Ale to wychodzi ledwo 2h pomiedzy b+t+w a johą, co nie mija sie z celem i wykorzystaniem jej potencjalu? +z bcaa nie jest analogicznie w tym wypadku do if? http://potreningu.pl/articles/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa
czytaj ze zrozumieniem niech buduje mase miesniowa na BCAA, moze nawet na zwyklych aminokwasach, ale apokalipsa funduje cykl, dieta ~150B dziennie :P BCAA do budowy miesni raczej nie jest stosowane ^^ ... w bcaa sa aminokwasy z ktorych zbudowane sa bialka, mozesz laczyc Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-18 22:29:56
Witam! Jako że kolega już uzyskał odpowiedź i nie ma sensu zakładać kolejny temat to wpiszę się tutaj. Posiadam BCAA, CM3, HMB (tak znam opinię o HMB ale jak coś się dostaje za darmo nie ma co kręcić nosem:D ) - wszystko w tabsach. 1. Czy jest to dobry podział: DT: rano - 4 tabsy kreatyny (5g),2 tabsy HMB przed treningiem - 2xHMB, 7x BCAA (ważę [...]
[...] czasie treningu :) 10g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Nie wiem co się dzisiaj stało , coś jak by nie było siły jakieś słabe samopoczucie 105kg 5x.. masakra %-) ale nie zawsze idzie jak powinno myśle ,że w następnym tygodniu będzie dobrze . Niestety C6 się skończyło :( ehh.. ta przykra chwila w życiu sportowca :x
[...] 150g jaj 100g białek jaj II 150g jaj 100g białek jaj 100g płatków owsianych III 150g schabu 100g kaszy IV. 100g kaszy 150g piersi V. 100g ryżu 180g piersi Suplementacja 20g Bcaa Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj DNT tak jak Wiciu zalecił czysta miska miał być jeszcze jeden posiłek ale jakoś już miejsca nie było %-)
[...] IV. 180g jaj 100g białek jaj 160g makaronu http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Trening klateczki maxymalne hantelki to 40kg..kolega trzymał krążki po 5kg na hantli ale jednak nie robiło się tak fajnie %-) Zapasik kury dzisiaj kupiony 11.99 %-) biedronka , monte nie moje :D Trenejro powiedział kup olej lniany to kupiłem, również mówił [...]
[...] odpowiada za katabolizm oraz rozwój mięśni i ograniczenie... BCAA pije na raty zamiast wody powiedzmy ze te 15g pije w ciągu godziny.. bcaa. a spalać przecie trzeba coś.. ale chcecie moją obecną diete na redukcje czy jaką będa stosować na saa?? a to różnica moja dieta ulegnie zmianie na saa to oczywiste.. w moim przypadku dieta to 95 % [...]
[...] na swoim przypadku, stosowałem glutaminę, i samo jej stosowanie mija się z celem, efekt vs Kasa = zło wcielone, przy stosowaniu z kreatyną efekt vs kasa = mniejsze zło ale nadal zło. Efekty widać jeśli chodzi o przyjmowanie ale nie oszukujmy się trzeba przyjmować dawki spore, a glutamina nie należy do suplementów tanich. Tak więc ja [...]
oba suple maja po 500 g, w bcaa xtra masz 250g bcaa w Hi tecu ok 380, cena prawie ta sama... nie ma roznicy dla Ciebie? glutaminy nie bierz pod uwage bo jest Ci zbedna :-)) i nie rozumiem stwierdzenia..?? "Może i jest obniżona zawartość innych aminokwasów, ale to nie rzeźba. Nie ma sie co martwić, a tyle napewno wystarczy "
[...] w Hi tecu ok 380, cena prawie ta sama... nie ma roznicy dla Ciebie? glutaminy nie bierz pod uwage bo jest Ci zbedna :-)) i nie rozumiem stwierdzenia..?? "Może i jest obniżona zawartość innych aminokwasów, ale to nie rzeźba. Nie ma sie co martwić, a tyle napewno wystarczy " Dobrze, przepraszam mistrzu... :'-( Nie, już lepiej nic nie mówie... }:-(
[...] redukcji: bb -> cardio -> bcaa+białko+węgle jesli trening trwa łacznie dłuzej niż 90 minut (mniej wiecej), to w trakcie trenngu piję BCAA (kupuję BCAA w proszku), ale zazwyczaj ajesli reukuje robie krótkie siłowki i cały trening konczę góra w 90 minut. Jesli mialbym sie zdecydowac na dlugie bb i długie cardio - to robiłbym w osobne dni.
i'm back ;-) Przepraszam wszystkich za nieobecność Wracam do nadrobienia zaległości w blogu :-) Na początek wklejam obecne podsumowanie dalsze działania : Tydzień 4 (powoli wychodzę z vcld) Takie założenia będę chciał utrzymać jeszcze 2 tyg myśle dokładając po 20-25min cardio deliktanie na rowerku po każdym z treningów (obecnie 1 tydzień - 6 [...]
[...] Spadła moc. Guma słabsza i dużo trudniej. Ad. 2a Ok. Ad. 2b Chyba mały progress. Ad. 3 Bolał zadek i się zmęczyłam bardziej niż dotychczas. Ad. 4 Poszło w jednej serii, ale bolało mocno i padłam. Ad. 5 W 2 seriach, ale wolniej się starałam przy opuszczaniu. Cario - dzisiaj mocny wiatr, aplikacja się nie chciała uruchomić i ciężko szło to [...]
[...] 4. Unoszenie bioder w leżeniu na boku 1x 30 30 30x%-) 5. Piła na linie 1x 10-20 20 10x%-) +Cardio 30 min Ad. 1a Masakra, chyba mam przepiłowane kośi miednicy, ale progres był, więc się opłacało przyżyć ten ból. Ad. 1b Tu też ładnie poszło, nawet nie było szarpania. Ad. 2a Na pewno lepiej niż ostatnio, jedynie jak zwykle chwyt [...]
[...] 1x 100 Ad. 1a Moc znowu. Chociaż zastanawiam się ile roboty wykonują tutaj ręce przy podtrzymywaniu sztangi. Ad. 1b Znowu moc. Fajnie się czułam. Ad. 2a Pierwsza seria ok, ale potem mono bolał chwyt i ciężko się wchodziło. Do tego równowaga na miękkiej ławeczce to w cale nie taka prosta sprawa. Ad. 2b Oj. Tutaj ledwo, ledwo. Nie jestem [...]