Nie chciałem zakładać osobnego tematu więc spytam tu, czy suplementacja beta alaniną ok 4g dziennie podczas redukcji może blokować lub spowalniać spadek wagi praktycznie do minimum? Za obserwowałem u siebie taki efekt, waga stoi w miejscu od kilku tygodni podczas rozpoczęcia cyklu. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2014-03-30 16:36:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam małe pytanie. Mój staż na siłowni to ~2 lata z przerwami, obecnie trenuję dosyć poważnie przez 5 miesięcy. Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl z kreatyną i beta-alaniną + aminokwasy, z dietą wysoko proteinową, mam 17 lat, waga 61 kg, wzrost 171. Czy możliwe jest przybranie masy mięśniowej i zwiększenie wagi bez zalewania się tłuszczem?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dream, myślałem że piszesz o zestawie kreatyna + b-alanina, a tu jakieś połączenie w jednym %-) a creashot fajnie na mnie zadziałała. Ale to była próbka, to pewnie lepsze niż oryginał. Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-31 16:56:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć Wam. Co mogę dołączyć do suplementacji kreatyną, żeby mięśnie lepiej puchły? Poza beta-alaniną i aminokwasami. :) Zmieniony przez - sebastianr97 w dniu 2014-03-31 21:26:58
Trening AEROBY 30min biegania rano na czczo miał być jeszcze basen dziś ale jak rano jechałem do pracy miałem mały wypadek i poprostu dzień zmieżdzył mnie psychicznie ze na nic nie miałem siły Suplementacja C6 Hi Tec TCM Activlab Beta Alanina IHS Epozine 02 BSN Bcaa FA Omega 3 Olimp Dieta [...]
[...] znajduję się już pewna ilość beta-alaniny myślę żeby dokupić beta-alaninę i rozpocząć cykl na niej. Czy dodatkowo jest sens kupienia kreatyny i stosowania jej razem z beta-alanina na redukcji? Czytałem ze na redukcji także jest polecane to połączenie. Czy proponujecie coś jeszcze? Czy polecacie coś lepszego? Dzięki za każdą pomocną radę. Pozdro [...]
[...] controlled labs) , do tego przed i po treningu dorzucam sobie bcaa ,oraz czasem wypije białko z ostrovitu,zeby uzupelnic niedobory w diecie, i mam takie pytanie czy warto polaczyc green magnitude z beta alanina ? slyszalem ze jest to bardzo dobre i korzystne polaczenie zarowno dla rozwoju masy miesniowej,jak i dla treningow. Co myslicie o tym ?
witam,posadam nastepujace suplementy :animal cuts,beta alanina,bcaa,carnivor. myslalem jeszcze o zakupie kreatyny ale nie wiem czy jest taka potrzeba.moze ktos napisze mi czy mam to wszystko brac na raz czy moze najpierw animala+bcaa+beta alanine,a po animalu bialko+bcaa+beta alanine.dziekuje za zybka odpowiedz
[...] wagi, podciągam się 25x szerokim nachwytem, nigdy nie miałem poważniejszej kontuzji niż nadciągnięcia czy stłuczenia, żadnych koksów, kreatyna, białko, węgle czasem B-alanina przed treningiem w cięzszy dzień, Mam stanowczą dominację włókien białych w mięśniach- co podejrzewam nie jest bez znaczenia w moim przypadku) Pomimo wyników na [...]
rozkminiam co by tu wrzucic i w jakiej ilosci ? moze jablczan 5g z rana a po treningu w potreningowce jest 1g mono i 1g jablka do tej pory jadlem mono+beta alanina pewnego polskiego producenta, ale chcialbym juz mniej jesc beta alaniny , bo potem jej nie czuje w przedtreningowce probowalem tez hmb+orotan tez pewnej polskiej firmy z wybrzeża :) [...]
Trening AEROBY 30 min na czczo bieganie 40 min wieczorem pływanie Suplementacja Whey Protein 95 Activlab C6 Hi Tec Epozine O2 BSN TCM Activlab Beta Alanina IHS Bcaa FA Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/778f0d4e01744146b8b646f27a331fde.JPG
[...] redukcje co jest chyba istotne . Drugie moje pytanie choć pewnie nie będziecie w stanie mi pomóc , dotyczy narkozy . Nie wiecie może czy suplementy jak kreatyna , beta alanina albo bcaa mogą negatywnie wpływać na narkozę czy raczej to się nie wiąże ? Ostatnie pytanie w części nawiązuje do pierwszego . Czy w okresie nietreningowym jest jakiś [...]