ala

Duzo jesz ,jadles weglowodanow ostatnio? P.S Niski cholesterol całkowity i LDL,względnie niski HDL mówi,że ostro eksploatujesz swój organizm, taki ala katabolizm,"przetrenowujesz" się ;) Zmieniony przez - Evo w dniu 2014-08-20 22:59:01

[...] hantlami 2x15kg Biceps Testuje coś nowego żeby go ruszyć 1. Uginanie ze sztangą prostą 2x10powt, 2x8 powtórzeń 2. Uginanie z warkoczem na bramie (z dołu) chwytem neutralnym (ala młotki) 4x10 powt} 3. Uginanie na bramie 3x10 powtórzeń 4. Uginanie na maszynie 3x8 powtórzeń Do tego poleciało 10min HIIT. 1,5min truchtu następnie 10 obwodów - 13sek [...]

19.08 DT Plecy i biceps 1. Ściąganie szeroko 2,2,3 (stos) próbowałam różne szerokości, chyba poszło dobrze, bo po 3 serii ładnie mnie wyprostowało :-) 2.Wiosło 10,10,10 3.Przyciąganie do brzucha 2,2,2 (stos) 4.Ściąganie podchwyt 2,2,2 Tu niewiem jak bardzo do tyłu się odchylić, i czy ręce [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bioflax_600_mg_-Olej_Wysokolinolenowy_i31438_d380x380.jpg Opis Bioflax 600 mg - Olej Wysokolinolenowy to bogate źródło OMEGA 3 - Pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL - Wzmocnnia odporność - Poprawia sprawności umysłu - Olej wysokolinolenowy użyty w Kapsułkach Bioflax® pozyskiwany jest z selekcjonowanych [...]

Cześć, chodzę na silke z 6 miesięcy ważyłam na początku trochę tego i tamtego tzn byłem niedoświadczony i było wszystko na raz schudłem z 84 do 73 kg. Teraz od 2 miesiecy to robie masę z creatyna i tutaj jest pytanie czy jeśli mam 20 procent bF przy wadze 78 kg musze zacząć redukcję czy mogę kontynuować masę + dodać 60 min cardio min 4 razy w [...]

ale czego ty sie spodziewasz? ludzie bija chinczyka za 70$ kit i mysla ze bija hormon, to co dopiero jak do lap dostana cos ala apteka, to juz wierza we wszystko, co tu takiego do zrozumienia? ci co maja wiedziec wiedza a ci co chca wierzyc to tez wierza w garbate anioly..

[...] 10 powtórzeń z przytrzymaniem 5. Wiosłowanie sztangą podchwytem 2 serie po 10. - więcej nie dałem rady bo nie mogłem utrzymać prawidłowej techniki po tym martwym. 6. Wyciąg ala wiosło: Nie wiem jak to się nazywa ale 4 serie po 10 powtórzeń Do tego rotatory barków zrobiłem bo masakrycznie mnie bolą, ledwo wyciskać mogę ;/ Dieta: [...]

a fałdomierz ala klucz zabka ma duza rozbierznosc????

[...] 8 190kg x 3 2. Podciąganie na drążku nachwyt 4s x 10p ciężar ciała 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, podchwyt 60kg x 12 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 8 4. Maszynka coś ala hammer 3s x 15p 5. Maszynka jw. 3s x 15p + 10p (2 różne chwyty stosowałem w jednej łączonej serii) komentarz do treningu Trening nieco odbiega od standardu z tego [...]

Nie ma lipy! Szarlotka ma moc! A szarlotka z lodami + bułeczki maślane z kremem czekoladowym to już w ogóle :D 1. WL 85kg x 6 / 105kg x 5 / 135kg x 5,5 / 145kg x 3,3 / 155kg x MAX 2. Wyciskanie na barki siedząc (z przodu, smith, podany ciężar samego obciążenia bo nie wiem czy tamta sztanga coś waży w ogóle :P) 70kg x 8 / 90kg x 6 / 110kg x 6 / [...]

mnie się od razuprzypomniał ten filmik, na którym gość robi mc z kocim grzbietemijeszcze siłuje się z własnymikolanami, o które zahaczył sztangą (-: - ała

:-D Ała! Mnie by łydki postrzelały! własnie to sobie wyobraziłam..

A przy slinie jakie właściowości ma ALA ? :-) EDIT: Ok już poczytałem jak to w teorii, w praktyce przy slinie to pewnie różnicy żadnej nie zauważymy. Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2014-08-15 14:12:15

Mogłby się ktoś wypowiedzieć na temat suplementacji ALA bez uzywania Slinu, czy ma to w ogole sens w celu poprawienia wrażliwości insulinowej około treningowo lub na przestrzeni dnia :) Wiem że barano cos tam kombinował z ala

A z całymi płatkami to robię pieczoną owsiankę, ale to inny rodzaj przyjemności :) coś ala ciasteczka? muszę poszperać w necie Pieczona owsianka jest tu :) http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s53.html Proste jak konstrukcja cepa, a z owocami fajnie udaje ciasto

A z całymi płatkami to robię pieczoną owsiankę, ale to inny rodzaj przyjemności :) coś ala ciasteczka? muszę poszperać w necie

"Czekoladowe" mazidło na placki - ala nutella: Podpatrzone na jednym z bezglutenowych blogów. Jako, że nie lubię awokado, to w tej wersji super. Myślę , że można zmniejszyć ilość miodu- lub całkiem wyrzucić jak ma się mocno dojrzałe/słodkie banany. Taka porcja może postać w lodówce do dwóch dni, jeśli wytrzyma;-) Proporcje całości: - wszystko do [...]

siema ;) Julietta owoce na patelni dusisz, żeby zmiękły i do blendera;D wychodzi konfiturka, tylko nie robiłam jeszcze próby jak to przetrwa w słoikach... na bieżąco do zjedzenia hehe, tylko tyle? mi sie zawsze wydawalo, ze potzreba cukru i cos ala zelfix, ale ja sie ogolnie nie znam na gotowaniu, a w kuchni mam 2 lewe rece :-)

[...] przerw... ;-) ) i brzuch: -mix ćwiczeń bez ciężaru po 20 powt bez przerw wypoczynkowych. Zrobiłem coś nowego, na bierząco wymyślałem kolejność i rodzaj ćwiczeń, ale coś ala ABS wyszedł... Level 21 8-) Potężne zakwasy w prostownikach, dawno ich nie robiłem a ja nie mam w ogóle problemu z ich zabiciem... :) Dzisiaj miał być trening klatki i [...]

nom...........wcześniej miał fryz coś ala backstreet boys heh:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a30a8ba2c9f4497a35c1bc5bdc4c257.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26191c9b7c374b93927df441432eaf63.jpg