ala

[...] tez ze zrudowanymi tluszczami/, deficyt kaloryczny po -2000kal/dzien) - brzuch nabral pomalu zarysu "jak z prospektu" (mysle, ze -5 kilo i bylby moze kaloryfer) Minus: poleciala sila i wizualnie klata i bicepsy obwod(-2cm)... efekt uboczny: - od ciaglego przepocenia jakiegos grzyba czu odparzen dostalem czy cos (smaruje czyms tam) - mam za duzo [...]

[...] za trafne zbijanie nierzeczowych i kretynskich argumentow i umiejetnosc wyprowadzenia drzyzgi z rownowagi:D widac bylo na koniec programu po niej ze sie troszke zdenerwowala hehehehe. ale te baby to niesamowicie glupie a ta cala najbrzydsza od hasla "zamknijmy sie wszyscy w klatce i bijmy sie" to zalosna byla. tak brzydka ze ja nie [...]

[...] z pierśi kurczaka i jakiś pomidorek ogóreczek. w szkole/drugie śniadanie: nie różni się zbytnio od tego co jem rano czyli też bułki albo chleb pełnoziarnisty ser kanapkowy ala twaróg ,szynka z kurczaka i warzywko. po powrocie z szkoły ok.5: omlet z 3 białek i jednego całego jajka 100 g płatków owsianych górskich i polewam to zazwyczaj jakimś [...]

Witam, od niespełna tygodnia zacząłem cykl na mase. Zakupiłem: Kreatyne Creatrix + ALA + Wit. B6 Aminomax 6800 oraz Max Mass 3XL Do tego posiadam dietę. Problem pojawił się kiedy zacząłem stosować Max Mass-a. Po wypiciu go po powiedzmy 10 minutach pobolewa mnie głowa nie jest to jakiś nie wiadomo jaki ból ale odczuwalny oraz jestem jakiś nerwowy. [...]

[...] zrobiłbym około 9-10 tylko trener powiedział STOP.Przysiady robione z dużym zakresem.Ważę okolo 73-74kg,mam 16 lat,174 wzrostu,co o tym sądzicie? 3.Czy zwykłe zdrowe odżywanie wystarczy,aby zrobić dobrą posturę? Czy powoli pchać się w układanie diety i treningu już w tym wieku? Na siłowni robię coś ala FBW,bo nie mamy ustalonych partii itd.

[...] hasło do starego konta a było na jakiejś głupiej poczcie i pooooszło;) Temat mówi wszystko, ale dopiszę resztę: - mam 28lat - pracuję niby fizycznie, ale jest to praca ala elektryk więc nie typowo budowlany zap******, raczej jego lekka odmiana;) - mam ciut ponad 190cm - rano ważyłem 87kg - kilka lat temu było 103kg i sam tłuszcz - rok temu [...]

nie wiem jak Wam ale mi sie ostatnio czerwona BB z farmą roz***ała w lufie (P99) i była porazka z czyszczeniem. Poza tym mam L85A2 i P228 a te z farba sie o mur siezko rozbija a co dopiero o miękkie ubranko człowieka SGi dla was dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego

[...] poziom cukrwu we krwi po 2-2.5h wynosi 65-75. Rano na czczo gdy wstaje to standard 70-85, dodam ze kurkumy sporo leci, imbiru nieco to posilkow z weglami ( wiem ze one dzialaja na obnizecznie cukru ) i minimalne dawki ALA do 1.5g dziennie. Po weglach nigdy nie jestesm spiący, nie mam zamuły prostych cukrów nie tykam, jadam same zlozone, zawsze [...]

[...] okolo 2900kcal. Wrzuce zdjecie diety. 200ml bialek jaj wypijam, kupuje w sklepie litrowe butelki z bialkiem. Z 3 zwyklych jajek robie jajecznice z boczkiem i 15g sosu cos ala ketchup. Mieso z sosem pomidorowym i makaronem po przygotowaniu polewam olejem kokosowym i parmezanem. Smaze na 30g oliwy, 15 na jajka 15 mieso. Maslo orzechowe zjadam [...]

