ala

Witam Chciałam dziś zrobić tą lasagne z selerem, ale za diabła w miske nie chciała mi się po wyliczeniach wpakować. Zmieniłam więc koncepcje obiadową na dziś i wyszło coś ala sos boloński + seler :) dla odmiany z ziemniakami Kokosiku dostałam wczoraj sooook - burak, jabłko, pomarańcz, imbir - jaaakie to słodkie było. Niestety burak wiadomo - [...]

O, spróbowałaś jednak miękkich nóg :) Widze, ze i ty zmieniasz trening. Tez za snatchem nie przepadałam chociaż jak widziałam to ćwiczenie z kettlem coś ala swing wydawało się przyjemniejsze.

wiedza zerowa, wstrzymaj się lepiej na razie albo jak już to samego testa sobie przybij, deką zrobisz sobie ała ;-)

Nie podjadam w ogóle węgli przed treningiem = tyle co z warzyw w posiłku = ~10g Węgle tylko rano i po treningu, trening poznym wieczorem. - ala CBL Siłowy zaczynam po 2,5-3h po posiłku, który jest z B + T - czyli idealnie na czysto wskakuję na siłowy. Nie nie, źle zrozumiałeś. Cała porcja yohy przed siłowym - okres półtrwania yohy 2-3h więc [...]

sporo tych kalorii na starcie;-) nie podlewa mocno? tez dzistakie ala ptasie mleczko robiłem %-) p.s chyba przeszkodziłem w edycji bo jak pisałem to jeszcze fot nie było.... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-04 22:43:50

Lalare masz tyle samo w wyciskaniu na klatkę co w wyciskaniu na barki. Myślę,że powinnaś spokojnie dać radę więcej wziąć na klatę :-)) Widziałam też,że masz w wypisce 0 pompek, może spróbuj w oparciu o ścianę, potem o ławkę, aż w końcu stopniowo zejdziesz,że się tak wyrażę na ziemię :-) Witaj anchy:) dołożę ciężaru następnym razem, w sumie to [...]

To jest bardzo dobry stosunek :) około 1 do 4/5 Zły bilans to jest powyżej 1:20 Poza tym zawierają sporo ALA. Truizm. Wszystko w dużych ilościach jest niewskazane :)

[...] z tym co jedzą Ladies, więc można poczytać skąd się te wszystkie zasady biorą. Nie ma tu teorii spiskowych, tylko jasno wyjaśnione teorie. Myślę też, że można napisać coś ala antyrecenzję :) Dieta bez pszenicy. Jak pozbyć się pszennego brzucha i być zdrowym- William Davis Przede wszystkim mam wrażenie, że autor w kółko mówił o tym samym. [...]

Goja ja z mamą zrobiłyśmy majonez bez oleju a jako ciasto piekę dzisiaj ciasto marchewkowe ala keks. "Najgorszy" tak naprawdę będzie żurek z białą kiełbasą. Cała reszta to zdrowe wersje tradycyjnych dań. Jestem w szoku- nawet moja babcia zamiast pasztetu zrobiła pieczeń z kurczaka, indyka i warzyw :P

lepiej byłoby gdybyś prowadził coś ala dziennik niz tutaj pisał ;-)

[...] tylko w tych swoich dziennikach i gibiemy się na krzesłach ;-) No i po treningu można wyskoczyć na jakieś piwko bo czemu nie. A może zebrałoby się więcej osób. Taki ala zlot naszego działu. Ten trzeci tom powiem szczerze jest taki sobie. Spodziewałem się więcej informacji. Ale coś tam zawsze można wysupłać i czegoś się dowiedzieć. [...]

Skoro nie stać Cię na ryby, to tym bardziej na suplementację. Jak kolega wyżej wspomniał, śledzie i makrela nie należą do drogich. Oczywiście, nie oznacza to, że nie warto stosować suplementacji. Jak najbardziej, warto. EPA i DHA np z tranu/omega 3 i ALA z oleju lnianego, orzechów włoskich, siemienia.

Badaj sobie tylko IGF, to jest jedyny wycznacznik. Daj znac jak Ci wyjdzie to cos ala geno :-)

[...] jadę na pierwszy od paru miesięcy cheat 88-O Dieta 1. 3 jajka, 75g mąka żytnia,WPC (45g)=naleśniki z polewą z WPC 2 Makaron (60g),Kurczak (200g) 3 Proteinowy pudding a'ala Mario Czerniewicz :-P Jeśli ktoś nie jadł mega polecam,w smaku świetny,makro dobre a zapycha nieziemsko :-) /SFD/2016/9/4/fab3f8f2876a48fc8fbf4c884b822264.jpg 4. Ryż [...]

[...] zmniejszyć jego toksyczność w organiźmie, co po jakimś czasie objawia się nieostrym wzrokiem, który oczywiście po odstawieniu na kilka dni wraca do normy. Nie jakiś kosior ala saponiny w pomarańczowym opakowaniu, bez zastrzeżeń może być. Czyli mamy te tauryne szkodliwą, reszta to norma, a zresztą co nie szkodzi papierosy również szkodzą a i [...]

Wagą się nie sugeruj. Skup się na kompozycji sylwetki, a także na obwodach, w Twojej diecie jeszcze brakuje kwasów tłuszczowych omega-3. Warto wprowadzić tłuste ryby 2-3 razy w tygodniu, możesz również dodać roślinne (ALA) np: olej lniany wysokolinolenowy, orzechy włoskie. Kolację uczyń bardziej odżywczą, bo ten samotny twaróg nie był optymalną [...]

przecierz napisałem ze to jest tylko przykład, chodziło mi pokazanie o objętości posiłków jakie odpowiadają tym pączkom, może to być np ugotowana pierś i kroisz ją w plastry lub ją zmielić i sobie usmażyć takie coś ala burgery , kupujesz dobre pieczywo razowe dodajesz np sera i masz dobre kanapki.

[...] Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-04 11:53:06 Na wrazliwosc mam juz cynamon z gymnemą oraz kwas ala. 1.Morwa sprawdza sie jakos lepiej? 2. Rozumiem ze wyciag jest bardziej "efektywny" od samej kory? 50 mg to dosc malo zdecydownaie produkty standaryzowane beda mialy [...]

Czyli ma sens polaczenie ALA, morwy i piperyny? Piperyny tez do 4 kapsow na dzien?

Podłącze się pod pytanie kolegi. Również szukam dobrego spalacza bez stymulantów. Oprócz w/w znalazłam jeszcze: 1. ANS Slim Factor: Składniki aktywne: Ilość w porcji (3 kap.) Slim Factor Proprietary Blend: 1800 mg Achyranthes Aspera Raspberry Ketones Garcinia Cambogia Yerba Mate Green Tea Extract 2. PES Shift: w porcji (2 [...]