aktywnosci

... Nie można wykazać jakoś laboratoryjnie Candidy chyba, prawda? można, poszukaj ..., na marginesie: warto poszukać lekarza, który jest dobrym diagnostykiem/diagnostą, jeżeli to trudne to samemu poczytać o badaniach diagnostycznych krwi, moczu, kału ... także w kierunku pasożytów Wszystkie badania można zrobić prywatnie bez skierowania, trochę [...]

nowy poprawiony przez OSiR regulamin jest tam tylko wzmianka, ze organizator zastrzega sobie prawo do zmiany regulaminu co do niepelnoletnich- rozmawialem i jesli przyjedziesz z rodzicem i on podpisze karte i oswiadczenie ze startujesz na odpowiedzialnosc opiekuna to ok;-)P tak wiec zapraszam - jesli sie uda mozliwe ze beda nagrody finansowe-bede [...]

wiek 25 lat waga 55kg wzrost 167 cm obwód biust 82 cm pod biustem 70 talia najwęższe miejsce 60,5 cm talia na wysokości pępka 66cm obwód bioder 81 cm obwód uda 46cm obwód łydki 33 cm najszybciej tyję w biodrach najszybciej chudnę w talii sport-2 godziny dziennie marszu po lesie z psem śniadanie-konkretne i na ciepło obiad-warzywa w różnej postaci, [...]

Wystarczyło wstukać w google, w pierwszym zdaniu masz odpowiedź na pytanie : Dibencozide force o wysokiej jakości suplement, który zawiera w swoim składzie najbardziej aktywną formę witaminy B12 w postaci koenzymu (5-deoksyadenozylokobalamina). Witamina B12 znalazła szerokie zastosowanie w żywieniu sportowców jako środek wspomagający przyrost siły [...]

Dzień 3 http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Mecz 90 min. Dramat, ciężko się grało nie tylko mi ale całej drużynie, byłem bez mocy a do tego jeszcze ta pogoda i boisko ... Jutro chyba uderzę w końcu na siłownię. Zastanawiam się jakim planem jechać. Pierwsze co rzuca mi się na myśl to split z podziałem tył i przód lub split 3 [...]

Witam, z nogami ja nie mam problemu wyskoku i szybkości mi nie brakuje na rzeźbę nie narzekam, zacznę je robić w soboty. Na stronie atlas czytałem ze przy dużej aktywności klatka piersiowa powinna regenerować się od 6 do 7 dni dlatego się pytam:) czy ćwiczyć raz w tygodniu.

Venc, mam nadzieje ze nagle nie zwiekszyles swojej aktywnosci przez to ze jeszcze cos jest do wygrania? Bo ostatnio tez Ciebie nie bylo widac a dzisiaj nagle 20 postow :-)

A co moja aktywność ma do rzeczy? Mam chęć to pomagam. I do ugrania jest co miesiąc 150zł, na każdy dział. A w niektórych działach więcej. W zależności od aktywności użytkowników i popularności działu. No i Queblo napisał wyraźnie, że już ktoś jest wybrany. Obstawiam że tą osobą, będzie Wazzup, bo mu się należy. A ja nie pomagam dla premii czy [...]

1. To jest Twoje dzienne zapotrzebowanie ale nie licząc aktywności ;] także dodaj z 500kcal spokojnie, a jak zaczynasz redukcją to nawet i więcej (bilans = 0) 2. Przesadzasz z treningiem, zacznij od samego FBW + 10-15minut aerobów po treningu 3. Rozpisz 1 dzień w potreningu.pl i wklej tutaj, bo to nie czytelne jest.

Zapomniałem dodać że nie mam przypisanych dni treningowych. Są "ruchome" i układane pod treningi piłki. Dzień 4 Miałem ruszyć od jutra ale wypada trening w piłkę więc na siłkę poszedłem dzisiaj i było mega :] http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Klatka + przednie naramienne + triceps 1. Wyciskanie sztangi pozimo rampa 10 + [...]

może napiszę Ci to inaczej jak nie masz doświadczenia w "tych sprawach". %-) Są aeroby i są aeroby, tak samo jak możesz jeździć Ferrari i 20to letnim fiatem bo przecież to i to samochód lub np pryskać się brutalem z targu albo zapachami od Chanel bo to i to przecież perfumy. Mimo że aeroby są na końcu łańcucha skuteczności aktywności redukcyjnej, [...]

Słabo szukałeś ;p 3x w tygodniu, z jednym dniem odstępu pomiędzy treningami. Możesz po treningu kosza, lub w dni nietreningowe. Tylko nie osłabiaj go np. przed bieganiem, czy przed treningami kosza. Brzuch jest ważnym stabilizatorem uczestniczącym, podczas wszelkich aktywności. Nie warto go osłabiać, przed ćwiczeniami. :) Ćwiczymy całe ciało. [...]

Więc sytuacja wygląda tak: Jestem po wizycie u fizjoterapeuty z Gdańska. Konkretny facet, weszcie wiem co mi dolega. Nogi (jednak!) mam równiutkie ale prawe biodro jakimś cudem skierowało się ku górze, przez co większy nacisk zaczęłam kłaść na lewą nogę. W stawie kolanowym zrobił się stan zapalny i coś tam się wytworzyło (nie pamiętam dokładnie [...]

Dla mnie konkluzja jest taka sama dla kazdej aktywnosci - jezeli robisz to z glowa i rekreacyjnie, to raczej nigdzie krzywda Ci się nie stanie. Jak szykujesz sie do zawodow, nawet amatorskich, to predzej czy pozniej jakies "kuku" murowane :D

jeśli trening przynosił progres siłowy to go nie zmieniaj. dopracuj dietę żeby złapać masę. dodatkowo ogranicz dodatkowy ruch(bieganie) albo uwzględnij to w swoim bilansie kalorycznym,tak aby zmieścic się odpowiednio w dziennym zapotrzebowaniu.łatwiej będzie zrezygnować z większej ilości aktywności w ciągu tygodnia. 30sekund? czemu tak?zastosuj [...]

Przepraszam za span ale wiecie heh :) Niby ulozylem sobie ale niewiem czy dobrze mi sie wydaje ze cos malo 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 81 (kg)) + (6.25 X 176 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 = 1830 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy + aroby = 3240 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni [...]

ile przyjac btw przy aktywnosci silownia 3-4 razy w tyg + 3h w-f głownie pilka nozna

Cześć, dawno mnie tu nie było. :) Ale to głównie dlatego, że wyjechałam na dwa miesiące do Polski (gdzie teraz jestem) i nie mam tu zbyt dużej możliwości aby korzystać regularnie z internetu. Prawdopodobnie po powrocie do Anglii wrócę do regularnego wstawiania miski i ćwiczeń. Wracając jednak do sedna tego postu. Od ostatniej wizyty udało mi się [...]

[...] mieśniowego. Powstają mikrourazy i rozwija sie stan zapalny. Wzmaga się wówczas aktywnosć układu odpornościowego w obrębie uszkodzonych tkanek co może powodować spadek aktywnosci komórek obronnych w innych rejonach organizmu. Z tego tytułu w okresie stosowania kreatyny ważna rolę odgrywaja substancje o działaniu antykatabolicznym, [...]

Myślę że dam radę tak jak jest gram na bramce i aż tak bardzo dużej aktywności nie mam