ale bcaa

[...] ostatnie dziwne pieczenie w podbrzuszu i mogę powiedzieć że nie czułem nic dziwnego po założeniu pasa. W pierwszej serii rozgrzewkowej której nie ma nawet na wypisce takowe palenie w podbrzuszu lecz lekkie poczułem później już było ok. newet bez pasa, w ostatniej serii mogłem dalej robić, ale miało być bez szaleństw więc tak było przynajmniej w [...]

[...] 8kg 3. 8-7-4x 9kg (+1kg) 4. 8-5-2x 10kg nie jestem zadowolony z ostatniej serii, te hantelki niby 10kg mają więcej ok. 11,3 i są długie bardzo nie dobrze się nimi ćwiczy, ale też ciężar nie wiem czy nie za dłuży bo te sotatnie ruchy hmmm... Ale ćwiczenie zrobiło swoje bice mocno zmęczone. Dipsy 3x 22,5kg [...]

[...] x6 6x 58kg (+3kg) 6x 68kg (+3kg) 6x 78kg (+3kg) 6x 88kg (+3kg) 5x 98kg (+3kg) 3x 108kg (+3kg)film zaczęło się jakoś dziwnie, już w pierwszych seriach było ciężko, ale z czasem wszystko wróciło do normy. Rdl rampa x6 6x 58kg (+3kg) 6x 68kg (+3kg) 6x 78kg (+3kg) 6x 88kg (+3kg) 5x 98kg (+3kg) 4x 108kg (+3kg)film dziś pilnowałem [...]

[...] bcaa? Właśnie w zaawansowanych całkiem sporo osób korzysta z dobrodziejstw takich suplementów i zdaje egzamin. A są nawet osoby ćwiczące i 2h bez antykatabolików i nie maleją, jakby na złość. Ja również uważam, że trening powinien być możliwie krótki, ale nie kosztem ilości/objętości, ale intensywności! Wiele osób zmniejsza czas rozgrzewki, [...]

2012.12.06 No i jak tutaj nie wierzyc w Św. Mikolaja :-D ? Dzisiaj wyreczyl sie Flex'em: Dziekuje Św. Mikolaju |-) Dalej bede grzczny i nie bede rzucal zlomem ani miesem na silowni ;-D Dzisiaj dzien nietreningowy tylko rozciaganie. Jeszcze daje rade zlapac sie rekoma za plecami (foto) 8-) BCAA wczoraj dojechalo wiec regeneracja ma dalej mocne [...]

Mam z soba 4 bidony po 125ml, zwykle wypijam 3 i czwarty juz po biegu, dodatkowo mam po biegu jeszcze jeden bidon 750ml z woda z BCAA, bo na bieg teraz kawaleczek dojezdzam autem. Robi sie chlodno i mniej chce sie pic, w sumie zmuszam sie do wypicia na koncu okrazenia, bo nie biore osobno jedzenia i w napoju mam tez vitargo, czyli wegle. No to [...]

Remik etam dobrze...nie dosyć,że płytko i źle technicznie to ciężarem też nie ma co się szczycić taaa na zawodach byłam TS ale tylko podziwiać,bo kto by mnie tam do sztangi dopuścił ****************************************************************** no to zaległa rozpiska za wczoraj i ta dzisiejsza *** DZIEŃ 74 *** Wypiska 28.01.2010 (dzień [...]

[...] kiedyś pół pudełeczka nie była mocniejsza tej od początku nie odczuwam za bardzo. Zobaczymy po pomiarach za jakieś 2 tyg. Eca to produkt a nie skrót, bo nie załapałem dalej leku na kaszel nie pije bo to głupota oprócz efedryny ma on 80g cukru na 100g czy tez 100 ml. Wczoraj trochę załamania jedzonka w jednym z posiłków nie mogłem się oprzeć [...]

Suplementacja aminokwasami, czy to BCAA czy EAA, przynosi wiele pożytku nie tylko w czasie redukcji, jako antykatabolik, ale również podczas 'robienia' masy' - potęgowanie anabolizmu po treningu siłowym. XTRA AMINO ACIDS - MASA Moglibysmy się skupić tylko na porze okołotrenigowej i tam rzucić wszystkie siły, ale dlaczego nie zacząć od samego rana? [...]

[...] LEUCINE XTRA oraz EAA XTRA które są produktami aminokwasowymi, wypadało by wiedzieć czym są aminokwasy. AMINOKWASY Ludzkości znanym jest około 300 aminokwasów naturalnych ale w tym artykule opisze te które dla ludzi maja największe znaczenie, nazywamy je aminokwasami biogennymi, łącznie jest ich 20. W ich skład wchodzą aminokwasy egzogenne, [...]

