ala

[...] wyglądassz, jak jadłeś do tej pory, jak reagujesz na dane makroskładniki. Więc zostaje telefon do wróżbity macieja :-P minus kcal = redukcja ZAWSZE, odpowiednie makro, pozawala zrobić redukcje szybciej, z lepszym samopoczuciem itp. Ale jeśli będzie dostarczał mniej energii niż potrzebujesz zawsze bedziesz redukować. Za duży minus = ryzyko utraty [...]

[...] światopogląd mocno sie zmienia z wiekiem ;-) sam po 2-3latach ćwiczen i po paru kursach myślałem ze wszystko umiem super robić, a do dziś ucze się niektórych ćwiczen. Udoskonalam je stale) albo czasem jest to chwila nie uwagi. Po to masz fizjoterapeutę żeby oni Ci ograną trening. Moja praca polega na tym żeby klient z danym schorzeniem ćwiczył [...]

[...] czy nerwów w danej częsci ciała jest możliwe. A nadmierne wykorzystywanie to nie niszczenie, więc takie nazewnictwo wprowadza w błąd i daje złudne wyobrażenie na temat dzialania cun. I podobnie jak piszesz regeneracja to uzupełnienie i dojście do równowagi miedzy danymi neuroprzekaźnikami, hormonami. Jednak jesli dla zajmowanie się [...]

Sód też masz w przyprawch, jajkach czy owsianych. Szczerze nagłe i duże dodanie sodu może pogroszyć ten stan. Z drugiej strony będąc aktywnym, pocąc się dużo i unikając sodu poziom aldosteronu jest mega wysoki, organizm pozyskuje sód z moczu i wprowadza spowrotem, to powoduje retencje. Bo w krwi dla jej ciśnienia organizm musi mięc sód, w moczu [...]

ksiażki juz pisałem kiedys o tym ;-) nie ma za wiele, masz pozycje michalskiego i mateli, masz marek kruszewski metody treningu i żywienia w sportach siłowych(troche przestarzała wiedza), Żydek, Zając, Poprzęcki Wilk i jeszcze ktoś z Katowickiego AWF wydali jakoś w 2010roku ksiązkę. Poza tym encyklopedie żywienia człowiek PWN. Z zagranicznych [...]

Słaby pomysł. Po pierwsze z tego co piszesz to nie do konca wiesz jak działa t3 ;-) a Twój opis działania to chyba z jakieś stronki google z opisem działania i przypadkowo z cennikiem %-) Po pierwsze - jak to jest ze ludzi na źle poprowadzonym vlcd i 50mcg t3(dobrego) mają wyniki w normie lub ponizej? biorąc 100mcg nie wyjdzie Ci wynik 2x wyższy [...]

Siema, Naramienne i bicepsy - Odwodzenie na maszynie na tył barków 4s 25,20,15,10powt - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s 15,12,10, 10+4+2 – metoda przerw wewnątrz serii - Wyciskanie siedząc na maszynie a’la Hammer 4ss 15, 10, 8, 6powt - Wiosłowanie półsztangą T z podparciem, na tył barków( nisko osadzony, podparcie na klatkę, ruch [...]

edek1234 - zależy na czym Ci zależy. Acetyl w dużo większej ilości przechodzi przez układ pokarmowy i dostanie się do krwiobiegu. Zwykła glutamina wymaga większej ilości i będzie bardziej wykorzystana przez jelita co niesie za sobą sporo zalet. Więc zależy na czym bardziej Ci zależy. Ja sam stawiam na l-glutamine jeśli już, bo w kwesti zasilania [...]

[...] - ale po co mi te aeroby? jak bym kręcił3x w tyg po 30min to po prostu miałbym wyższe zapotrzebowanie dobowe o to co spaliłem na aerobach i tyle. Na redukcji aeroby pozwalają pogłębiać minus, deficyt kcal, bez cięć zjedzenia, przez brak cięcia z żarcia organizm ma większy dostep do np. witamin minerałów czy konkretnego aminokwasu. Metabolizm [...]

tested jakie 100-200 wszyscy na mojej silowni czytali twoje posty na poprzednim forum. Wydaje mi się że gdybyś ja ukierował bardziej w strone odchudzania i dodatkowo dorzucił sporo na temat bb to by sie to sprzedało, cos ala ksiązka T.Wilka tylko wiecej o bb.

