ala

Witam. Wiek 18 Wzrost 172 Waga 79,5 kg Staz na silce 14 miesiecy cel:redukcja dieta-mocno redukcyjna(cos ala Carbocycling) aktywnosc-3x na silce FBW + 3x treningi pilkarskie(w zimie jeden z tych trzech treningow to roznego rodzaju formy biegowe intensywne 60-90 min :) stosowane wczesniej suple-mono kreatyna w proszku fitmaxa :)- ale to bez zadnej [...]

witam ,mam 28 latek i wielki ,tlusty tylek, reszta ciala mam szczuple, kostka na brzuchu prazkowane barki itp a sam tylek tlusty i uda troche mniej,alenajgorszy tylek,,nawet celulitis mam,mimo ze jem juz teraz tylko ok 1500 kcal dziennie,glownie samo bialko, i robie 2 godz aerobiku na steprzzre dzienie,jestem zalamany,oile ukobiety taki tylek ala [...]

[...] kulturyście takim co urósł po 20 roku życia zwisem w dół na gałęzi drzewa poszukaj o sportowcu z Rosji ( chyba ponad 15 cm po 18 roku życia urósł, teraz nawet takie szkółki ala mają co wiesz jakieś ćwiczenia dają by urosnąć na jego wzór u ruskich ) to chyba all jak coś to dopiszę jeszcze PS śpij 7-9 h ( w tych granicach najlepiej ) sporo jedz [...]

mam na sprzedaz koszulke polo nike w rozm L w stanie bdb ubrana byla tylko 1 raz, bezrekawnik nike ala bejsbolowy roz metki M ale wypada na Lw stanie bdb spodnie bawelniane Converse rozmiar L jak nowe nigdy nie noszone oraz bezrekawnik nike i ten w moro w stanie dobrym rozm L i dwie koszulki ze slizgiego materialu pumy i lonsdale w rozmiarze XL [...]

Ahaha. Bozia ukarała :D Tak z ciekawości ukończyłeś 18? :P Przestań o tym myśleć, ludzie mają gorsze problemy niż jakaś skóra na hoooju :D Jeżeli jednak nie daje ci to spokoju idź do lekarza, powiedz o co chodzi. Tylko nie przyznawaj się kto ci zrobił te AŁA :D

[...] : 6kg wzniosy ramion 10min rozgrzewka + 10 min HIIT na koniec (15sec/30sec x5) hmmmm.... trening mi bardzo szybko poszedl 1.pompki - masakra,trudno mi szlo,koncentrowalam sie nad technika zeby bylo ok,nie potrafie robic wasko pompek tylko rece szeroko, moze byc? 2.moglam wziasc wiekszy ciezar 3.przenoszenie sztangielki nigdy wczesniej nie [...]

[...] dziennie PatLu , dziękuję. A przepis chętnie przyjmę. Możesz mi przesłać na priv. Ostatnio co prawda dopadło mnie lenistwo w kuchni, ale to na pewno przejściowe Już odnalazłam Twój dziennik ( Szkoda, że nie przeniesiesz go tutaj, tam jakoś nie pasują mi dzienniki Rzadziej w tamtym dziale bywam, ale i więcej wątków z pytaniami i jakoś [...]

Jeśli jeszcze paczka nie wyszła od Was, proszę o dołożenie: Olimp BCAA Meaga Caps 300+60 - 87,30pln Olimp L Glutamine Mega caps 300 caps 98pln Olimp Gold Omega 3 60 caps - 17pln Olimp ALA 200 - 120caps 46,80 Jest to dokładka do paczki z rabatem z 01-02 stycznia czy mogę w niej także liczyć na 10% upust? Proszę o info ile mam przelać pienieniędzy [...]

