zanim Ci cos zaproponuje, to napisz od jak dawna trenujesz, jak trenowales do tej pory itp. Tak, uzywalem kreatyny, L-karnityny, Serwatki i ostatno Xenadrine. Gainerow nie uzywam. Od jakich wymiarow zaczynalem? Trudno powiedziec, ale poszedlem ok 5cm w klatce, zwiekszyl sie obwod ud, zmalal pasa. Biceps niewiele bo ok 1-1,5cm ale praktycznie [...]

Zaraz - jesz jakies weglowodany? I jeszcze - czytalem ksiazke, ale ksiazka to ksiazka. Jak wygladaja takie typowe posilki w ciagu dnia? Szczegolnie tych, ktorzy trenuja silowo... Bede bardzo wdzieczny. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Zacząłem ostatnio, w ramach wzbogacania diety w białko, kupować paluszki rybne, ale w nich więcej jest panierki niż ryby, poza tym jakoś nieszczególnie mi smakują. Więc mam pytanie: jakie ryby, oprócz tuńczyka, jecie i w jaki sposób je przyrządzacie? Max

wszystkie słodkowodne, oprócz tłustego karpia Najlepiej mi smakują pieczone w folii, ale przyrządzam równiez na patelni teflonowej, bez tluszczu Pozdrowienia Xena

Testoviron Depot to enantat testosteronu.Można go porównać z testo prolongatum .Ja miałem niemieckiej firmy Schering z Berlina,ale nie wiem czy jest produkowany przez inne kraje. Pakowany jest po 3amp./i.m,w dawkach po 100 i po 250mg. Daje siłę,zwiększa agresywność,waskularyzację i skraca czas wypoczynku. Uzyskasz dobre efekty jeśli połączysz do z [...]

Co do EKA radze uwazac :] ,ja ostatnio bralem 2#tussipect+MEGA KAWA:}+1#polopiryna S (wiem ,ze powinno sie brac 1/4 ,ale mi sie niechcialo dzielic:),he i czasem po treningu to tak zmeczony bylem ,ze myslalem ze zemdleje:],to dziala ,ale mozna sie kontuzji nabawic ,aha i lepiej zastosowac EKA w suplemencie ,bo w "efka" w tussi to tylko [...]

Heja wszystkim! Wcześniej napisałam, że trenuje akrobatyke i to oczywiście prawda :) ale mam problem. Zajęcia mam dwa razy w tygodniu a chodzic moge tylko raz bo mam inne zajęcia akurat w tym dniu i o tej godzinie. Tam gdzie trenuje to nie jest żaden profesjonalny klub z zawodnikami. Są tam same początkujące osoby. Ja chodzę na zajęcia z 8 [...]

Sluchaj dorjan meta ktora brales na 90 procent byla prawdziwa jezeli (pol)byla w pomaranczowym listku, tabletka biala 5 mg (1mg)pakowana po dwadziescia sztuk, z tylu napis na srebrnym tle czerwonymi literami metanabol - Jelfa - 5mg Data waznosci tloczona na krawedzi. Ruski pojawil sie jakis nowy z kodem cyfrowym. Ogolnie jest bialy. Z tylu srebrny [...]

Ja wiąłem smak bananowy, ale jak spożywam go z mlekiem to bananów nie czuję. Co innego Top Mass Olimpu, też wziąłem smak bananowy dla porównania - das ist gut. Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.

Więc tak : około 2 lata temu zacząłem coś ćwiczyć , w domu bo w domu ale jako początkujący miałem jakieś tam efekty , po paru miesiącach domowej charówy ( ćwiczyłem głównie pompki , pompki w oparciu o krzesło , brzuszki i chyba tyle ) wydało mi się to nudne więc przerzuciłem się na siłownię , znajomy opracował mi trening rozpisany na 4 dni ( [...]

Dobre jest też spinanie klatki podczas rozpiętek (gdy sztangielki są w górnym położeniu dociśnij je do siebie) Życze abyś po tym ćwiczeniu używał klaty nie tylko jako spinacz do kartek papieru ale także jako maszynkę do rozłupywania orzechów. wiedza to podstawa

ja na przyklad nie praktykuje cyklow masowych i rzezbowych w sensie stricte. ale jak najbardziej trzeba korzystac z roznych cwiczen wlasnie metoda cyklowa. to zapobiega zastojom.

nie wiem jak wam, ale mi po teściu puchną mięśnie a nie głowa Jerczu - 20 tostków to za mało na 2 miechy, na moich terenach to starcza niektórym na 3 - tygodnie + inne tematy