Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 Co to jest wg Ciebie pełne badanie, wejście na wagę i zrobienie wydruku, bo inaczej nikt Co nie zmierzy, chyba że znajdziesz ( nie pamiętam jak się zwie ) wjeżdżasz w coś ala tomograf i Cię prześwietlają. Wagi powinny być u dobrych dietetyków. 2 Jak masz takie objawy udaj się do lekarza i zbadaj przewód pokarmowy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Lepiej robić - nie wiem jak się to profesjonalnie nazywa chyba obwodówka, że wszystkie ćwiczenia na raz, przerwa i tak 3-4 serie czy coś ala FBW na siłowni?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to mysle o przeniesieniu brzucha na wtorek (cardio) i czwartek( interwały) .. Pytanie--- dotychczas wtorek i czwartek był jako DNT wiec brałem tylko 10 Creatyny beta alaniny . Czy jak dołoże w te dni brzuch to nadal taka dawke stosowac czy jednak juz uznac to jako DT i ładowac normalnie 10g Creatyny beta ala przed i 5 tabsów mono Po??
ja mam dwa sposoby na cyce - tez nie sole niczego nie tak jakos wyszlo... 1- dodaje przypray do kurczak i do kebab-gyros duzo oczywiscie jak robie ala spageti to wloskiej dodaje... jak nie to dla odmiany mozna dodac meksykanskiej (wsumie nie wiem czy w tych mieszankach nie ma soli 2- piprz cayen i carry super smakuje do tego mozna dodac czosnek [...]
No właśnie, dokładnie. Mankamentem tych zawodów jest to że dają info na ostatnią chwilę na dobrą sprawę. Nie wiem zobaczymy, walki 5 minutowe, więc moja płuca ala Marlboro dadzą sobie chyba radę. Zobaczymy Poz
[...] fajne "shorty" 30 minutowe typowo CF. Gość ma naprawdę wiedzę... Miło było posłuchać :) Po "treningu siłowym", bieżnia. Dzisiaj wymyśliłem sobie hmm, jakby to nazwać, coś ala interwały. 2 minuty szybki marsz w tempie 7km/h i 3 minuty bieg w tempie 10km/h i tak przez 30 minut. Podobało mi się to... :) [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=OpAucrtXMPU Cardio Basen 30 min http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem AMG Przed snem ZMA + ashwaganda +rhodiola + ala http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś padło na nogi czyli dół 1. Żuraw na początek – tym razem nie weszło tak jak powinno, gryf blokujący nogi po prosru [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=bwFQ1NbBBIs Cardio Basen 30 min http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem AMG Przed snem ZMA + ashwaganda +rhodiola + ala http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Kolejny dzień z nowej rozpiski – PULL. Zacząłem od wyciskania głową w dół – ciężar dobrany asekuracyjnie, bo to dla mnie [...]
[...] Cardio orbitrek http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem AMG Przed snem ZMA + ashwaganda +rhodiola + ala http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Obudziłem się po 5, na chwilkę oko mi się przymknęło, ale od 5.45 na nogach – i to dosłownie ha ha. Na rozgrzanie stawów [...]