[...] ktory jakas wiedze posiadac powinien? , ale widze ze chyba troszke sie pogubiles lub nie wiesz co napisac? Fajnie jest odeslac 99 na 100 poczatkujacych do trenigu niezbyt aktuanlnego na stan dzisiejszej wiedzy nie? podajac link do artu i wu ala, gorzej juz jest go poprowadzic odpowiednia droga. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-06 16:00:23

[...] 4 posilek jak 2 juz bez kombinowania z weglami prostymi 5 twarozek wiejski + odzywka bialkowa 6 bialko na noc + troszhe sera chudego Tak mniej wiecej wyglada moja ala "dieta", dodam ze przed treningiem bcaa + xplode (o ktorego pytalem czy moge laczyc ze spalaczem) a po treningu bcaa+glutamina i za jakies 10-15 min bialko+ [...]

[...] Kreatyna AKG Jabłczan kreatyny Monohydrat kreatyny Chelat magnezowy kreatyny iNOXsulin-7 3750 mg Tauryna Betaina bezwodna Jabłczan cytruliny Arginina AKG Beta-alanina Kwas alfa-liponowy 4-hydroksyizoleucyna I właśnie moje pytanie tyczy sie czy zakupić tą nową wersje z Beta-Alaniną ale wtedy czy organizm sie zbytnio nie [...]

Co mozna znalezz na terenie uk w celu rozzedzenia krwii ala ACARD... Dziekoweczka

[...] DZIEN 2 cynk,tran,Vitamina D,Magnez,super enzymy Jajecznica na masle: 3 cale jajka cebula boczek Tunczyk, salatka oliwa z oliwek wolowina ala gulasz pieczarki cebula papryka groch fasola czerwona kurczak brokuly cieciorka ogorki kiszone sok warzywny z jajkiem kurczak salatka oliwa [...]

miało być ala domator nie dominator...

[...] 3 x Max Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 57 Wzrost: 176 Cel treningowy: nabrac masy Staż treningowy na słowni: cwiczyłem samdozielnie około 3 mies. cwiczenia ala dominator Uprawiane inne sporty: kiedys 2 lata pilka nozna aktualnie sprint codziennie rano na pociag około 100 metrow .. ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam. Giszman mam pewien problem dotyczacym diety, no z rana jak zawsze wiadomo ze gorzej wchodzi wszystko i trzeba jesc na sile, a co jesli o 21 mam ostatni posilek, siedze np do 1 w brzuchu burczy opor? jesc cos tak o 23 czy nie zwracac uwagi?do redukcji jaki trening na brzuch stosowac ala abs czy z obciazeniem? pozdrawiam !

[...] tuńczyk w sosie własnym 120g: 31.2b, 1.08w, 0.84t, 138 kcal VI posiłek: 18.30 twaróg półtłusty 100g: 19.1b, 3w, 4t, 125 kcal oliwa z oliwek 20g: 0b, 0w, 18.32t, 164.8 kcal TOTAL: 171.17b, 132.07w, 77.59t, 1921.5 kcal Niestety nie udało mi się zbilansować do założeń. Czy da się coś z tym zrobić? Dodatkowo 3 razy dziennie ecomer (taki ala tran).

ja natomiast traktuję ALA jako potencjalne źrodło długołancuchowych o3 (raczej jednak EPA niż DHA bo tutaj wydajnośc konwersji krańcowo spada). Nie uważam jednak by spożycie oleju lnianego załatwiało sprawę zapotrzebowania na długołancuchowe o3. Stąd też sugeruję uwzględnienie o3 i roślinnego i rybiego pochodzenia w diecie. Sam kwas [...]

[...] niezbyt wysokiej osoby jak ja (179). O ile ćwicząc szerokim uchwytem było by ok to ćwicząc wąskim, nazywanym przez Keltona kierownicą już się nie da. Mając obawy czy sprzęt może wisieć zamówiłem w stolarni ładna podstawę i problem rozwiązany Dodaje to wyciągowi + 20 cm. Z czasem mam zamiar do tej podstawy dorobić podpory pod stopy, coś ala HZ7

tez zamienił bym te bcaa z glutą na same bcaa ale za to w wiekszej porcji i zrezygnował z ala reszta ok, nitro mozesz brać spokojnie, a odnośnie silniejszych czy słabszych form kreatyny jak to ująłeś to nie o to raczej chodzi w doborze supli przed treningowych a o substancję pobudzające i ich ilości w nich zawarte. jeżeli wybierzesz od razu te [...]