Adam, może kurs ala składanie całości do kupy ? Od podstaw uporządkowywanie wiedzy i po drodze obalenie setek mitów ?

Z resztą nie wiem po co wy tyle pijecie tego oleju, dla człowieka znaczenie ma jedynie EPA + DHA czyli to co jest zawarte w wielonienasyconych pochodzących z ryb. Siemie lniane, a w tym przypadku olej lniany(budźwingowy, tłoczony na zimno z 1 tłoczenia, nie zwietrzały, trzymany w lodówce) posiada ALA. Konwersja ALA do EPA+DHA w organizmie [...]

[...] przynosi jeszcze jakies pozytywne rezultaty. Moja propozycja co do dawkowania posiadanych przez Ciebie suplementow: a) Dzien treningowy - rano naczczo 10g crafusion 1 kaps ala tauryna 1kaps - przed treningiem 3 kaps tauryny - odrazu po treningu 5g monohydratu 1 kabs ala 2 kaps tauryny 50g carbo - 30 min po treningu 30-40g SP80 - 30 min przed [...]

zbieram się zbieram :) mnie to bardziej psychiczne zmęczenie chyba bardziej dopadło ( poza przemianowe ) niz fizyczne. Ale kuniec tego marudzenia. to nie po mojemu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/380e821730634a70a2e1cf08d6f789a6.jpg nad mięskiem z szynkowara muszę jeszcze popracować, skubnęłam dziś rano kawałek smak - 4,5/5 wygląd - 2,5/5 za słabo [...]

Jak o każdym tłuszczy roślinnym. Przereklamowany. Dodatkowo lniany jest NIEBEZPIECZNY. Bardzo łatwo go źle przechowywać, a kupując w zasadzie nie masz pojęcia w jakich warunkach dotarł do sklepu/apteki. A wystarczy chwila ekspozycji na światło, podgrzania itp i całą ALA leci w szkodliwy syf. Dodatkowo ALA jest bezwartościowym o3. W organizmie [...]

[...] posiłków co jest totalną głupotą. Co do epa dha obecnych chociażby w tranie i rybach to trzeba pamiętać że one równaważą ok 4 razy lepiej stosunek o3 do o6 niż wspomaniny ala z oleju lnianego. O tym też trzeba pamiętać żeby nie przesadzić z epa/dha bo są wydajniejsze. To najlepszego z okazji urodzin, daj czadu bo te urodziny ma się tylko raz [...]

[...] w kobiecych hormonach, lepiej jest wybierać inne źródła :-) Myślę, że suplementacja w formie oleju rybnego jest ok. Co najwyżej możesz pokusić się o wyciąg z niepokalanka (bodajże Castagnus się nazywa). Ja tłustych mięs nie smażę na tłuszczu, bo i tak tłuszcz się z nich wytapia i IMO nie ma sensu kąpać ich w większej ilości %-) Super [...]

[...] każde pojedyncze ziarenko ryżu z torebki %-) i jeszcze jeden posiłek przede mną, co się rzadko zdarza o takiej porze ;-) +Mg, tran, czeko 90%, zielone, kawa, woda +brokuł, kalarepka, pomidor, cukinia, cebula, szpinak mrożony, łyżeczka koncentratu pomidorowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/277c1580c86440eb9ccf979327f2a31d.png Uwaga prezent! :-D Moje [...]

Na chłopski rozum to tak - wzięto ALA i stwierdzono, że najwięcej pozytywnych efektów daje jego izomer R...dlatego go wyselekcjonowano i mamy R-ALA...co do działania to nie "czuć" wogóle różnicy...ale skoro piszą, że lepsze...biorę R-ALA a nie ala członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] musiała pokombinować. To zupełnie nie moje smaki, ja jednak najlepiej się czuję na HC :-) Cukinię trzeba pokroić w cienkie paski. Są specjalne strugaczki z których można ala spaghetti wyciąć. Ale ja zazwyczaj obieraczka tnę pasy w wzdłuż takie bardziej tagiatelle :p i na oliwie z czosnkiem po 5 minutach smażenia jest fajny miękki i super z [...]