ala

Pany ogolnei rozglądalem sie za butami . Chce cos na dosc miękkiej podeszwie ale sprawdzone. Coś ala nike free, air maxy czy cos ten dsg.

[...] dobrze to ująłeś, to jest takie pełne głębokie zmęczenie którego nie doświadczyłem po ciężkich mc czy przysiadach choć może ono być wypadkową mega ciężkiego piątkowego treningu z rekordem w MC + sobotniego treningu ala strong men + niedzielnego tenisa generalnie czuję się jakby po mnie przejechał tramwaj, a dziś w planie ciężki trening barków

[...] start rani po pełnej toalecie ;-) było 113.70 dzisiaj rani waga 110.00 dobrze jest jak na kilka dni,w nocy się budziłem głodny i psac nie mogłem,podjadałem kap kiszona i galaretkę :-) ale myslałem że będzie gorzej ani razu jak poprzednio nie zapała ala hipka dzisiaj klatka i barki ,zobaczymy jak z siłą.Nie robię jednak w przyszłą sobotę [...]

Bo to zapewne nie jest typowa hipka. Tez tego doświadczyłem na vlcd, jak dodałem aero. Zimny pot, osłabienie, mroczki przed oczami, ale powtarzam, za Łodzianinem, to jest ala hipka, a nie hipka. Tak myślę, bo w końcu nie jestem lekarzem, ani jakimś innym profesorem;-)

Ja bardzo lubię wszystkie ładne kobiety, a z każdym dniem wiosny coraz bardziej Żonka właśnie przyszła z pracy i kupiła sobie takie obcisłe ala skórzane spodnie. Wygląda cudnie:-))

Sajra - tak, teraz tylko siłownię robię. Lady - to pomyśl sobie, jak ja się na treningu męczę%-) 28.03.2014 DIETA 2385kcal, 150B, 100T, 220W 1. kasza jaglana, mango, banan, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, banan 3.,4. ser camembert, jajka, awokado, migdały, oliwa z oliwek 5. bataty, mięso z piersi kurczaka [...]

31.03.2014 DIETA 2379kcal, 149B, 100T, 219W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, twaróg chudy, banan 3.,4. jajka, migdały, olej kokosowy 5. soczewica czerwona TRENING 1. Ściąganie drążka do klatki, 90 sekund przerwy 22,5kgx10 (8-10)/27,5kgx8 (6-8)/ 32,5kgx3 (4-6)/ 27,5kgx8 (6-8)/ 22,5kgx10 (8-10) 20kgx10 [...]

[...] Żalezy mi na zrzuceniu kilogramow które napatoczyly się przez ponad 1 roczna przerwę od jakiegokolwiek ruchu fizycznego. Osobiscie postanowiłem zacząc stosować diete "ala białkowa" tzn : (wszystkie produkty sa BIEDRONKOWE) oprócz chleba z piekarnii - posiłki co 3-4 h 6:00 - kanapka z serem białym, kawa zbożowa albo 2 jajka 10:00 - serek [...]

1.04.2014 DIETA 2399kcal, 150B, 102T, 220W 1. kasza jaglana, granat świeży, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, pomelo 3.,4. łopatka wieprzowa, ser kozi wędzony, oliwa z oliwek, migdały 5. bataty, mięso z piersi kurczaka TRENING 1.Wyciskanie hantli siedząc, 90sekund przerwy 10kgx10 (8-10)/12kgx8 (6-8)/13kgx4 [...]

Fajnie by było jakby ktoś zorganizował gale na zasadach MMA ala Metamoris, z walkami po 20 minut bez liczenia punktów, wygrywa ten który skończy przeciwnika przed czasem.

Ciapara ala lody czekoladowe ;d i pyszne kotleciki wołowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c1ba9c4b617443cbf5c51727e29f274.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01219d7bc3674539b5bdb70da1ba5005.jpg

Ciapara ala lody czekoladowe ;d i pyszne kotleciki wołowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c1ba9c4b617443cbf5c51727e29f274.jpg To co tam jadłeś, mnie nie obchodzi %-) masz soga za Colę ZERO. Teraz to ja mam orgazm w oczach %-) :-D wypiłem dzisiaj z 3l już, ale idę kupić jeszcze parę butelek. A miał być odwyk :-D dzięki!

Fajnie by było jakby ktoś zorganizował gale na zasadach MMA ala Metamoris, z walkami po 20 minut bez liczenia punktów, wygrywa ten który skończy przeciwnika przed czasem. pomysł bardzo fajny ale kto to zrobi

Dzis wizyta u fizjo. Wpisze sobie cwiczenia, jakie wykonalam. 100 razy podskoki lakonikiem na trampolinie w butach, potem bez butow. 100 razy podskok obunoz na trampolinie w butach, potem bez butow. 40 przysiadow w butach, 40 bez na trampolinie. 5 serii po dwadziescia wykrokow z cc. Cos ala wspinanie po podlodze cala dlugosc sali wprzod i w tyl [...]

[...] maszynie 3x10 -unoszenie na bok maszyna 2x20-15 + podwójny dropset -szrugsy hantle 5x12 40kg TRICEPS -wyciąg drążek V 4x20-12 -francuz sztanga prosta 4x12 30kg -maszyna coś ala modlitewnik ale na trica 3x12 plus podwójny dropset BRZUCH -spięcia 4 serie razem >100 pow świeca 4x10-12 CARDIO 40 minut steper szybki intensywny trening siłówka z [...]

Nie dokończyłam pytania bo sie shadow777 wepchałeś w edit;) kiedyś czytałem, ze tran dobry bo dha i ten drugi. Potem, ze do dupy bo brak ALA. Ze trzeba olej lniany z lodówki w piwnicy...ze oliwa ma za dużo o6. Ze trzeba trzyma proporcje o3:o2 1:1. Proporcje trzech rodzajów tłuszczy tez trzymać. Idzie zwariować. Chce jesc zdrowo i smacznie, na tyle [...]

2.04.2014 DIETA 2359kcal, 149B, 98T, 220W 1. kasza jaglana, granat świeży, odżywka białkowa *trening 2. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, banan 3.,4. łopatka wieprzowa, ser kozi twardy wędzony, orzechy nerkowca 5. bataty, mięso z piersi kurczaka TRENING 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej, przerwy 90s 32,5kgkgx10 (8-10)/37,5kgx8 (6-8)/42,5kgx3 [...]

[...] zaczęła robić jakieś dziwne jazdy :( Dzisiaj wysokie węgle, paczka od Fire Snake, w której dostałem bluze i Pancake!! Będzie w sam raz na przytrzymanie michy po Śląsku :) Znalazło się też kilka supli dla znajomych :) http://wrzucaj.net/images/2014/04/04/panc.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/04/04/bluza.jpg Oficjalnie zmieniłem tez barwy [...]

http://i61.tinypic.com/63u05k.jpg Pancakes ala Grekar ^^ tylko zamiast mąki dodałem płatki owsiane 8-) Zmieniony przez - dalky w dniu 2014-04-05 09:13:36

[...] w Wawie, także szczytny cel :-). Mam nadzieję, że jutro będzie więcej mocy niż dziś i nie będzie ze mnie pośmiewiska :)). Dieta: Postanowiłem dziś zrobić wątróbkę drobiową 'ala polski chińczyk' (wiem, żę nikomu to nic nie mówi }:-(). Podsmażyłem cebulkę na smalcu, dodałem wątróbkę. Następnie pokrojone pieczarki oraz starte na tarce na grubych [...]