alanina

Dosyć ciekawe połączenie z beta-alaniną. Na pewno dobrze będzie działać z kreatyną. Niedługo będę testować, więc napiszę recenzje:)

Stosuje ktoś na bombie suplementacje Beta-Alanina? Pytanie raczej do osób ćwiczących sw, ze względu na specyfike działania.

bardzo dobra beta alanina, mrowienie utrzymuje sie dosc dlugo dzialanie w polaczeniu zkreatyna dla mnie zadowalajace. polecam

Poniedziałek 25-03-2013 Dieta b/t/w/kcal: 239/109/170/2612 Trening: Klata i biceps 1. Wyciskanie, ławka prosta 20x20 10x40 8x60 5x70 (filmik) 5x75 (fimik) 5x70 2. Wyciskanie ławka, wąsko 6x60 6x60 4x70 3. Wyciskanie, ławka skos dodatni 8x50 8x50 8x50 4. Dipsy 16xCC (filmik) 10xCC 8xCC 5. Uginanie ramion stojąc, sztanga prosta 10x25 10x25 [...]

Biorę 2x po 15 gram przed i po treningu . Jestem bardzo zadowolony łącze to z Kreatyna+ Beta Alanina również z activlaba wszystko swędzi cały dzień ale chociaż wiem że działa ! Polecam smak Grejpfruta smaczny , z rozpuszczalnością też nie ma problemów. U mnie leci już druga pucha tego :) Jak najbardziej polecam 5/5 ocena :) [...]

TRENING 1 Dzisiaj poszła klatka + biceps. Po 1 porcji AMG w drodze na siłownie poczułem mrowienie na przedramionach, brzuchu i karku beta alanina dała o sobie znać ;) Rozgrzewajać się na rowerku czułem, że powoli się rozkręca.. Będąc już lekko pobudzonym wpadłem na pomysł żeby trenować superseriami, kiepski pomysł bo niestety pompa była taka, że [...]

[...] Czyli bcaa rozpuścić w wodzie i zabrać na siłownie domyślam się, że skoro ważę 70 kilo to powinienem rozpuścić (14-16) gram tzn 2 porcje naraz i pić?? A moge np pół godziny przed treningiem zmieszać nitrobolon z beta alanina i wypić razem czy nie za bardzo i lepiej samego nitro pół godziny przed a bezpośrednio przed treningiem beta alaninę??

Doszedlem do wniosku,ze bede sam sobie robil przedtreningowki,sklad:kreatyna,citrulline malate,beta alanina,kofeina,sok dla smaku,gdzies widzialem l-carnityne,ale nie wierze w to gowno,wiec zostane przy swoim:D

od jakiegoś czasu przeplatam kreatyna / spalacz+beta alanina (naprzemienne cykle) no i do tego dużo BCAA okołotreningowo cały czas

stak niezły:). Ja teraz bez niczego, sama koffa i do treningu beta alanina i tyle i cypek 500mg wk Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-05-05 22:12:27

Technika naprawde jest dobra. Albo to jest przyczyna poprostu braku stojaków albo zbyt krotkiego gryfu , zobacze to przy pierwszych treningach 15-stek , ktore zaczynam za tydzien. I na ten cykl mam zamiar kupic Kreatyne+Beta alanina+Bcaa . Przedtreningowka juz nie bedzie potrzezbna :D

Chyba zrobię tak jak mówisz. Znalazłem fajną cenę na kreatynę Sciteca + beta alanina to wyjdzie mi gdzieś 100 zł, więć optymalnie (1000g Kreatyny i 300 g Bety Alaniny)

[...] (zginanie ze sztangą) 17,5 kg x 12 17,5 kg x 12 Łydki siedząc na maszynie 30 kg x 15 30 kg x 15 Suplementacja: kreatyna 5 g przed treningiem, 5 g po treningu beta alanina 3 g przed treningiem Dieta: 11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbaef5bf331b445a9c2d9cd979dbea64.png [...]

[...] 8 67,5 kg x 8 77,5 kg x 8 Zwis na drążku 2 x 30 sek 1 x 29 sek %) Łydki siedząc na maszynie 30 kg x 15 30 kg x 15 Suplementacja: kreatyna 5 g przed i 5 g po treningu beta alanina 3g przed treningiem Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ea71915622e4d24bb4e9e8409054563.png [...]

[...] kg Unoszenie ramion ze sztangą 10 x 22,5 kg 10 x 27,5 kg Przedramiona 2 x 10 Łydki siedząc 15 x 35 kg 15 x 35 kg Suplementacja: kreatyna 5 g przed i 5 g po treningu beta alanina 3 g przed treningiem Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b21b6fea9cb4b258823fc7e840e2385.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9fea4eaa308f4452b6b5254231431202.JPG [...]

[...] 8 https://www.youtube.com/watch?v=NxpDAiuM3Us Przedramiona (zwis na drążku) 3 x 30 sek Łydki na maszynie 2 x 15 (40 kg) Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po treningu beta alanina 3 g przed treningiem Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/505ce1ce26154430974ee25f6ef83d4d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6afe47a526c4c4b96df36da74cd4267.JPG [...]

[...] kg Unoszenie ramion ze sztangą 10 x 25 kg 9 x 30 kg Przedramiona 2x12 Łydki siedząc na maszynie 15 x 40 kg 15 x 40 kg Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po treningu beta alanina 3 g przed treningiem Dieta:10:30-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/644b02ab0f8f4f17aed4c64885897332.png [...]

[...] fajnie weszło, chociaż dość ciężko) Przedramiona hantami 10 kg x 12 12,5 kg x 12 Łydki siedząc 40 kg x 15 45 kg x 15 Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po treningu beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d72162843f194928b6708e8f5d43bc6c.png [...]

[...] x 20 kg 5 x 30 kg 5 x 30 kg 5 x 40 kg 5 x 42,5 kg Martwy ciąg 8 x 80 kg 8 x 90 kg 8 x 100 kg Przedramiona 2 x Łydki siedząc 2 x Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki przed Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5e8b23c58cd4c98aec97e7ec91719c6.png [...]

Smacznie :) Jak tam sprawuje się beta-alanina?