aktywnosci

Fighter, wyczuwam wpływ metody/koncepcji S.M.A.R.T. w Twojej definicji trenowania (dla zainteresowanych link). Fajna koncepcja, ale mi nie do końca pasuje do aktywności fizycznej, chociaż Twoje rozróżnienie da się pewnie obronić. ;) Ale, tak jak napisał MMA, w chwili, gdy dwie osoby uprawiają taką samą aktywność, z tą samą intensywnością, mają [...]

Cel : rzeźba Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 170 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15 Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia (3x siłowy 5x aeroby) Odżywianie : zdrowe Cel : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

ZAWODY „KAMIENNA RZEŹBA” W STRZEGOMIU ELIMINACJE DO ARNOLD CLASSIC EUROPE Jesienny sezon startowy zbliża się wielkimi krokami, a w Polsce będzie on niezwykle bogaty, zarówno w imprezy krajowe jak i międzynarodowe. Takiego jeszcze w historii naszych sportów sylwetkowych nie było! Nieprzerwany cykl imprez zaczyna się 9 września w [...]

...trening to taki rodzaj aktywności fizycznej, który ma plan nakierowany na osiągnięcie konkretnego celu. Np. przebiegnięcie maratonu, czy start w zawodach. Natomiast celem nie można nazwać "lepszego wyglądu" czy "lepszego zdrowia", zatem jak nazwać taką aktywność fizyczną...Chodzę na zajęcia MMA. Kolega z którym uprawiam ten sport chce za jakiś [...]

Wszyscy, niezależnie od wieku, potrzebują regularnych ćwiczeń, aby zachować sprawność, zdrowie i dobre samopoczucie. Bez ruchu mięśnie zanikają, stają się słabsze i mniej zdolne do wykonywania czynności, których potrzebujemy na co dzień. Kiedy jesteśmy młodzi i bardziej sprawni nie odczuwamy tego zbyt mocno. Warto również przypomnieć, że trening [...]

Dieta nie ma wpływu w sensie takim iż nie powoduje reemisji jak również w trakcie jej trwania nie udowodniono iż miałaby powodować zaostrzenia. Faktem jest, że w przypadku zaostrzeń należy unikać produktów nasilających stany zapalne oraz generujących podrażnienia (np. produkty wzdymające) lecz to pominąłem gdyż nikt o zdrowych zmysłach w [...]

Fajnie, że wywiązała się dyskusja. Bo temat może wydawać się filozoficzny lub można uważać, że przypisuje jakieś niestworzone teorie, ale jako trener zawsze określam konkretny cel z klientem, cel miarodajny i osiągalny aby dać im poczucie celu do którego dążą. Są też ludzie, którzy nie chcą mieć celu, chcą się poruszać, poćwiczyć zwiększyć swoją [...]

Wczoraj przejechałem tylko 22 km na rowerze. Jechało się ciężko - pewnie wpływ miały ostrzeżenia TV o konieczności unikania aktywności fizycznej przy wysokiej temperaturze (termometr przy rowerze pokazywał tylko 36,4). Dzisiaj przysiady - nie robię na razie wspięć na palce i idzie mi dużo sprawniej: 48/58/68/78/88kgx10p 98 kgx8p ostatnia seria [...]

ja ładuje przeważnie po aktywności fizycznej, jak w piłe kopiesz daj po treningu, moze byc też przed

Wszyscy teraz coś trenują, ale czy aby na pewno. Czy chodzenie na siłownię lub inny rodzaj aktywności fizycznej nacelowanej na lepsze samopoczucie lub wygląd można nazwać treningiem. Otóż nie za bardzo, trening to taki rodzaj aktywności fizycznej, który ma plan nakierowany na osiągnięcie konkretnego celu. Np. przebiegnięcie maratonu, czy start w [...]

