Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
podobny zestaw mozesz sobie zrobic zamieniajac makaron na np tortille czy nalesnik wtedy wyjda takie ala meksykanskie.mozesz ta tortille czy nalesniki tez z kurakiem.mozna kombinowac naprawde
zwiększy na pewno, ale czy po zaprzestaniu brania organizm nie będzie miał problemów by przestawić się na normalne funkcjonowanie (coś ala jojo) lub inne kłopoty i nie zacznie się tycie, przy tej samej diecie.
zwiększy na pewno, ale czy po zaprzestaniu brania organizm nie będzie miał problemów by przestawić się na normalne funkcjonowanie (coś ala jojo) lub inne kłopoty i nie zacznie się tycie, przy tej samej diecie. nie ma szans, jezeli bedziesz trzymal makrosow.
Nie dokończyłam pytania bo sie shadow777 wepchałeś w edit;) kiedyś czytałem, ze tran dobry bo dha i ten drugi. Potem, ze do dupy bo brak ALA. Ze trzeba olej lniany z lodówki w piwnicy...ze oliwa ma za dużo o6. Ze trzeba trzyma proporcje o3:o2 1:1. Proporcje trzech rodzajów tłuszczy tez trzymać. Idzie zwariować. Chce jesc zdrowo i smacznie, na tyle [...]
Dzięki za odpowiedzi adamoxll :) Sprawa wygląda tak że w dnt bedzie ujemny bilans a w treningowe dodatni, taki ala recomp możę wyjdzie, nie wiem. wiem że mi brzuch podlało i jestem niezadowolony :) ale to mnie motywuje żeby trzymać ta dięte, bo wtedy wszystko jest ok:) co do samej diety - bazuje na tłuszczach, praktycznie na odwrót jak ty :) tj. [...]
czyli nawet na lekkim plusie wino z testem poprawi definicje(gęstość) czyli w zasadzie to o co mi chodzi, bo wymiary mi w miarę odpowiadają, pas mógłby jedynie dalej lecieć ;) a wiec dalej coś ala rekomp
wczorajszy trening: 5 obwodów Wybieracie 1 ciężar - 30 kg 5x MC 5x przednich przysiadów 5x Push jerk 5x przysiad 800m biegu czas treningu: 48:57 promocja: promocyjne burpees od Bizu - sztuk 30 2:53 komentarz: Myślę, że ciężar dobrałam optymalnie, jedyne co pokpiłam to na początku przy 1 obwodzie - chciałam sobie ułatwić zadanie i wzięłam [...]
[...] mało kalorii, węglowodanów(chyba że celujesz w keto) i tłuszczu. twaróg możesz wywalić, odtłuszczony kefir też, o białku to nie chce się wypowiadać bo się nie znam, ale po co aż tyle.. ja tu widzę samo białko, coś ala dukan %-) prócz kefiru i twarogu nie masz praktycznie żadnych węgli.. a prócz jajek i tej mikroskopijnej ilości oliwy tłuszczu...
Ja kiedyś użyłem "folii w płynie" taki ala klej do uszczelniania balkonów, spełniało swoją role do czasu gdy kumpel zdjął wszystkie krążki tylko z 1 strony....