ala

zdarza się wycie po dwie godziny wieczorem tego jednego, a pod nami mają takiego że ktokolwiek przechodzi pod ich drzwiami to szczeka na całą klatkę lub np szczeka na balkonie, bo widzi inne psy (to jest duży pies ala wilczur..) Więc nie raz było, że usypiałam dziecko a ten pies się darł i nie chciał spać, a mnie szlag trafiał.

No schodki jak z filmu. Ja bym pewnie takie ala wykroki co 2 albo 3 stopnie robiła:) Bardziej siłowo-wytrzymałościwe, niż szybkościowe...

A moze bardziej lowbarowo ten przysiad, z szerszym rozstawem, jak ta mobilnosc taka kijowa w skokowym. Cos trochę ala sumo squat. Czy to tez nie da rady albo nie chcesz kombinowac?

Próbowałam lowbar, ale nie jest to zbyt komfortowe dla moich barków. Jak rozstawię nogi ala sumo to oczywiście lepiej, w ogóle bratowa po prostu zaproponowała robienie przysiadu do boxa i uzupełnienie tego maszyną na dwójki, ale myślę, że zostanę przy martwym sumo, a w międzyczasie popracuję nad tym stawem skokowym i zobaczymy.

Płatki dla posmaku - to nie drozdzowe ciasto. Socca jest smaczna, robiłam podobny omlet i wole jednak socce z duża ilością ziarenek - sezamu, siemię, mak i przyprawa curry i chili. Wychodzi taki ostro chrupiący Ala indyjski placuszek. Im bardziej cienki tym bardziej chrupiący. Trzeba dostosować dobrze wielkość formy do ilości ciasta. Jak za [...]

Postaram się go prowadzić sumiennie a jak wejdą kalorie i ciężary to będzie ciekawie. Suplementy jakie będą stosowane to większość firmowych z naszego rodzinnego sklepu sfd;) Taki standardowy zestaw: - NAC - glutamina - okresowo kreatyna - na gorsze dni przedtreningowka lub kofeina - kompleks witamin i minerałów plus cynk oraz omega i d3 - [...]

Postaram się go prowadzić sumiennie a jak wejdą kalorie i ciężary to będzie ciekawie. Suplementy jakie będą stosowane to większość firmowych z naszego rodzinnego sklepu sfd;) Taki standardowy zestaw: - NAC - glutamina - okresowo kreatyna - na gorsze dni przedtreningowka lub kofeina - kompleks witamin i minerałów plus cynk oraz omega i d3 - [...]

[...] - carbo - niacyna - zma - glutamina - omega 3 - cynk - magnez - potas - berberyna - arginina, Cytrulina, beta Alanina i gliceryna - tauryna - ostropest - witamina C - ala - jod - selen - probiotyki - chrom - różaniec górski - nac - gaba, - ashwagandha - d3 - Msm - tyrozyna - kompleks witamin i minerałów i chyba wszystko [...]

[...] 60x16 80x14 100kgx10 120x8 Dziś chaet uje z jedzeniem poszło ekstra: big mac, srednie frytki, mc flurry, orzechy laskowe 200g, żółty ser. mam na nockę z 6 batonow z lidla ala mars snikers, itp bo na ostatnim ładowaniu na redukcji pamietam ze byly lepsze niz oryginały a cenowo 2 razy taniej dzis dzień wysokich wegli wiec powinno wejść Ww [...]

[...] Francuskie do czoła gryf łamany 45s przerwy 35kgx40pow, 45x 25pow, 55x15 65x4 wyciag gorny szeroki chwyt system 5 5 3 3 przerwy 45 s 4 serie ciezar 35kg hamer siedząc ala poręcze 30s przerwy 80kgx35, 22,16 na koniec biceps 4 serie 12kg hantle siedząc na lawce skośnej oraz przypompowalem bok barku na maszynie seria co minutę do 100 [...]

[...] nac 2,5g-5g wiatamina c 3x1g carbo, wpc wpi według diety eaa 25 g msm 2x3g glutamina 2x20g chrom 6x200mg d3 6000 k2 200 cynk 80mg omega strong 6kap metylowane b12 1000mg ala 5x300mg enzymy plus betaina hcl narazie po posiłku potreningowym pozniej dodatkowo przed q10 200mg cytostoine 2x1 astragalus 2x1500 rozaniwc górski 1kap maca 1kap [...]

Aha chyba wiem i bardzo fajnie mi to układa łopatki przed wyciskaniami odwrotne wiosłowanie/podciaganie, bo myślałem, że coś ala superman na stabilizację.

Też skakałam. Były zawody kto dalej. Viki no dla mnie ta odległość to jakiś kosmos. A na tych drabinkach ala małpki nie da rady ćwiczyć latania?

forma super, teraz tylko gdzieś w jakichś szuwarach musisz się zanurzyć żeby sprawdzić formę w warunkach ala Commando ;-D

A na koniec fotka dzisiejszego obiadu, żeby nie było, że tylko koktajle pije: kluski śląskie, klopsiki i fasolka :-D /SFD/2018/1/16/a25a0b17b4534dbcbe40289f8877dabf.jpg No, no! Z pewnością popiłaś obiadek koktajlem ala Viki:-));-D

[...] była rezygnacja z ćwiczeń nóg na siłowni" - no to kup tą książkę "Biegacz niezłomny". Bedzie Ci pasowała. Zresztą książka sama może nie tyle warta - co zmiana podejscia. Rezygnacja z długich treningów stricte biegowych na rzecz siłowych ala crossfit/ HIT, tabata etc. POczytałam ją wczoraj trochę, ale tak raczej z ciekawości i myśląc o Tobie.

[...] niewyraźna jestem? Pisałam przecież, że mnie choróbsko dopadło %-) forma super, teraz tylko gdzieś w jakichś szuwarach musisz się zanurzyć żeby sprawdzić formę w warunkach ala Commando ;-D Poczekam na lepszą pogodę ;-D No krata już jest! Ech.. żeby mnie się kiedyś pokazała}:-( swoją drogą życie niesprawiedliwe jest.. jeden redukuje, cuduje, [...]

[...] od takiego posilku : 50g whey pudding truskawka 200g truskawek mrożonych do tego troszke kefiru mandarynka kiwi i slodzik. Wychodzi mega dobre i duze objetosciowo coś ala shake z mcdonalds tylko lepsze:p /SFD/2017/2/14/eca459908e4a43edba57bd5c7ee9aa6a.jpg /SFD/2017/2/14/451ca118cb084e77aa60b0ed3742fbbd.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w [...]

Bzyku w sezonie to zlot i pokazowa cos ala biedniejszy Sopot, mi tam do konca sie nie podoba bo beton na betonie, tlok, mala plaza i drogo. Wole 25 km dalej tam gdzie pracuje w lato Dziwnow i Dziwnówek;-) choc sam amfiteatr w Między pięknie zrobiłby roboty na jakieś zawody;-)

Ja zalwam woda do mikrofali aż się zrobi papka, czekam aż wystygie daje WPI+ gumę guma ksantanoą na górę sos zero i do lodówki na noc. Rano mam taki ala sernik xd