Dieta, dieta, dieta - tutaj jest klucz. Ale możesz dołożyć kolejne 10-20% do diety suplami takimi jak BCAA i kreatyna, dodatkowo jak masz dostęp do dobrego mleka to białko w proszku by pić np. po każdym treningu.
Nad BCAA się sam właśnie zastanawiałem. A co do spalacza to ThermLine S daje konkretny efekt? Bo wiem też o Super Fat Burner. Jest długo na rynku i podobno też jest dobry ale wolę spytać.
Ok wielkie dzięki : ) Spróbuję tego i BCAA i zobaczymy. Ciągnie mnie do HMB trochę bo jest długo na rynku i jest jednak sporo opinii na duży + ale nie wiem.
[...] Musiałbyś mieć codzienne, ostre treningi (co jest bardzo słabą opcją dla początkującego) albo katorżniczą fizycznie pracę. Albo jesteś prawdziwym metabolicznym ewenementem, ale tego lepiej na początku nie zakładać. Ułożyć rozsądną dietę masową jest dużo łatwiej niż potem redukować po przyjmowaniu zbyt dużej nadwyżki. Poza tym w diecie znajduje [...]
Dzieki za link. Przeczytałem juz cały nawet 2 razy ale mam jeszcze problem. Mógłby mi ktoś powiedzieć po jakim czasie od wzięcia capsów bcaa mogę zjeść np. płatki owsiane z mlekiem aby nie było żadnych problemów z wchłanianiem ??
Co do proporcji i działania, to jestem ciekaw dlaczego akurat tak wywalili w kosmos z proporcjami ? ale tutaj pytasz o bcaa unsa to 8,1,1? jak tak, to pewnie dlatego, ze kazdy z nas i sportowcow uwaze leucyne za najwazniejszy aminokwas, dlaczego chyba nie musze pisac, bo juz kazdy to wie, ze inicjuje synteze bialka, a po drugie ponoc leucyna z [...]
JA rozumiem wszystko że chcecie pomuc, ale albo dajecie jakieś kombajny spidujące albo Double impact który jadłem już pare razy, przeciez jak bym chciał coś tylko i wyłacznie na pompe to krótka piłka agmatyna aakg cytrulina a ja dokładnie okresliłem w poscie wczesniej czego oczekuje, przeciez jak bym miał osobno kupic Bcaa, witaminy, kofeine, [...]
ja z tych kreatyn wybralbym Ultimate Nutrition albo Sports One. wybierz tansza. dekstroza i glukoza to to to samo. codo d-rybozy to nie wiem bo sam nie stosowalem i na forum jest niewielu ludzi ktorzy ja stosowali - mysle ze moznaby wyliczyc ich na palcach jednej reki. o glutaminie nutrenda pierwszy raz slysze... moglbys wiecej napisac? lepsze [...]
Hmm... Rozważ opcje S.A.W - Trec Pure BCAA - SFD Imo na razie moim zdaniem wystarczy Jak będzie słabo szło to możesz dorzucić jakiś lajtowy termogenik np Thermo Stim. Oczywiście trzymaj michę i oczywiście do tego witaminy itp;) Ale to tylko moje zdanie, poczekaj na wypowiedź reszty.
czemu nie chcesz wzrostu masy?. Masa mięśniowa a masa ciała to dwie różne bajki. Siła będzie ci szła non stop niezależnie od wzrostu wagi. Na siłę składa się wytrenowany ruch, wytrenowana dynamika wytrenowany system nerwowy, przyzwyczajony aparat ruchowy, stawy ścięgna, wiązadła, , mięśnie są drugorzędne. Ja trenuję wyciskanie, ważę 100 kg, nie [...]
ile kasy? nie mam konkretnej sumy, ile bedzie trzeba tyle skombinuje ;p Brałem tylko białko, Reactor Pro3 Treca, i BCAA ale to dawno temu. Diety nie mam żadnej.
hahaha gość 16 lat i mówi, że sterydy nic nie dają. Nie bądź śmieszny. Kluczem w tym sporcie jest towar ale dojdziesz do tego za parę lat. Co do tematu to kup sobie albo mono jak ci wchodzi jak nie to kup olimp xplode. I nic więcej na bcaa szkoda hajsu na xpanda tym bardziej. Jak nie masz siły na trening to więcej jedz przed ewentualnie kawa lub [...]
[...] dużo czytam jak i również stosuje różne odzywki bądź stosowałem... Skonczcie się wypowiadać proszę jeżeli nie macie o tym pojęcia... Jeżeli uważacie ze nie mam racji trudno ale nie tylko ja mam takie zdanie lecz większość ludzi ktorzy choć trochę znają się na rzecz... I znalazlem sprzecznosc dwuch postow uzytkownika mightylord ktory jednym [...]
Rano lepiej spala się tkankę tłuszczową, nie pamiętam dokładnie dlaczego, ale jeśli odpowiednio dużo zjesz i np, zapezbieczysz się BCAA to oczywiście się da:P
"Koledzy doradzaja mi kreatyne, ale wiem że kreatyna jest bardziej do budowania masy a nie na zwiekszenie wytrzymałosci." - to źle Ci radzili bo na kreatynie można zrobić wytrzymałość a co do masy to do tego służy dieta i odpowiedni trening na razie się wstrzymaj z kreatyną przed treningiem BCAA najlepiej MC 10g/kg masy ciała do tego [...]
monohydrat - kreatyna monowodzian, kreatyna jednowodna .. :D jak zwał tak zwał .. suplementujesz się bez pdostawowej wiedzy ;-) ? z bcaa brałbym z HiTec, carbo IMO niepotrzebne, gainier podobnie.. ale jak już to nie ten worek cukru.. lepiej dobre WPC i carbo/vitargo .. własny mix i proporcje w zależności od potrzeb
Stak. Pre Workout
