alc

14.09.2015 TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 1 sałata, ogórek małosolny, imbir, czosnek, cebula czerwona magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina /SFD/Images/2015/9/14/7a594188ee2d4c47a7b6e5d03c6726ad.jpg TRENING: + rotatory /SFD/Images/2015/9/14/703aa727a079477e8482c2f9b92a173f.jpg Pierwszy trening mam za sobą... i ledwo żyję [...]

14.09.2015 TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 1 Pierwszy trening mam za sobą... i ledwo żyję %-) Muszę się jeszcze przyzwyczaić do nowego tempa ćwiczeń, póki co cieżko mi było się skupić i zapamiętać wszystko. Swoją drogą tempo dało mi w kość w parze z dość długą przerwą. Normalnie miazga! 1a. Daaaawno takich pompeczek nie robiłam ałć! I bardzo dobrze :-D 1b. [...]

Poszukaj czegos z acetyl-lkarnityna w skrocie ALC :) Testowane i dziala, tylko trzeba lykac w miare duuuuzo, ale przynajmniej w moim przypadku dzialalo dobrze.

Scitec ma w swojej ofercie produkt zawierający ALC, tyrosyne i kofę http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Mental_focus-opis27297.html ale osobiście nie próbowałem

[...] już rozpiske, to ją przypadkiem usunalem... Ogólnie tak Pn ndt Wt silownia medium Śr intervals max 40min Cz siłownia low intensywnie Pt run fartlek max 60min Sb high int gym + carbnite Nd long run z2 90-120min Kcal aprox 1990 Fat 150g * 9 = 1350 Protein 130g * 4 = 520 Ww < 30g * 4 = 120 Carbnite W miarę czyste ww plus cos słodkiego plus alc.

[...] Sb high int gym + carbnite Nd long run z2 90-120min Kcal aprox 1990 Fat 150g * 9 = 1350 Protein 130g * 4 = 520 Ww < 30g * 4 = 120 Carbnite W miarę czyste ww plus cos słodkiego plus alc. Moim zdaniem ładujesz się w kłopoty. Za dużo aktywności - za mało w misce. Nie schudniesz od takiego podejścia. Nie potrafisz zrezygnować ze słodyczy i alkoholu?

Siema . Miewalem czasami ten sam problem. To wina preworkouta, za pozno go bierzesz...mnie potrafi trzymac ponad 10h ...musisz kupic pre bez kofeiny i najlepiej bez alc i tyrozyny najlepiej sam cos "zmontuj" na bazie aakg/agmatyny/cytruliny/glicerolu Ja zmienilem swoje treningu na poranne- wstaje rano po 4 i robie trening ok 6 przed praca I jest [...]

Ja ostatnio tylko kurak ale fajne salatki z makaronem i salata wychodzą zalewam malym jogurtem do którego mieszam jakies przyprawy np. Sos tatarski . Z chęcią bym przeszedł na aLC ale nie urobie na samych karkowkach lososiu i warzywach %-)

co oznacza w badaniu krwi

Co moglibyscie mi polecic? Geranium na razie odpuszczam zreszta ciezko dostac teraz... Dodam ze jadlem duzo pre i wiem co jest dobre, aczkolwiek chcialbym teraz cos na mocny "focus" i pobudzenie co dobrze dziala Dendrobium? Alc? ...?

To raczej kreatyna się sprawdzi pośrednio bo polepsza pamięć długotrwałą Tutaj inne suplementy są pomocne : adaptogeny, ALC, kofeina/guarana. DHEA, omega - 3

[...] dla chorego mężczyzny robiłam i nie miałam czasu i ochoty na kuchnię i ruch -placki, banan, borówki am, whey+kakao+tahini -wafle, kabanos, oscypek -wafle, jajecznica na smalcu i boczku *********************************** 16.02.2016 -omlet jaglany, grapefruit, tahini -naleśniki gryczane z kurczakiem, szpinakiem i serem dojrzewajacym, smalec [...]

[...] jak sie po nim czujesz? przed treningowo w zaleznosci od stazu mozna poszukac cos mocniejszego, ale juz w formie przed treningowki. jednak do nauki opcja kofeina, tyrozyna, alc czy juz kilka polek wyzej neopept nadaja sie duzo lepiej. zbyt silny stymulant sprawi, ze nauka moze isc oporniej lub bedzie Ci sie wydawalo, ze wiesz, ale bedzie z [...]

Począwszy od zwykłej kofeiny, przez lekkie inhibitory MAO np. hordenina przez L_DOPĘ, NALT Adaptogeny i spodziewaj się cdziałnia naprawdę jeśli połączy się odpowiednio, to działanie zauważalne np. Rhodiola Rosea 2,5% - 500mg Ashwagandha PE 2.5% - 300 mg Astragalus Extract – 300 Korean Ginseng 80% - 250 ALC stress control od olimpa np. [...]

poszukaj neopept w innym miejscu niz allegro;-) sa witryny gdzie dostaniesz w prochu bez problemu, do tego cholina, tyrozyna, alc i male dawki kofeiny

poszukaj neopept w innym miejscu niz allegro;-) sa witryny gdzie dostaniesz w prochu bez problemu, do tego cholina, tyrozyna, alc i male dawki kofeiny Dzięki wielkie za odpowiedź. 1. Rozumiem, że cholinę, alc, tyrozynę i kofeinę brać razem? 2. Brać takie dawki jak sugeruje producent, czy patrzeć pod siebie jak działa? 3. Po neopepcie z tego co [...]

1.glownie przed aktywnoscia 2.tej zaleznosci nie sprawdzalem 3. forma l wystarczy wystarczy 1g choliny i 1,5g alc? Ważę 93 kg z bf ok 12% noopeptu przyjąłem 0,8mg/kgmc

[...] to 30-40. Której się trzymać? 3. Działanie noopeptu powinno być widać po jakimś określonym czasie czy od razu po jednej dawce? 4. Jakie są maksymalne stężenia choliny i alc? 5. Brać wszystkie na raz, czy np alc, kofe, tyrozynę, cholinę brać razem a dopiero później noopept? Wrażenia po pierwszym dniu: Szczerze mówiąc jedyne co poczułem po [...]

1. Dobrze rozumiem, że mam brać noopept cały czas a resztę typu alc i tyrozyna 2 on 1 off? :) 2. Tyrozynę i resztę też dzielić na 3 dawki razem z noopeptem? 3. Tak chodziło mi o dawkę maksymalną, źle się wyraziłem :) Zmieniony przez - przemo2741 w dniu 2016-05-02 13:28:20

1, mozna wszystko dac. opcje sa rozne, rozne opinie 3. tak 3. jako takiej nie ma;-) choline do 1g dziennie mozna dac smialo, alc tez