[...] ze ma 2700 kcal jako limit i jesli wiem ze dodatkowo zrobie w tygodniu powiedzmy 2100 kcal to dziele przez 7 czyli dodaje po 300 i mam 3000. A co w sytuacji nieplanowanej aktywnosci? Czyli tak jak wyzej. Jesli pogoda sie uda to zrobie iles tam km ale jesli bedzie burze etc to nie wybiore sie. Nie jest sensowne przygotowanie sie do [...]

Możesz śmiało dodawać różne formy aktywności fizycznej. Nie ma ku temu żadnych obostrzeń i zakazów. Aktywność polecam wyliczyć ogólną i na podstawie reakcji obwodów ciała korygować kcal w diecie w sytuacji gdy zmiany obwodów nie będą takie, jakie zakładasz.

Liczba osób z otyłością wzrasta, a wszelkie próby mające na celu spowolnienie tego wzrostu jak dotąd nie są szczególnie skuteczne. Promowanie zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej, ograniczanie cukru i żywności przetworzonej w diecie, spożywanie większej ilości warzyw i owoców i wiele innych zaleceń zdaje się wlatywać jednym uchem, a [...]

Załadowane koło 7000 kcal łącznie z flaszką. Jutro rano kac, świecenie w robocie oczkami, a wieczorkiem odroczona spokojna dyszka. Z jedzeniem jak nie miałem hamulców tak dalej nie mam, ale po 2 m-cach w miarę uczciwej diety i codziennej aktywności należy się jak psu buda :)

do placków wrzucam jeszcze żurawinę i rodzynki są lepsze bo takie to faktycznie trochę na sucho i dzemorem trzeba by zalać ;) a najlepsze są jeszcze z kawałkami czekolady :)= nie były suche - mówię :-P bez dodatków zjadłbym je bez problemu, bardzo smaczne :-)) sam byłem zdziwiony Nogi inny świat%-) Plecy z łapą też dobrze wyglądają- zdaje się [...]

Widzę że się przygotowujesz na zapalenie mięśnia sercowego tymi treningami przy anginie... :-{ Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-08-01 20:57:37 wszystko pod kontrolą :) delikatnie było i lekarz powiadomiony ;) póki co to przygotowuję się na wycięcie migdałków mentalnie bo chyba nie jestem na to gotowa i powoli zaczynam się zastanawiać czy ta [...]

[...] sie na razie na samym cardio? Jesli tak to ile powinienem dziennie biegac i w jakim tempie? okolo 60 minu powinien zajac sam wysilek fizyczny, nie liczac rozgrzewki i aktywnosci po treningowe 6) czy i dlaczego sauna jest wskazana po treningu? Co moze mi dac dobrego oraz ile i w jakiej temperaturze powinienem w niej siedziec? sauna nie [...]

Głos - FighterX :-)) link do blogu georgu coś nie działa, a mojego nie powinno być w zestawieniu bo nie było żadnej wrzutki w lipcu, w sierpniu za to "Wam pokażę jak jeść" :-D ;-) acha widzę, że w innych blogach jeszcze dłuższe przerwy od aktywności, to chyba cięzko takie blogi brać pod uwagę w głosowaniu na lipiec ;) ale nie wiem jakie macie [...]

Szukam wskazówek jak bezpiecznie i skutecznie przejść fazę redukcji w sytuacji gdy: - Jestem na urlopie macierzyńskim, na aktywność mam czas głownie wieczorami, w ciągu dnia max do 30/40 min, podczas drzemki dziecka. - Ostatnio przeszłam uraz więzadła krzyżowego w kolanie. Odpada moje ukochane bieganie, przysiady, podskoki. Co robić, aby nie [...]

Rabdomioliza to rozpad mięśni szkieletowych. Jest to zjawisko groźne dla nerek, a w konsekwencji dla całego ustroju. Zwykle występuje po wysiłku wielogodzinnym, szczególnie przy odwodnieniu, wysokiej temperaturze, wilgotności. Większość ludzi wiąże rozpad mięśni z wysiłkiem ekstremalnym. I słusznie! Ale … czasem rozpad mięśni występuje po [...]