ala

[...] popróbowałem pod konkursy. I tak: - martwy na prostych na ilość powtórzeń - zawał przy 30 repsie, żaden mięsień nie zdążył poczuć ciężaru - wstyd wstawiać - przysiad ala Szajba, z podkładkami pod pięty i max za głowę okazało się ledwo za głowę, 45kg forma tragiczna - wstyd wstawiać - jedną ręką dla novego - 35kg spoko bo taki mam hantel, [...]

To pierwsze to Furazadrol, Furuza A. Wpisz sobie w neta. Winstrolopodobne. Drogie, trzeba wysoko dawkować. Mało kto tutaj to brał. Druga substancja to... Jakiś wyciąg z grejfruta :D Trzecia substancja to coś ala bioperyna. Ogólnie widzę, że mix typowo redukcyjny. Fajna sprawa, zwłaszcza że masz 2 puszki. Jednej by się nie opłacało odpalać.

[...] sikam jak posrany, libido na max mega max,ale niesamowita potliwosc, zmęczenie ,niechec do robienia niczego, oprucz sexu oczywiscie, czuje ze siedzi tam troche epi i cos ala tren bo schudłem po 3 dniach 2-3 kilo, biore do tego 600 mixa, 400 deki .cabaster, master 150, co powiecie co oni tam wrzucili, apetyt dobry , co zjem to twardo wysram, [...]

[...] najłatwiej dobrać mi odpowiednie obciążenie. W każdym razie mam nadzieje ze to wystraczy na utrzymanie/ ograniczenie strat. Już tak zreszta ekoerymentuje od listopada (dwa ala splity w tygodniu) i przyniosło to zadziwiająca dobre rezultaty w WL. Pod koniec października max 10 rep to było 57,5. Tuż przed covidem w styczniu było 70. Dzisiaj: [...]

Pierwsze to przypinka ala Kabo w przymierzalni:) I 4ki na pierwszym planie. A na drugim "chudy ale byk":) Brawo!

fakt, było dwa razy mięso- raz kawałek pieczeni, a raz udko z kurczaka. Najbardziej mnie śmieszyło, że zawsze wszystko zalane jakimś tłustym sosem, czy to ziemniaki, czy to kasza. Raz były coś ala kluski, ale też pływały w tłuszczu... najlepsza z tego wszystkiego było ciasto babka dodana do kolacji w poniedziałek wielkanocny ;d macie rację, trzeba [...]

[...] zmienić żeby nie robić tego na ławce, żeby nie wstawać i ciężko się puszcza te hantle, a wiadomo, że z hantlami nie da się wstać bokiem z ławki i zrobiłam na maszynie takie ala rozpiętki, ale najmniej było 10 kg i to było tak mega ciężko, że szok 8x10/8x10/8x10, 3 serie tylko dałam radę 8x4/3x8x6 4x8x6 4x8x6 4x8x6 8x8/8x6/8x6/8x6 [...]

Coś ala Chałka nasza.Lubiłem zajadać popijając mleko hm.Fajna podróż fajne wspomnienia i zdjęcia.

[...] aby je robić ;-) Niestety nie jest to wersja kulturystyczna, bo to tort dla mamy ;-) ale upiekę następnym razem w wersji light i wrzucę przepis. W poniedziałek robię coś ala kanapka mleczna dietetyczna to wrzucę fotki i przepis :-D No dziewczyny, to trzeba poznać ze sobą nasze dzieciaki ;-D Tort, wyśmienity, rozpływał się w ustach. [...]

wg mnie kategoria jak najbardziej OK, ale te spodenki powinny być zdecydowanie krótsze tak długie gacie promują sylwetki zawodników "ala bocian" idąc dalej za niedługo będziemy oglądać kategorie gdzie zawodnicy będą startować w bluzach z założonymi kapturami

A na stołek już nie wchodzisz?? :) I patrząc na filmiki z podciąganie nóg ala Pudzian to to 90 kg musiało się równomiernie rozłożyć bo nic niepokojącego na brzuchu nie było widać... Faktycznie kolarze tacy bardziej piorkowi niż koguci się wydają - chyba ze popierniczyły mi się kategorie wagowe i jest odwrotnie. O filigranowosc mi chodziło. Czyli [...]

A na stołek już nie wchodzisz?? :) I patrząc na filmiki z podciąganie nóg ala Pudzian to to 90 kg musiało się równomiernie rozłożyć bo nic niepokojącego na brzuchu nie było widać... Właściwie to ostatnio nic nie robię, prócz tego że codziennie jutro robię trenażer %-) Wiesz Paatik, w zwisie to każdy chudy ;-) Zważywszy ze na grubasa nie [...]

Jak w stójce dawał ładnie sobie rade to jednak parter... Nigdy nie rozumiem takiego pajacowanka ala teraz Conor albo Silva.

Ale każdy chyba ma mini-satysfakcję że ten doskonały "movement" ala JKD został zneutralizowany przez staroświecki boks :-PP A tak na prawdę to sposób poruszania się w "tru" JKD jest bardzo staroświecki, przód tył jak w szermierce. Dobry timing i wchodzisz w mocnym prostym we wchodzącego do przodu adepta najlepszej sztuki walki ever. Bruce Lee [...]

Panowie jak macie jakis pomysl na kozak posilek potreningowy zdradzcie sekret. Ja aktualnie 50/140/0 robie tak: 70g wpc, 120g maki ryzowej, 55g cookie crisp + slodziki Polecam wychodzi obłedne taki ala kleik.

Ja to często robiłem Ala sernik , twaróg z żelatyna i białkiem , do tego jakiś sos albo masło orzechowe i sztos :) Ja raz robiłem taki sernik ale wyszła porażka, jakiś suchy w środku a potem wodę puścił w dodatku mega twardy xd ja lubię mega szybkie posiłki, nie lubię stać godzinami w kuchni, z resztą nie mam na to czasu od kiedy mam małego [...]

Ja to często robiłem Ala sernik , twaróg z żelatyna i białkiem , do tego jakiś sos albo masło orzechowe i sztos :)

Nie wiadomo ile tam prawdy piszą ale w to ze robią cos ala mostek u nas od czasu do czasu jestem w stanie uwierzyć. Z reszta u Jordana tez nie ma małych dawek, taki klasyk jimmy u kuby lecial ze 4g towaru 10iu gh lattusa. Po czym przeszedł to toura i pisal co lecial to faktycznie było tego niewiele. Od toura odszedł bo slaby kontakt czy cos [...]

Dostałem tez dziś od Kobiet na zajeciach ciasto do spróbowania szpinakowe , pierwszy raz jadłem i nawet smaczne :-) \ apetycznie to nie wygląda %-) ale nawet smakowało :-) coś ala babka

Środa Push czyli klatka przetyrana :-)) Trening Push Wyciskanie sztangi leżąc ławka pozioma 5x10 Wyciskanie sztangi skos gora 4x8 drop Rozpietki 3x15 Wyciskanie hantli siedząc 4x12 Podciaganie sztangi szeroko do mostka 4x10 Porecze Triceps 4x12 Prostowanie z lina 3x15 drop 20 min cardio rowerek https://iv.pl/images/89602032998165089805.jpg Suple [...]