ale bcaa

Generalnie to tak : zmieniłbym carbo na vitargo i tylko po treningu, kreatyna spoko, bcaa moze byc ale lepiej wziac powder z hi teca no i przed treningiem tez dalbym cos innego z bogatszym skladem typu nitrobolon energizer i mozesz wtedy brac tylko pol porcji bcaa do tego i odpuscic kretke przed treningiem bo tam jest b,duzo

[...] raspberry nie wspomnę - wystarczy że nie zabija). Przerwa między posiłkiem i pobraniem minimum godzina. Na mnie zaczyna działać po 40 minutach, max po 1 godzinie. Pompa jest ale dla mnie ważniejsze to bardzo pozytywne pobudzenie (pewnie kofeina z tauryną) które utrzymuje się dosyć długo. Jak na stack bezkreatynowy - ocena bdb. Oczywiście dorzucam [...]

Niektórzy zawodnicy biorą samą leucynę bo uważają że to wystarczy,a niektórzy wolą jednak BCAA..Gdybym miał wybierać między jednym a drugim,to chyba wybrałbym BCAA,ale na dzień dzisiejszy biorę jedno i drugie:)

[...] się na węglowodany firmy X, które w porcji 50g mają w sobie dodatkowo 5g leucyny? Wydaje mi się, że to bardzo fajna sprawa, tym bardziej, że BCAA zapas mam już spory, a węgle tak czy siak zamierzam kupić teraz. Po treningu jem max carb + bcaa, ale teraz jest opcja jeszcze z tą leucyna. zdrowia Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-12-07 16:36:10

Witam, dlugo nie zagladalem ale teraz czasu malutko. Mialem troche problemow zdrowotnych, zlapalo mnie jakies chorobsko, potem mialem powazne problemy trawienne, wymioty, totalny brak apetytu, nadkwasnosc.... Szkoda gadac, jak wiadomo to nie sluzy. Ale jest juz lepiej, dieta wyglada teraz nastepujaco 1. placek: bialko, 5 calych jaj, 5 bialek jaj, [...]

[...] + TEF + NEAT i wyszło, że moje dzienne zapotrzebowanie 2800kcal a nie jak podałem wcześniej (wynika, że błędnie) 3200kcal. Redukcja to 300kcal. - o GHEE już kiedyś czytałem ale jeszcze aż tak zdesperowany nie jestem żeby przygotowywać :) (może w przyszłości) - tuńczyka w oleju sobie odpuszczę ale co najwyżej będę kupował rozdrobniony w sosie [...]

Czarny dokladnie te bcaa wychodza najtaniej...ale podobno smak proszku jest okropnyyy...ja teraz mam 240g bcaa ale nie firmy optimum:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] 52 ,lecz wszystkie mają dość szerokie rękawki ponieważ specjalnie je rozciągam.Mam teraz jakieś 50cm w łapie i te koszulki są prawie na dotyk... Cena za jaką będę je sprzedawał to jakieś 150zł za sztukę.Będą 4 na sprzedaż,ale jutro biorę do siłowni 2 bo mam zainteresowanych. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2009-11-25 22:56:35

Już od zeszłego piątku,rozpocząłem delikatnie ,rowerek,steper,i więcej brzuchów. W innych ćwiczeniach dołożyłem większą ilośc powtórzeń i zszedłem z ciężarów. Rozpocząłem od 15 minut rowerka i na koniec treningu 15 minut steperka. Już po tygodniu doszedłem do 30 minut steperka i rowerka.Te dwa ćwiczenia robię zawsze na przemian ,jedno na [...]

wiec powiem tak: ogolnie zbedne BCAA na masie ale jak jest zbedne siano mozna zainwestować, to sam sie tyczy glutaminy, na cyklu siłowym polecam i glute i BCAA Jesli braki w diecie bedą w bialko to trzeba bedzie je zakupić.Ogolnie zestaw supli ok. Dal mnie carbo zbedne, ale to juz zalezy od twoich preferencji. dukup zma, apteczne lub firmowe [...]

