[...] wiecej normalne choc tereaz sa jeszcze male kulki pozlepiane, a jak sila/masa/wyglad poszedl ? edit. dieta jest , do tego wimtainy , bialko , odzywko bialko/ww robie cos ala 5x5 , tutaj wszystko cacy. energia jest ale to raczej po shocku a do tego strasznie pompuje ze nawet utrudnia cwiczenia no nic zobacze w poniedzialek jak bedzie [...]
[...] i obowiązki...itp...itd... Jeżeli chodzi o metodykę treningu to zaczerpnięta była z tradycyjnego systemu kung fu modliszki...dzieciaki ćwiczyły podstawy stylu (jibengong- to coś ala kichon) oraz ćwiczenia w parach na wzmocnienie i rozwijanie ciała co do zawodów to były w planach ale tak jak pisałem nasz ośrodek nie dostał kasy i wszystko padło..
ej ladne jaja lodowka mi sie z***ala no korwa mac zawsze cos korwa musi wyjsc w nie odpowiednim momencie a mialem na siweta do polski smigac a tu hoj lodowke trza kupic ahhaha
[...] kurczaka. czas trwania treningu: od 11:40 do 12:24 Trening dynamiczny: Martwy ciąg - 11x2(95kg) Martwy na takich ciężarach nie robi większego wrażenia, choć ilość serii pozwala na ładne zmęczenie prostowników i całego organizmu, do tego te 45 sekundowe przerwy TUTAJ ZROBIŁEM BŁĄD, BO ZAMIAST SZRUGSÓW ZROBIŁEM JEDNĄ SERIĘ MC O PROSTYCH!!! MC o [...]
[...] przez kogoś że to "shit" i poprostu to powtarzają nie dając żadnych argumentów. Sam osobiście nie testowałem dlatego sie nie wypowiem, tesotwał za to mój kuzyn przez pierwsze kilka dni czuł podwyższone libido później już nawet tego nie czuł. Cóż no jest to produkt tak jak ktoś tu mówił na podbicie libido to coś ala podróba tribulusa.
mysle ze do poniedzialku gora wtorku wracam na silke i czy bede mogl kontynuowac cykl na cell pumpie i creapure + ala + vit b1 albo na samym creapure bo ten cell pump to juz zygam nim i jesc nie moge po nim :) pzdr
Robisz cos ala FBW. Jakby poukladac te cwiczenia w odpowiedniej kolejnosci bylby to fajny trening. Bo cwiczenia dobrales fajnie ladne podstawy. Wiec uloz to w kolejnosci poczynajac od nog przedz plecy - klatke - barki- ramiona- lydki-brzuch i wlep raz jeszcze . Aaaa i o ile mozesz dopisz seria i powtorzenia przy danym cwiczeniu. pozdrawiam
daj cale jajka i troche twarogu, będzie smaczniejsze i łatwiejsze do wykonania. wrzuć wszystko do miski, wymieszaj i do jakieś blachy wyłożonej papierem do pieczenia. wyjdzie ci coś ala ciasto ryżowe - no próbuj próbuj może akurat. zdaj relacje jak zrobisz ;] Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-12-02 17:43:44
[...] Szczecin. Do swojego rodzinnego regionu powróci Adrian Masarczyk, który jest bliski podpisania umowy z Piastem Gliwice. Na Młodą Ekstraklasę, to dla gliwiczan zawodnik jak znalazł. Ze znalezieniem nowego pracodawcy nie będzie też miała kłopotów trójka snajperów. Arkadiusz Piech (9 goli jesienią) strzelił dwie bramki w ostatnim sparingu Widzewa [...]
[...] takich jak ww.,białka czy tłuszcze będzie dla Ciebie odpowiednia.Najlepiej byłoby to sprawdzić na sobie dużo wcześniej,ja np.rok przed debiutami zrobiłem sobie taką "ala" próbe tzn. przetestowałem na sobie 12 tygodni diety i treningów tak jakbym normalnie przygotowywał się do zawodów,na podstawie tej próby wyciągnąłem pewne wnioski [...]
[...] i jazda. Szło opornie, ale dałem radę. Góra tak średnio ALE JEST NOWY REKORD!!! Po wykonaniu mroczki przed oczami i lekka faza. A i dodatkowo sztanga była posmarowana czymś ala magnezja, myślałem, że mi prędzej wyrwie skórę niż puszczę Szrugsy - 2x8(90kg) mało mało mało serii, uwielbiam to ćwiczenie ale tych serii jest mało jak na mnie. Ogólnie [...]
No chyba ze nie masz problemu z aktywowaniem klatki i rosnie od samego dotykania sztangi wtedy polecilbym cos ala gironda, tzn izolacja najpierw... ale nie wiem czy staz nie zamaly by jeden wielostawowiec pociagnac dalszy rozwoj reszty regionow ...