ocena zestawu

Co myślicie nad takim "stałym" zestawem
Stały z pominięciem kreatyny bo chce brać w cyklach

OLIMP Creatine Magna Power 300caps
OLIMP BCAA Xplode 1000g
OLIMP Pure Whey Isolate 95 1200g
OLIMP L-Glutamine Mega Caps 300caps

Zastanawiam się nad odżywką bo jakiś mega braków nie mam w diecie. Z racji tego że trenuje rano o 6 to mam problemy ze zjedzeniem normalnego posiłku przed treningiem. Może zamiast białkowej w tym przypadku gainer by się sprawdzał rano?

jesli nie masz problemow z zadnym ze skladnikow
i nie bierzesz przedtreningowki z pobudzaczem
i nie chcesz korzystac ze standardowego dawkowania 3x1
to mozesz sprobowac co sam od czasu do czasu robie
przed treningiem 2 kapsy i kilka godzin pozniej kolejna porcje

ale jak wpsomnialem tylko jesli sa spelnione powyzsze warunki

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2015-04-15 08:09:54

OLIMP Creatine Magna Power 300caps
to oczywiscie kreatyna i to najlpesza w mojej ocenie - dobry wybor !

OLIMP BCAA Xplode 1000g
mozesz przed i na treningu przyjmowac po 10 g w kazdej porcji skoro treningi rano
PO oczywiscie pelen posilek i bialka i ww i nieco tluszczow

przed treningiem o tej godzienie warto pomyslec o jakiejs dobrej przetreningowce - polece Redweiler - jesi nie masz problemu ze skladnikami

OLIMP Pure Whey Isolate 95 1200g
zamiast tego kupilbym
Mega Strong Protein

OLIMP L-Glutamine Mega Caps 300caps
OK
przed treningiem i np przed snem - dobry pomysl

Biniu białko czy wegle z tym treningiem rano?

przed treningiwm korzystalbym z samego BCAA
mozesz cozywiscie wykorzytsac bialko + ew (?) ww lub (?) MCT

po pelen zetsaw opisany powyzej

Dzieki

wszystko jasne .. ? :)

reasumujac
OLIMP Creatine Magna Power 300caps


OLIMP BCAA Xplode 1000g - przed treningiem 10g w trakcie 10g

Mega Strong Protein - jednak zostawiam przed treningiem

OLIMP L-Glutamine Mega Caps 300caps - przed treningiem i na dobranoc

z przedtreningowki narazie rezygnuje. beta alanina?
coś jeszcze odkładać?

masz przed treningiem BCAA - po zo dodatkowe bialko w tym okresie ... ?

Mega Strong Protein idealnie sie sprawdzi PO treningu
oraz w ciagu dnia jak i na noc !

ok to wrzucam po :)

lepsze wyjscie :)

zadowoaleni - polacz z treningiem i dieta odpowiednia i smigaj :)

jeszcze jedno
dawkowanie creatyny. z opakowania 2 kapsulki 3 razy dziennie niezaleznie od czy DT czy DNT?
jakoś ładowania nie chce mi się robić...