ala

A jednak:-)poszłam wczoraj na trening8-)a potem niestety do ortodonty...jak mnie dziś zęby bolą to się opisać nie da, śniadanie jadłam jak jakiś oszołom, zapomnieć mogę o pogryzieniu skórki z jabłka przez najbliższe parę dni...ała%-) wypiska: dzisiejszy food i wczorajszy trening:-) + (to o czym zapominam permanentnie napisać) warzywa: pomidor, [...]

[...] slonecznika,orzechy,migdaly tak,ale w odpowiednich kaloriach,bo same migdaly na 100g maja 645kcal,to jest duzo.Mieso,warzywa i kilka migdalow,orzechow itd.to dobry posilek ala dieta paleo,ale serki wiejskie,jogurty naturalne,twarog itd.w ciagu dnia,to nienajlepszy pomysl.Blender jest dobry na sniadanie,posilek po treningowy,lub kolacja.Polecam [...]

[...] który jeszcze na dobrą sprawę nawet pewnie nie jest w swoim prime... Masakra jakaś normalnie nie wierzę w to co zobaczyłem. Jeszcze się zabawiał w jakieś przebieranie nogami ala Muhhamad Ali czy Anderson Silva. Na miejscu BJ bym się wtedy nieźle wnerwił ale jak widać nie miał paliwa nawet na lewego prostego. Niech już nie wraca, szkoda, żeby tak [...]

Slim jest super fajnie leży i nie trzeba prasować po praniu ;) Stare modele rozmiarówkę mają w miarę ale nowe te ala Marvel są większe normalnie noszę XL a w nową nawet M była nawet nawet

[...] klatka + bajceps 1. Brama 4s x 12p + dropset 2. WL 4s x 8p + regres 3. Wycisk góra hantlami 3s x 8-10p 4. Rozpiętki 4s x 12p 5. Uginanie przedramion w oparciu o ławke (coś ala modlitewnik) 4s x 10-15p 6. Uginanie przedramion za głowę (2 górne wyciągu i robimy coś w stylu pozy bicepsy przodem) +bebech +przedramię +15min aero koment do treningu [...]

ja metodę odwadniania ala Hub stosuję - jadę na weekend w rozmiarze S wracam w XS i tak w koło macieju %-)

w pierwszym przypadku wychodzi coś ala serek do smarowania :), tamto drugie to na słodko. Nie wszystko razem %-)

mi też pomógł na zatoki już chyba sławny drin ala Kittie czyli zielona+kurkuma+imbir+cynamon+cytryna :-))

Ha mówiłem, że będzie takie zestawienie %-) Gitarka! To będzie na pewno wyrównana walka coś ala Kos/Hendricks. Hendricks ładnie musi być wkurviony

bardzo fajny artyku , ale jak czesto mam robic taki trening i czy moge naprzyklad taka modyfikacje jak tam jest robic jednego dnia a inna drugiego ?wydaje mi sie ze to taki trenin ala na plecy ? czy dobrze mi sie wydaje ?

miczelx __ daj spokój nie przestowałeś wszystkh trenów usa więc co ty wiesz %-) __ kaszel jest od grypy :-) ale widze że delsterydo ma swój rozum i zlwea te bzdury o trenie ala vitaminex Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-12-17 12:52:10

Viki, święta, święta i po świętach \-);-) dzień 2 TRENING: Marsz 60 minut + machania 3x20 Łooo, po wczoraj nic mi więcej do szczęścia nie potrzeba :-}%-) To była chyba dobra zapowiedź filmiku i zdaje się, że wiem czemu Ania robiła dzisiaj górę };-) dzień 3 TRENING: Machanie z filmem Ała 8-) Nadal czuję całą siebie tak, że aż uśmianie się boli [...]

wysoki nie jest ... ladny brzuch od "soczkow" ala Ronnie %-)

Azzi chciałam zrobić coś ala piernik - dałam dużo cynamonu, przyprawę do piernika, skórkę pomarańczową. Nie powiem, pachnie pięknie piernikowo, ale w smaku jest bardzo nijako-fasolowy a w konsystencji gliniany i zamulający |-) Pewnie powinien bardziej urosnąć, a smak to nie bardzo wiem jak poprawić @-)

[...] bez żyłowania brama 20/18/16/14 skos sztanga 70kg/10 90kg/10 100kg/10 110kg/8 120kg/8 130kg/6 rozpiętki skos lekko 12kg/12 14kg/16 16kg/14 wyciskanie maszyna 12/12/12 drop /8 drop /10 biceps maszyna ala modlitewnik 15/12/10/10 hantle stojąc 18kg/10 20kg/9 24kg/8 młotki linka wyciąg 10/10/8 aero 20 minut steper brzuch maszyna do spięc 25/20/15/12

Czasem myślę, że większość z nas jak się patrzy w lustro to widzi coś ala ten z grafiki;-)

Jak brales cos ala superdorol to juz tak dobrze DMZ nie podziala na Ciebie. Zmien totalnie wiazanie chemiczne i wez sobie Pheravol z Neogenica. To wk***e mocna rzecz i pieknie zmasuje na potege z testem razem.

też mi się wydaje właśnie, że slam nielegalny taki ala wrestlingowy :-D

Z checia obejrze rewanz Belforta z Silva. Ich pierwsza walka za duzo nie wyjasnila, bo strasznie sie badali, a pozniej padl trn front kick i po walce... Czekam na KO Belforta na Bispingu ala KO ktore zafundowal mu Hendo :-)

Puar i to i to. Bane miał trochę racji i to jest prawda że na JDS-a najlepsza opcja to po prostu zayebisty striker, albo Bóg ala Cain (ale fighterów typu Cain nie ma:), a zayebistych strikerów troszku jest). Więc JDS może polec z super jednowymiarowcem (striker), albo z geniuszem zapasów i pressingu. Co nie zmienia faktu że miałem wrażenie że JDS [...]