alanina

jak redukujesz nie ma mowy byś nie stracił siły, Bcaa np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Bcaa przed treningami ok 1g na 10 kg masy beta alanina 3-4g dziennie kofeina wg pobudzenia zacznij od ok 200 mg przed treningami

Może Beta Alanina??

albo ta kreatyna + beta alanina z Activlabu - to bierz

kreatyna ostrovit 700g + tauryna, a alanina sfd, mysle ze na pierwszy cykl bedzie ok, alanine 30 min przed treningiem lepiej 2g rozpuszczone w 200ml wody i po treningu, czy 4g?

j./w. z beta alaniną bardzo fajne połączenie i produkt dość fajnie cenowo wygląda, jednak odczekaj trochę dłużej przed następnym cyklem po jeden miesiąc to trochę za krótko

dokladnie , kreatyna z beta alanina super połączenie i to wystarczy :-)

Trening: Dzień nietreningowy. 90 minut gry w piłkę. Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (wieczorem) - beta alanina - 4 g (wieczorem) - kreatyna - 5 g (rano) Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9201fa5e3720473fb055757d174dbe58.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/923cec6acba7486a89f549a54a1342f0.jpg

no jest ok mozesz dodać beta alaninę, albo kreatynę z beta alaniną kupic - activlab ma fajne połączenie tego na zimę bym sie zaopatrzył w witamine C :) Zawsze odporność warto wzmocnić :) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-10-15 22:16:08

http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne dobry

kasa w błoto gainer syf i tyle. siłownia to odpowiedni trening dieta dopięta( bo zpowietrza i tony cukru nie zbudjesz nic:_) i ewentualnie kreatyna. a pomiedzy arginina beta alanina gliceryna reszte supli zbędne

łapa przestała rosnąć po 10miesiącach? dołóż kcal, zmien trening, zadbaj o regeneracje A kreatyne bierz najtańszą bo wszystkie działają tak samo (czyste kreatyny) Ja ci moge polecić mono z Ostrovit albo Połączenie kreatyny z beta alaniną activlaba

[...] 20 kg x 8 +burpees 3x10 (20 s. przerw) Suplementacja: - witamina C -400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (wieczorem) - kreatyna - 10 g (rano i po treningu) Dieta: Pierwszy raz od dawna na kolację po treningu nie najadłem się tak bardzo. W sumie mogłem coś jeszcze [...]

reasumujac OLIMP Creatine Magna Power 300caps OLIMP BCAA Xplode 1000g - przed treningiem 10g w trakcie 10g Mega Strong Protein - jednak zostawiam przed treningiem OLIMP L-Glutamine Mega Caps 300caps - przed treningiem i na dobranoc z przedtreningowki narazie rezygnuje. beta alanina? coś jeszcze odkładać?

białko, zależnie od diety carbo podobnie, jeżeli nie dajesz rady z węglami to po treningu mozesz brać, w innym przypadku według mnie nie warto witaminy ok jak kreatyne to najtańsze mono i do tego może być beta-alanina

[...] carbo podobnie, jeżeli nie dajesz rady z węglami to po treningu mozesz brać, w innym przypadku według mnie nie warto witaminy ok jak kreatyne to najtańsze mono i do tego może być beta-alanina Carbo pije nawet teraz, ale podczas treningu. Mono wypatrzyłem z Vitalmaxa (najtańsza opcja ) A jak wtedy wyglądało by dawkowanei Storma z innym mono ?

[...] (12, 14, 16, 20) + brzuch (5 serii) Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (po południu) - kreatyna - 10 g (rano, po treningu) Dieta: To czerwone w sosie to taka mała papryczka ostra własnej, działkowej produkcji. Jedna mała sztuka a [...]

[...] treningu, a w dnt 5g o dowolnej porze. w dni dt np. 5g betabolic przed i 5g mono po, albo na odwrot, bez znaczenia. w dnt to samo, albo albo, co za różnica. pvl mutant najlepiej po treningu. tylko w pvl masz 5g krety, wiec wtedy odpusc sobie porcje mono czy betabolic. czy coś jeszcze dokupić? nic Ci nie jest potrzebne, ewentualnie beta alanina.

trzymać dobrą michę :-) naprawdę, nie są Ci potrzebne żadne suple, jeżeli już tak bardzo chcesz to możesz pomyśleć nad beta alaniną, ewentualnie nad jakimś no boosterem, aczkolwiek i tak imo no booster kompletnie zbędny (pamiętaj, że no booster musi mieć co spompować :-) )

zalezy od przedtreningowki, jaki ma sklad, nie wiem jak z obecnym Meso, imo w sprawie poprawy wytrzymalosci lepiej sie sprawdzi beta alanina ktora dawkował bys codziennie,

[...] - 17 h Low Carb Trening: Dzień nietreningowy, żadnej aktywności. Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (po południu) - beta alanina - 4 g (po południu) - kreatyna - 5 g (wieczorem) Dieta: Nie udało się zmieścić w 100 g węgli, ale niewiele przekroczone i praktycznie same warzywa i owocami. Na [...]