[...] białka: Arginina 4,3 g Lizyna 8,1 g Histydyna 2,1 g Kwas asparaginowy 11,3 g Treonina 5,7 g Seryna 5,1 g Kwas glutaminowy + glutamina 18,5 g Prolina 5,6 g Tryptofan 1,8 g Alanina 4,9 g Cystyna/Cysteina 2,4 g Glicyna 2,8 g Walina 5,2 g Metionina 1,7 g Izoleucyna 5,1 g Leucyna 10,1 g Tyrozyna 3,4g Fenyloalanina 4,0 g
[...] długości i jakości snu... ja np czesto do cyklu włączam mono, a potreingowe stacki montuję sobie sam z pojedynczych substancji (np kreatyna + leucyna + ewentualnie beta alanina). Clout jest opcją wartą wzięcia pod rozwagę, ale ile userów - tyle opinii, więc pewnie otrzymasz jeszcze rady typu GM, CP cy storm. Bo w wypadku róznych osób rózne [...]
[...] jego intensywności, jak również przyspieszenie procesu regeneracji powysiłkowej oraz zmniejszenie ogólnej bolesności mięśni towarzyszącej wyczerpującym treningom. Beta-alanina zapewnia także prawidłową prace ATPazy, enzym biorącego udział w procesie uwalniania energii, co w bezpośrednio sposób przekłada się na zwiększoną zdolność naszego [...]
A jakie ilości beta-alaniny należy przyjmować? Jest np Beta Alanina Activlaba za 40zł, po 1g na tabsa, zalecają brać po 4g, to byłby dobry dodatek do kreatyny?
Pierwszy! Jack jest super. W sumie jest 2 przed treningowym jaki brałem ale działa po 15 minutach tylko ta beta alanina wywołuje mrowienia takie ale Hardkorowo trzeba he. i chęć jest duża do treningu. Do 3 godz max się utrzymuje power. Polecam!
[...] białka w niej nie mam. Nie przeszkadza mi to, a wręcz przeciwnie (moja dyscyplina to biegi). Ale teraz chciałem organizm forsownie napompować beta alaniną. Jak wiadomo, beta alanina wymaga histydyny, na dodatek wymaga jej więcej niż zje się samej beta alaniny (bodajże na 2 gramy betki 3 gramy histydyny). Liczę, że potrzebuję ~6 gramów histydyny [...]
[...] wegetarian/wegan, założono po prostu że każdy ma tej histydyny dość w diecie - co jest prawdą dla większości "wszystkożerców". Obawiam się po prostu, że sama beta-alanina będzie mi bardzo powoli zwiększać stężenie karnozyny, do tego sporo się jej będzie po prostu marnować, a jako że jest dość droga... Na monopreparat nie liczyłem [...]
Histydyna dla osób dorosłych, zdrowych jest aminokwasem endogennym, przy odpowiedniej podaży białka ogółem nie powinno być problemów z jej niedoborami, nawet przy niskiej jej (histydyny) konsumpcji. Czy bez wysokiej podaży histydyny z diety uda Ci się wyciągnąć 100% z suplementacji beta-alaniną, tego nie wiem, osobiście nie widziałem publikacji, [...]
Serio czujesz się obrażony moją wypowiedzią? Nie chciałem zrobić ci przykrości, po prostu uważam że piszesz brednie, masz mizerną wiedzę i teraz jeszcze wychodzi na to, że nie umiesz przyjąc zasłuzonej krytyki poglądów. Owszem, przeczytałem temat do końca i dla mnie argumenty użyte w tamtej dyskusji w postaci badań jasno świadczą na niekorzyść [...]
Witam, starałem dobrać sobie suplementację na wytrzymałość i wyszło mi coś takiego ;) : 1.Białko do picia : -Jedna porcja po pierwszym treningu -Jedna porcja po drugim treningu 2.Inozyna Aminostar : - 2 kaps. przed pierwszym treningiem - 3 kaps. przed drugim treningiem 3.Beta-Alanina PrimaForce 500g ( i tu właśnie nie wiem jak to dawkować jeśli [...]
Witam, starałem dobrać sobie suplementację na wytrzymałość i wyszło mi coś takiego ;) : 1.Białko do picia : -Jedna porcja po pierwszym treningu -Jedna porcja po drugim treningu 2.Inozyna Aminostar : - 2 kaps. przed pierwszym treningiem - 3 kaps. przed drugim treningiem 3.Beta-Alanina PrimaForce 500g ( i tu właśnie nie wiem jak to dawkować [...]
Witam. Mam do sprzedania kilka odżywek :) ...Bcaa/Leucine , gainer 1,5kg , tribulus 60kap , beta alanina itd ... Nówki:) Wszystkich zapraszam na gg 6081331
No siemanko wszystkim, w piątek dobiegł koniec cyklu no to czas na podsumowanie :D Mój cel: Była to masa mięśniowa - chciałem aby była jak najszczystsza SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 [...]
o tak. to by było dobre coą a la CARNO Xplode ... czyli beta alanina histydyna i inne bufory jonów wodorowych - najlepiej takie, które pełnią funkcje bufora w wysikach różnego typu, żeby nadawao się zarówno dla treningu siłowego, ja i kolarskiego itd...
[...] resztę witamin z grupy B w drożdżakach na lekko nadgniłej / zabrudzonej żywności, będziesz miał uracyl i urydynę z pełnych nasion / pestek / drożdży z której powstanie beta-alanina, w kwiatach czy surowych warzywach będzie odpowiednia ilość choliny, będziesz miał odpowiednią ilość cynku, magnezu i białka, aby zachodziła synteza wszelkich [...]