[...] w zawodach, 2- mam bardzo szczupłą budowe ciała i szybki metabolizm, nie ważne ile zjem i jak tłustego nie tyje, moja waga jest ciągle stała. Chodzi mi o uzyskanie postury ala Bruce Lee(w sensie mięśnie nie duże ale dobrze widoczne). Czy mógłby mi ktoś pomóc z ułożeniem jakiegoś treningu w domu, z hantelkami, drążkiem itp. takie które można [...]

to czytasz źle bo to ma byc po polsku ale ala francuski... z akcentem na koncowe "e" Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] Witamina B6 0,5 mg 36% Kwas foliowy 200 µg 100% Witamina B12 1,7 µg 68% Wapń 11,9 mg 2% Fosfor 18,3 mg 2% Potas 23 mg 1% Inne: B4 TURBO STACK: 4345 mg Beta-alanina, monohydrat kreatyny, kwas asparaginowy wapnia, azotan betainy, L-glicyna, Agmapure® (wyjątkowy zielony siarczan agmatyny bez zanieczyszczeń pochodnych putrescyny), [...]

wy*** tkd idz na thai do spartakusa bo nie wiem czy jest jakas nowa sekcja w szcz. a na bjj do berserker team najlepsza szkoal w szcz. i plus zajecia z piastkowania bedziesz mial od razu cos ala v-t co do mt i tb to tu ktos szerzej pisal co jest 5 Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.

Witam, zakupiłem wczoraj w biedronce pakowane mięso wołowe, bardzo cienko pokrojone ( ala steki ), data ważności do 21 grudnia. Chcę je właśnie usmażyć ale jest na nim kilka sporych czaro-brązowych plam, nie śmierdzi ani nie jest lepiące. Czy to się nadaje do spożycia, czy iść zareklamować, pierwszy raz się z takim czymś spotykam. Pozdrawiam

[...] ( staram się trzymać tempo choć jest ciężko) a pomiędzy seriami minuta trzydzieści przerwy. Chciałbym nadmienić tylko, że '' pozycja na przedramieniu'' oznacza pozycję coś ala pompki, tylko że ciało opiera się na przedramieniu zamiast na dłoniach. Nie mam niestety możliwości chodzenia na siłownię, ćwiczę sam w domu, a podciągnięcia są [...]

niezle sog, ala robocop a na zdjeciu widac cos jakby taka otoczka kolor zimny GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

Mam pytanko, moze troche glupie ale nie znam sie az tak bardzo w tych tematach. Mianowicie, czy zrobienie sobie takiego ala gainera z 70gr maki owsianej i 30gr bialka zalanego wodą jest ok dla naszego ukladu pokarmowego. Smakuje mi dobrze i dobrze sie po nim czuje. Po mojemu to nie rozni sie niczym od platkow owsianych z bialkiem poza tym ze [...]

Od kilku tygodni stosowałem w diecie olej lniany + suplement omega3 do uzupełnienia omega3 w diecie ale doczytałem dziś na forum że ALA z oleju lnianego podobno bardzo słabo konwertuje do EPA i DHA i jest ogólnie zbędne. czy w takim razie lepszym wyborem będzie zakup i popijanie tranu?jeśli tak to rozumiem że pijąc tran nie potrzebuje dodatkowej [...]

[...] INFORMACJA ŻYWIENIOWA: w w dziennej porcji (40g) Alfa ketoglutaran l-argininy 3000mg L-Arginina 150mg Monohydrat kreatyny 4000mg Jabłczan kreatyny (Tri Creatine Malate) 1000mg L-Cytrulina 1500mg Tauryna 1500mg Beta Alanina 2000mg Inozyna 2000mg Kofeina 250mg Kwas alfa liponowy (ALA) 50mg Niacyna (witamina B3) 30mg Tyrozyna 30mg [...]

[...] Witamina B12 100 mcg Selen 70 mcg Sód 120 mg Potas 58 mg Shock Therapy Proprietary Formula 19g Pre Workout Power Matrix NO Super Pump Complex Arginine AKG Citruline Malate L-Carnosine) Muscle Volumizing Complex Tricreatine Matrix (TCM) (creatine gluconate, creatine AKG, creatine orotate). Creatine Monohydrate Betaine Anhydrous [...]