[...] parabolicznego + kurak wg przepisu z poprzedniej stronnicy + świeży ananas: ananas ma enzymy trawienne - czuje, że w połączeniu z imbirem dają radę. Przed treningiem: beta-alanina - 4 caps ultra energy - 2 caps bcaa xtra - porcja 10g podczas treningu - hot sport(na zdjęciu: po 10 sek potrząsania szejkerem - w porównaniu do iso active słabsza [...]
[...] suplowych moi faworyci to aminokwasy, zwlaszcza koniugowane .. a takze ZMA z kreatyn.. stacki kreatynowe z prekursorami kreatyny orotan kreatyny antykataboliki jak beta-alanina ziółka jak rhosea cordobia, cissus, zen szen, cynamon, przyprawy kuchenne z pobudzaczy to lekka dieta, dobry sen, dobra muza viking-metalowa , dora medytacja i [...]
[...] posiłek - łazanki + wp 80 Cały dzień byłem w ruchu(robiłem zakupy,gotowałem rosół itp) więc nie miałem czasu na coś bardziej sensownego. 30-45 min przed treningiem: beta-alanina 4 caps bcaa xtra - ok 10 g ultra energy - 2 caps podczas treningu popijałem hot sport (1 miarka na 700ml wody wchdzi pięknie). po treningu: UWAGA: beta-alanian - 2 [...]
[...] to z tymi piersiami z kurczaka abyś zobaczył ile jest to mięśni objętościowo ! + stale wyczuwalne działanie kreatyny - jak ty czujesz kreatynę ?? rozumiem AAKG czy beta alanina ale jak można czuć kreatynę ? ...kreatynę lub glicerol to działanie ustaje po około 10 dniach - ale brednie na które nie chce mi się rozpisywać . i czemu akurat te [...]
[...] na poprzedniej stronie - ta się różni tylko tym, że jest dodatkowo sałata jeszcze) była posiłkiem potreningowym(wciągnąłem takie dwie i byłem pełny): Przed treningiem - beta-alanina: Przed i po treningu - bcaa xtra: ...takie dwie łyżeczki do herbaty wsypałem do kubka z ciepłą wodą(nie wiem czy nie za dużo - przydałaby się miarka w środku): ...i [...]
Na pewno to po Jack3d jest bo sprawdziłem. Nie przeszkadza mi to więc w sumie można to olać, może rzeczywiście to beta-alanina tylko akurat w tym suplemencie tak to na mnie działa.
[...] moge się połapać: arthreo-free - 4 caps dziennie - po 1 caps do posiłku <- to mnie najbardziej męczy, że muszę tego pilnować vitaminy i minerały top 10 - 3 caps dziennie beta-alanina - 4 caps w jednej porcji guarana - 1-2 caps dziennie <- zalezy od dnia ultra energy stestuje też niebawem Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-12 20:09:54
[...] Za ok tydz zrobię podsumowanie miesiąca, żeby się nie rozdrabniać, ok? Na teraz Ci krótko mge napisać, że przy takiej ilości supli ciężko mi powiedzieć czy akurat beta-alanina dobrze działa, ale myślę, że daje rade Greku, edytuj posty, bo dostaniesz bana ******************************************************************** WCZORAJSZY TRENING [...]
produkt bardziej stosowasny jako dodatek a nie jako bazowy supel stad wlasnie mysle ze co raz wiecej osob idacych "stara droga" tj kreatyna bialko/gainer wg brakow w diecie moze miec mieszane uczucia czy jest sens skoro doraznego dzialania nie widac "choc czuc" warto byloby wrzucic jakies badania nt tego srodka - moze cos by [...]
[...] ogrzewany ryż paraboliczny z tuńczykiem i zielonymi warzywami(ostatnio chodzą za mną non stop) ...i co dalej? Moja wstepna propozycja: Przed judo: -guarana - 2 caps -beta-alanina - 4 caps Po judo/przed bjj: -Recovery drink - miarka/porcja -wp 80 + jakiś owoc(znając życie banan) Niestety nie mam za bardzo możliwości wrzucenia węgli złożynych, [...]
[...] JEŚĆ I. rano owsianka zaparzona gorącą wodą + zimne mleko + kilka rodzynek + kilka orzechów włoskich + połowa czerwonego grejfruta + duży kubek zielonej herbaty + beta-alanina(raz nie zapomniałem napisać) II. Ok 11:00 poszedłem do barku który mi poleciła Vena Chciałem kupic sobie tylko surówke z czerwonej kapusty + surówkę z kapusty [...]
[...] - dla mnie ryba to ryba), jaj i mielonych płatków owsianych. Do tego trochę ryżu i świeżo starta marchew(wszystko 2h przed treningiem): Okołotreningowo: -1h przed: beta-alanina - 4 caps recovery drink - porcja/miarka guarana - 1 caps -podczas: hot sport - 1 miarka na 0,7l wody -po: wp 80 + pół banana( drugie pół było czorne, to wyrzuciłem) [...]
hmm a moze w zwiazku z Pudzianowskim i MMA wydac cos pod te dyscypline? mysle o BCAA+beta-alanina+troszke jablczanu cytruliny+ALC+NAC+glucuronolactone+witaminy z grupy B?
[...] ją rano w dnt i możliwie 30-45 min przed treningiem ******************************************************************** NIEDZIELA - 06.12.09: POSIŁKI/SUPLE: Śniadanie: beta-alanina / płatki owsiane z rodzynkami zalane gorącą wodą. Po zaparzeniu dolałem zimnego mleka -> wtedy jest akurat do jedzenia i można dać miodu. Miód powyżej 40'C traci [...]