ale bcaa

[...] dodać ze biore kompleks witamim, omega 3 i zma na noc. obetnę ww z ryzu i wrzuce odpowiednia ilość kaszy jaglanej do kolacji, dzieki temu powinienem miec wiecej sil i mniejsze łaknienie rano. z tym carbo chodziło mi o 50 g :D Mówisz zebym wywalił bcaa po treningu kompletnie? warzywa sa, głownie bazuje na brokule, ale nie wliczam w makro :D

5g bcaa i 5g glutaminy przed i po treningu im wiecej gram bedziesz brał tym lepiej to sa dwa podstawowe antykatabolki po ,które kulturysci siegaja podczas redukcji. w jakies tauryny i hmb nie warto sie bawic lepiej skupic sie na tych dwóch ale w pozadnym dawkowaniu. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-15 23:28:23

Jeśli chodzi o tuńczyka to ze względu na swój żywot, łapie sporo metali ciężkich. Można, ale nie 2x dziennie. Co do aerobów przed śniadaniem, zaopatrz się w BCAA i śmiało.

ja brałbym BCAA przed treningiem.Ok.1h przed. pozdro p.s.Ale reszta jak u mnie no i glutę i hmb na noc możesz, ale nie musisz.Lepiej jaieś białeczko.

Ten gościu to był jakiś LeTroll. I tacy też mi są potrzebni. W jakiś sposób są zabawni i ożywiają forum :D Wiem, że bcaa są w odżywce białkowej, ale dobrze też je załadować przed i w trakcie treningu Kreatyna też ma wartości antykataboliczne, więc szybkowchłanialne białko+kreatyna wystarczą. Mam nadzieję, że białko będzie miało długą datę [...]

AAPQ to inaczej BCAA plus jakies tam dodatki typu witaminki. Co do perfekt Amino to moze sa i dobre ale sa drogie a to ze producent poleca cos z czyms nie znaczy to ze niemozna tego kupic w innej firmie. Perfekt Amino to inaczej aminokwasy calodzienne wiec rownie dorze a nawet lepiej kupic aminokwasy innej firmy naprzyklad Ultimata lub MLO (Ja [...]

Bcaa z pewnością poprawi regenerację, ale powinieneś zadbać o dietę, bo uwierz mi. Od tego się zaczyna cała droga ku poprawie sylwetki.

jak już kupiłeś to bierz.Ale mogłeś jeszcze conajmniej rok poczekać! rano na czczo:1g HMB, 5g Glutaminy (do śniadania witaminy) przed treningiem:5-10g BCAA, 3-5g tauryny, 1g HMB po treningu:1g HMB, 5g Glutaminy pozdro p.s.Ale uważam, że z Twoim stażem i w Twoim wieku to lepiej po prostu trzymać dietę.

Bralem nitro II uwazam ze to bardzo dobry produkt choc wg mnie XP E jest lepszy. Polecam Clouta ze stakow. Nitro dawkowanie jw. mono w nietreningowe i po treningu tez mono wyjdzie ekonomicznie. Cykl ciągnij przez okolo 6 tygodni ale zrob sobie przerwe po XP E nie bierz nitro od razu zrob conajmniej taka przerwe jak dlugo brales XP E Wiesz ze Mass [...]

To ja Ci ponownie napisze bialko z syntraxa, gainer pvl, BCAA W PROSZKU TREC!, glutamina albo syntrax albo trec W PROSZKU bo wychdozi najtaniej, no shotgun to nie stack kreatynowy, storma nie polecilbym najgorszemu wrogowi, innych nie testowalem, ale mnie najlepiej porobilo polaczenie nitro2 ze zwyczajnym xpandem.

Wypisałem też EAA firmy ActivLab moglibyście się wypowiedzieć? Po każdym treningu czy to boks,aeroby,siłownia bym je dawkowal tak jak na opakowaniu. Glutamine stosowalem bardzo dawno temu i moge powiedziec ze moze i nie dziala, ale w glowie bylem tak nastawiony ze regeneracja napewno byla dobrze lepsza, o ile dobrze pamietam , skutkiem mojego [...]

witam mam pytanie co do dawkowania thermo zamierzam w dni powszednie brać TS przed śniadaniem a pózniej przed treningiem a w wekkendy przed aerobami rano koło 8 i przed siłownią i jeszcze jedno kupiłem też do tego BCAA ale chce go zacząć brać przy końcu brania TS na utrzymanie niskiej wagi

[...] Nie mogę edytować posta wyżej, nie wiem co jest, więc napiszę nowego; 1. Zdjęcia nie mam, budowa chyba ektomorficzna ciężko mi trochę o masę, Jakieś mięśnie już widać, ale dla mnie to zdecydowanie za mało, dąże do 95kg. 2. Wiek; 18 3. waga/wzrost 82kg, 188 4. staż; z pół roku 5. cel; jak największa masa 6. Suple; Vitalmax kreatyna, BCAA [...]

Staz nie ma nic związanego z wiedzą, na siłowni dobre dziki sę a gadają głupoty, nie każdy się tym interesuje, tez kiedyś myślałem ze dzik będę jak kupiłem pierwsze odżywki %-) Od dzików można usłyszeć dobre porady, np: Bcaa dobrze rzeźbi. %-) Ale to jeszcze nic, abstrah**ąc na chwilę od tematu.

I to i to ale białko wezme wpc od sfd a bcaa nie wiem . Chyba bardziej sie opacla to od sfd kupic niz activlabu . A znowu na inne za bardzo nie patrzyłem bo budżet ograniczony mam . O K** wiem ze konkurencja itp. ale nie spodziewałęm sie ze mi powiecie ze K** ma lepsze suple . tylko taki przykład dałem ;p Zmieniony przez - adidd w dniu 2012-11-11 [...]

wiesz co ja sie nie znam za bardzo na suplach ale gajner do diety ok witaminy i bcaa może być więc jest dobrze ale poczekaj na innych bo ja mam małą wiedze o tym edit Igor mnie uprzedził ;-) Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-04 20:34:12

Napewno zdziałasz ale nie bedzie to dobre aeroby to podstawa:).Polecam branie jakiegos Bcaa przed i po treningu i zastosuj mieszana diete tzn:jadasz 2 dni normalnie,1 dzien obcinasz o połowe weglowodany,znowu 2 dni normalnie i tak dalej..:).Stosowałem wraz z aerobami i zadowalajace miałem efekty.Pozdrawiam

[...] redukcji przy nie traceniu miesnia , a przede wszystkim odpowiednie jedzenie w porach okolo treningowych , przy aerobach itp.bo wtedy miesnie sa narazone na najwieksze palenie , tutaj budzi sie idea suplementow antykatabolicznych (np.BCAA , swietne na redukcji) , jednak trzeba miec to wszystko przemyslane A moze wkleisz nam swoja dietke ? [...]

aakg z cytruliną trecowe kreta swoją drogą, ale z tego co pisałeś skończyłeś właśnie kreatynowego noxa bcaa też miły dodatek

dokladnie, ja mam tak namacone w glowie. przez rady pewnego kulturysty juz sama stracilam rozum, bo prostu zglupialam. nie mam nic do kulturystow, ale oni mysla schematycznie, nie liczy sie dla ich zdrowie. i jestem skonczona. zakwasilam organizm, strasznie zalalo mnie tluszczem i w dodatku przepalilam miesnie do tego stopnia, ze nie czuje [...]