[...] Karola godzinka aerobów z tętnem jak na zdjęciu. Pełna dyscyplina tlenowa. Później było tylko ciężko i ciężej. Przy deficytach węglowodanowych jest bardzo pod górkę ale przecież w starym piecu diabeł pali;-D. Kolejna godzina crossfit`ów, pompek, wyrzutów ramion ze sztangą połączonych z płytkim przysiadem (10 serii po 21 powtórzeń), no i [...]

1. ww+b, ale dalbym ok 2h miedzy posilekiem a aerobami, ok 20min przed aero bcaa 2. ww+b, moze byc np banan z odzywką bialkową 4. moze byc jako ostatni jelsi masz mozliwość to zrobiłbym aero (30-45 min) przed I posilkiem zabezpieczając się bcaa

[...] domsy na całych plecach i szyi http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png PLECY 8 ćwiczeń wygląda na strasznie dużą ilość, wiem że to może być trochę za dużo, ale miałem ochotę na taki trening i taki też zrobiłem. 1. Podciąganie szeroko nachwyt 10,8,8 2. Przyciąganie jednostronnie dolny wyciąg siedząc 10,10,10,10 3. Ściąganie [...]

Dzięki za odp. Zastanawiam się, żeby zamiast krety użyć Gainera w celu przyrostu większego przyrostu masy, ale z tego co widzę większość gainerów typu mutant mass posiada w sobie te składniki co BCAA tylko bodajże w mniejszych ilościach. Dlatego mam takie pytanie: Jaki układ wybrać? BCAA+ GAINER GAINER+ KRETA? itd Chodzi mi w sumie głównie o [...]

eol z rana ale jestem szczesliwy teraz miałem przepychanke z jakąś stuknietą babą na forum, i wreszcie domer skasował arta, babie nic nie można było powiedziec, nawet skalar nie dał rady, ma pysk niewyparzony, eh jeszcze mnie nosi, dobrze ze zara ide na trening EDIT wlasnie opier,doliłem 10g bcaa i lece na trening Zmieniony przez - makelroj w [...]

[...] Smaku - 4/10 - średniio podszedł mi ten smak, jest intensywny, lekko kwaskowaty, smakuje jak tania rozgazowana podróbka coli z supermarketu .. da sie to normalnie pić, ale wątpie czy skusiłbym sie na cała puszke, raczej nie, tym bardziej ze oferowanych na rynku smaków jest bardzo dużo, także jest w czym przebierać, moim zdaniem cola to zły [...]

[...] zaskoczeniem. Optimum Nutrition Protein Whey 1. Smak Czekolada mleczna 2. Opakowanie (porcja) w 300 ml mleka. 3. Ocena smaku 4/10 Przeciętny smak, lekko czuć czekoladę ale jakbym nie znał smaku tu miał bym wątpliwości, ogólnie bez wyrazistości. 4. Rozpuszczalność 8/10 Były lekkie grudki które i trzeba było trochę dłużej trząść, nie [...]

wiem 4nn. jestem uparta i póki nie boli to lekceważe wszystko. zła cecha wiem miał byc dziś DT ale po 3 godzinach liczenia i sprzątania vana mam dosyć. na oczy nic nie widzę. wypiska z miski tylko taka (dzienniki nie działają...dobra, już znalazłam. zacofana troche jestem) 1. owsiane, cynamon, kawa, słodzik 2. wołowina, makaron pełnoziarnisty, [...]

[...] Jest to drugi tydzień ze zwiększoną ilością węgli do 170g. Nie wiem sama skąd mam tyle siły, wstawać o 4, 12h w pracy, trening, miska, forum (dziennik biedny bo biedny ale jest:-D). Ogólnie myślalam, że troszkę przytyłam. Spuchnięta jestem. Ostatnie dni jak wstaję nie mogę palców do końca zgiąć.. Od jutra wprowadzę suplementację. Jak to [...]

oo nie ma mnie chwilke a tu takie zmiany %-) fajne zmiany:-D dziękuję 4nn};-)za ww i trening%-) teraz można poszaleć z miską dziś miał byc DT ale ze względu na bardzo długi czas pracy 12,5hodpuściłam. Od jutra wystartuję z nowym treningiem. ojjj będzie się działo/-)_ dzisiejsza miskataka sama jak wczoraj więc już nie będe wklejać 1. owsiane, [...]