DT założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: jeszcze nie wiem co do gulaszu zjem ale chyba będzie sporo fasolki suple: cynk, selen, cynamon, 10g BCAA do treningu napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: bardzo dobre schodzą stresy pracowe (trochę się u mnie komplikuje), zaskoczona pomiarami, bo spadły miejsca które nie chciały od [...]

będzie długo, ale na temat ;-) DT z wczoraj założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: b. ok suple: cynk, selen, cynamon, ocet, 10g BCAA napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: boli ręka, w dziwnym miejscu, mięcy bicepsem a barkiem od zewnętrznej strony, zaczęło boleć na poprzednim treningu ale myślałam, że pszeszło odezwało się [...]

[...] to chyba mnie coś obeszło... Co do domieszek do w suplach olimpu - nie jestem zwolennikiem, ani obroncą tej marki bo kupuje tylko jak jest jakaś mega wyuzdana promocja, ale znajomy który siedzi w branży i robił zlecał niezależne badania kilku firm to olimp rozwalił system - różnica pomiędzy tym co na etykiecie a tym co w puszce to max 1% - a [...]

[...] - 8 80kg - 6 95kg - 6 110kg - 6,6,6,6 http://www.youtube.com/watch?v=-Yep5WSmsqc Komentarz: Pierwsza seria chyba była najcięzsza i nagrosza pod wzgledem technicznym. Staralem sie schodzic nisko. CIeszy, ze jest zapas _______________________________________________________________________________ 2. Przysiad Zechera 53kg - 8,8,8,8 Komentarz: [...]

[...] ciąg sumo nachwyt 60kg - 10 80kg - 8 100kg - 6 120kg - 6 140kg - 6,6,6,6 Komentarz: Nie było lekko. W kazdej serii walka. Najgorzej poszla druga, po 3 powtorzeniach musialem odejsc i doczekac, bo strasznie mi sie sztanga obracała w palcach. Jakos nie moglem zlapac odpowiedniej pozycji. Za tydzien przerzucam sie na przechwyt. [...]

[...] 1. Dipsy 0kg - 8 20 kg - 8 30 kg - 8 40 kg - 6 50 kg - 3 W ostatniej serii chciałem zrobić 4 powtorzenia ale jednak nie dalem rady. Strasznie niewygodne mam poręcze, niedosć ze wąskie to uchwyty niepewne i trzeba uważac zeby nie spaść. [...]

[...] idzie w dobrą stronę. Przydałoby się jakoś przyśpieszyć rezultaty, a z plakatów i monitora, wciąż płyną sygnały "weź mnie będziesz wielki". Przejaskrawione? Może trochę, ale prawda jest taka, że każdy wcześniej czy później zainteresuje się suplementami. Pytanie czy będą to odpowiednie suplementy i czy przyjęte w odpowiednim czasie. Wśród osób [...]

[...] Na patelni, przed patelnia spryskana Cooking Spray'em /SFD/Images/2015/12/31/48206b6b19c24e269dc7f83a50017c58.jpg Na talerzu, gotowy ale rozwalony %-) /SFD/Images/2015/12/31/b4d76de8549b437e9efc759b59979394.jpg Posiłek 2,3,4 (4-ty z tłuszczem) -80g makaronu pełnoziarnistego -150g piersi z [...]

[...] Brzuch -unoszenia nóg w zwisie na drążku 4 serie - max -spięcia leżąc 4 serie - max Trening aerobowy -30 min steppera (delikatnie) Obiecane foto na ten tydzień, po weekendowym obżarstwie. Niestety, ale powoli zaczyna robić się źle %-) /SFD/Images/2015/12/31/6d8d4d845fea409baf23d770930b0403.jpg Zmieniony przez - QEJK w dniu 2012-11-12 18:43:27

[...] 88,5kg; po 90kg /+1,5kg/ wymiary na zimno obwod ramienia przed 41 po 42,5 /+1,5cm/ talia przed 80cm po 80cm /bez zmian!/ udo 62cm WRAŻENIA: niestety obwod ud bez zmian ale spowodowane to bylo kontuzją pleców i przerwaniem cwiczen na nogi. waga tez moglaby pojsc wiecej gdyby nie to. zaluje ale ten blad pozwolil mi wyciagnac wnioski na [...]