[...] - progres siłowy z utrzymaniem wydolnosci/wytrzymalosci Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - ok 3000-4000 kcal Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - beta alanina, kiedys kilka razy kreatyna Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Podaj [...]
[...] z pieczenia 12kg szynki wieprzowej na którym zrobiłem zupę makaronowo-jajeczną. Zaczęła mnie piec skóra twarzy i wystąpiło obrzmienie twarzy - podobne objawy daje beta-alanina (miałem to dawno temu w darze w jakimś suplemencie). Po 20 minutowej drzemce objawy zewnętrzne ustąpiły i zaczęło się generalne czyszczenie jelit! Wypłukane w stopniu [...]
[...] nie powinno krzywdy zrobić :-) Jak już wpadłeś to zapytam, bo planowałem na priv Cie męczyć - co myślisz o zaplanowanej suplementacji - white flood (motywacyjnie) + beta alanina, a po jakimś czasie man scorch (+joha na dobitkę)? Może masz jakąś inna propozycję?:-) Martucca: Oj tam, oj tam - wiesz, że nam wszystkim zawsze będzie mało [...]
Xzaar: Jak już wpadłeś to zapytam, bo planowałem na priv Cie męczyć - co myślisz o zaplanowanej suplementacji - white flood (motywacyjnie) + beta alanina, a po jakimś czasie man scorch (+joha na dobitkę)? Może masz jakąś inna propozycję?:-) Zagladam systematycznie, ale jak nie mam nic w moim mniemaniu madrego do napisania to nie spamuje ;) [...]
[...] zależnie od tego jakie ich ilości spożywasz naturalnie. Bcaa zamień na bcaa powder hi-tec'a. Glutaminy nie bierz chyba że celem np. odporność to ostatecznie tak. Beta-alanina w Twoim przypadku niezwykle przydatna ativa jest ok ale jak chcesz coś w proszku jest np. xxl czy sfd. Odżywka białkowa sciteca również może być. Dodaj do tego np. [...]
[...] - tu masz wgląd na testy lub coś z gotowców http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***_update!!!-t793565.html dodatkowo jesli potrzebujesz innych supli np beta-alanina,bcaa to zerknij nizej http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
witam , trenuje 2x w tyg crossfit i 3x w tyg mma , zamierzam wejsc w stała suplementacje kreatyna do tego bcaa , beta alanina i bialka dla uzupelnienia , planuje dawkowac to tak: rano na czczo ok.3 g kreatyny mono , przed treningiem 4g BA i bcaa , po tren bcaa i przed spaniem bialko , w dni nietreningowe kreta rano , po sniadaniu 2g BA i po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale jedynie 10% jest w stanie poczuć ją w 100%. BETA-ALANINA http://img818.imageshack.us/img818/4219/n34i.jpg Ostatnimi czasy przebojem na nasz rynek wdarła się beta alanina – czym ona tak naprawdę jest? - BA/beta alanina pod kątem chemicznym jest kwasem 3-aminopropionowym pochodzenia organicznego, zaliczana jest do grupy aminokwasów - BA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to zaznaczyć. Co do suplementacji - ja zaznaczyłbym, że nie ma sensu rozpoczynać jej od razu po zabraniu się za ćwiczenia, bo progres i tak będzie stał na wysokim poziomie, za to połączenia takie jak kreatyna + beta alanina to bardzo dobre rozwiązanie po 3-6 miesiącach. Poza tym - świetna praca, zasłużenie wygrałeś :-) Czekam jeszcze na arta ITE.
jak 120 zl to kreatyna + beta-alanina i styka http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-08 19:55:39
[...] BCAA do komórek mięśniowych wzbogacone witaminą – B. SFD/Images/2015/7/27/c397907d86b246f491665d02d0c8e6a9.jpg Specjalnie skomponowana mieszanka składników pompujących: Beta-alanina -Kofeina -Tyrozyna -Ekstrakty z rożeńca górskiego i żeńszenia- Aminokwasy BCAA -Acetylowana postać glutaminy. [...]
Jeśli zależy Tobie na sale to zdecydowanie nie tędy droga. Odpowiednio: - dieta na lekki plus kaloryczny, - trening na siłę (5x5 albo np. 6/3/1 Wendlera), - suplementy: BCAA, kreatyna jako podstawa. Z dodatków beta-alanina, coś przedtreningowego (SAW). Białko jako uzupełnienie diety jeśli będzie taka potrzeba.
Iron Horse - Iron Pump 30g - pompa 7/10 - pobudzenie 7/10 - smak 6/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 6/10 produkt ok, po skladzie spodziewalem sie mega pompy, niestety az tak konkretnie nie bylo, natomiast beta alanina smyra calkiem niezle
gainer wg braków, dobra pora to potrenigu, beta alanina syp tak zeby bylo ok 5g dziennie (nie wiem ile jest jej w tym suplu co masz) SAW przed treningiem 10g na poczatek imo kreta dt 10g dnt 5g zlicz sobie z pozostałych supli ile bedzie krety to bedziesz wiedział ile trzeba dac mono solo do tych dawek Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-09 [...]