ala

CHOMIK ala RABBIT i żeby dobic to co jeszcze nie bolalo prasa 20,30,20 tak ze 3 sztabki do maxa 3x10 max lydki 25 x 4 po tym myslalem ze nie zleze z tej maszyny :-D a ze przestalo lac ,jeszcze spacerek z psiakami /-)_ /SFD/2017/7/28/a03208266cd746319df8f15778510347.jpg bidnie tylko 3 żeberka na jutro |-) a jeszcze zone trzeba nakarmic }:-( [...]

Za dużo Brzyduli się naoglodał Bodyline style ala PRZEMKO Oczywiście coś zakupie i ankietę wypełnię Dobra robota

z 4 razy w rece mial sztange ale cicho to znawca przeciez nie wazne ile miał ja mam na codzien ale mi sie nie chce cwikac jestem leniwym chooojem ala ma wiedze teoretyczna chyba ?

nom jak siedze sam i gram to do siebie gadam typu ( napier^ala^ / korva / z^eb%e strzelaj c^ooju itd.. ) a puzniej sam sie z siebie smieje

maria- łączę się z tobą w bólu :-( :-( :-( mi po ostatniej redukcji niestety został niemal identyczny coś ala brzuszek pod pępkiem... także chętnie poczytam wskazówki dotyczące tego problemu ;-)

Blisko ale z krótkim rękawem i fajnie jakby to był taki materiał ala "siateczka" Chyba nie jestem zbyt wymagający ha ha??

Dziś 10 godzin pracy, a po pracy nogi na siłowni - ała :-D jutro bareczki i plecy, także weekend intensywnie ;-) dziś przyjeżdża do mnie przedstawiciel pewnej firmy odzieżowej, którą mam promować, także Trzymać kciuki. Po finalizacji się pochwalę :-D

W lnianym jest ALA z słabą konwersją do EPA, DHA dlatego myślę o tranie/n-3. Będę śledził, powodzenia.

Ja ryżu raczej nie bede brał bo zimny to ciężko zjeść A kanapki to już mi sie brzydną, szczególnie z takim chlebem z biedrony, coś ala razowy, ale jest taki chyba "wiejski" z ziarnami, to ten jest dobry spróbuje w poniedziałek wziąść ryż z rybką.

[...] zmian na ten tydzień to: DT 2600 kcal 180 protein 100 fatu 250 węgla DNT 2200 kcal 180 protein 80 fatu 200 węgla i zobaczymy co z tego wyjdzie. Za tydzień chyba jakieś podejście do LC, ale zastanawiam się jeszcze nad czymś ala ZONE tylko na ujemnych kcal, wszystko wyjdzie w praniu, pzdr. ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-07-01 10:13:04

[...] techniki samego boju - czyli zwyczajnie wyciskanie częściej normalnie, bez kombinacji. czy czujesz ze masz slaba górna część ruchu? to samo chyba w pozostałych cwiczeniach ala polsiady i ćwierć ślady. dobre do szlifowania słabych punktów, pod warunkiem że słabym punktem jest Góra. albo deficit deadlift jeśli słabym punktem jest dół. ale w [...]

W tym planie na tym ćwiczeniu chodzi chyba jednak o pobudzeniu tricepsów, ale mogę się mylić. AŁA!!! Zmieniony przez - koorasy w dniu 2014-08-30 12:01:11

[...] techniki samego boju - czyli zwyczajnie wyciskanie częściej normalnie, bez kombinacji. czy czujesz ze masz slaba górna część ruchu? to samo chyba w pozostałych cwiczeniach ala polsiady i ćwierć ślady. dobre do szlifowania słabych punktów, pod warunkiem że słabym punktem jest Góra. albo deficit deadlift jeśli słabym punktem jest dół. ale w [...]

[...] docelowa, to rozgrzewka przed nia, tak jak zreszta napisales, pochlania dosc duzo czasu i objetosci Choc i tak mam pewne watpliwosci co do tego planu, wlasnie przez tak mala objetosc pod koniec. O ile w martwym ciagu te 4 powtorzenia potrafily mnie calkiem niezle sponiewierac i wiecej mi nie bylo trzeba, o tyle w wyciskaniu i przysiadach [...]

ciekawe jak jest np z K-R-ALA lub luteiną,

ale jakie kakao dodawałes?takie czyste typu decomoreno?czy raczej cos ala puchatek,czy nesquik?

[...] refleksja nad podludzmi była by powszechna ? ) a Nietzsche i „Gott ist tot” ... zabiliśmy Boga i sami staniemy się bogami ... ale nie wszyscy tylko uprzywilejowani ... czyli bogaci (Panie doktorze poproszę syna ala Dolph Lundgren poproszę 2m 100kg 145 IQ wygląd Greckiego herosa ok ... to będzie 1 875 000 $ ok ... dziękuję pięknie , płacę )

"W sekcji początkującej stoi się w pozycji z silniejszą ręką z tyłu z wielu przyczyn. Po pierwsze 99% ludzi przyzwyczajonych jest do walki w takiej pozycji. Szkoła sztuk walki ma za zadanie nauczyć walczyć, więc łatwiej jest przyswajać techniki w pozycji, która jest dla człowieka naturalna. Po drugie większość ludzi walczy w pozycji lewej, [...]

"Weryfikujac to z tym co robil Bruce to kompletnie zaprzecza wszystkiemu co robil Bruce. Biorac pod uwage fakt ze jak przychodzili do niego ludzie po Kenpo- Jerry Poteet, Inosanto, czy po boksie- Ed Hart to pierwsza sprawa bylo oduczenie sie stania z lewa noga z przodu bo Bruce widzial to jako zly nawyk z poprzedniej sztuki walki. Poniewaz w [...]

[...] 1pos placki owsiane 2pos białko 40g, 30 ml oliwy 3pos kura gotowana, marchew, ogorek kiszony 4pos 1 tortilla,ketchup włocławek około 70g, mieso gotowane 150g, warzywa (taki ala kebab własnej roboty) 5pos serek wiejski, 20g orzechow laskowych 29 kwietnia piątek 1pos placki owsiane, mleko 250ml 2pos makrela wędzona 200g 3pos białko 40g, 30ml oliwy [...]