Witam mam następujący problem: Jestem ektomorfikiem, mam 21 lat, 185 cm, 65 kg. Nie potrafię przytyć. Najwięcej w życiu miałem 70 kg i zawsze spada do wyjściowej masy 65 kg. Mam cholernie szybki metabolizm i nawet jak siedzę, jest mi gorąco, w zimie jak wszyscy marzną mi jest ciepło i się pocę nawet jak siedzę przed kompem. Mam też bardzo dobrą i [...]
Nie można powiedzieć, czy kalorii jest za dużo czy za mało nie znając twojej aktywności i podstawowej przemiany materii. Na dieciee na rzeźbęwywaliłbym biały ryż i ziemniaki. Wogóle trochę za dużo węgli
@veron co do pytan - tak chodzi o wysoka jakosc produktu, renome firmy oraz jej wielkosc. PO RAZ KOLEJNY ZERO KONKRETNYCH ODPOWIEDZI!!!!!!!!!!!! SORRY ALE JAKA RENOME MA FIRMA, KTOREJ PRODUKTOW NIE MOZNA KUPIC W SKLEPACH TYLKO OD JAKIS HANDLARZY? PO CZYM POZNAJESZ TA WYSOKA JAKOSC PRODUKTU? co do diety 1000kcal - znam osoby ktore stosowaly ja i [...]
Witam! JIGA99, już odpaliłem programi - SOG4U. MIJAH i inni użytkownicy programu, wg moich wyliczeń (zrobionych na podstawie Khaine http://www.sfd.pl/temat126880/) można zamiennie w zależności od intensywności treningu siłowego wybrać następujące aktywności: Przyjęło się że minuta treningu siłowego w zależności od jego intensywności to różne [...]
Nadmiar komórek odpornościowych przyczynia się do rozwoju raka Nadmiar komórek odpornościowych (limfocytów T regulacyjnych) może osłabiać zdolność organizmu do walki z rakiem i przyczyniać się do rozwoju nowotworu - donoszą naukowcy na łamach najnowszego numeru "Nature medicine". Limfocyty T są najważniejszymi komórkami naszego układu [...]
wplyw na rezooltaty - proocz aktywnosci fizycznej /stepper/ - ma roowniez sposoob odzywiania claudiax - bez urazy - ale wysil sie odrobine i skorzystaj z tego linku http://www.sfd.pl/search.asp ; przejrzyj tez podwieszony post o najciekawszych artykoolach dzialu Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-08-25 21:01:15
zalezy od aktywnosci, przy dluzszym czasie stosowania nie polecam takiej porcji, nery i watroba dostaja ostro(cykl mocznikowy przebiega w bardzo szybko, glownie watroba jest obciazona) Gainera na redukcje ? lepiej troche pomysl, nie te proporcje !! bulk jeszcze ujdzie a najlepiej bialko
Waga ciała :....... 70 Współczynnik aktywności (10-18):....... 13 Udział węglowodanów 40 Udział białek ...... 30 Udział tłuszczy .... 30 Wyniki Zapotrzebowanie na kalorie ...... 2002 Kalorie z węglowodanów .. 801 Kalorie z białek 601 Kalorie z tłuszczy ...... 601 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów . 200 Ilość białka ....... 150 Ilość tłuszczu [...]
Witam! Pamięta ktoś taki pliczek zapotrzebowanie.xls, w którym była tabelka gdzie wpisywało się wagę, procentowy udział składników (białko, węglowodany, tłuszcze) i "Współczynnik aktywności (10-18)" - jak się dobierało ten współczynnik ? Czy jest jakaś nowsza wersja tej tabelki ?? PS.Link do tego pliczku pewnie był kiedyś na forum lub na [...]
moim zdaniem jest tak: To są bezwględne korzyści płynące z ćwiczenia na siłce *lepszy ogólny stan zdrowia *lepsze samopoczucie *wyższa (niż przeciętnie ) siła fizyczna *zwiększona ogólna sprawność fizyczna, również w odniesieniu do innych dyscyplin sportu *pewność siebie i zaufanie do własnych możliwości *szybsz regeneracja sił fizycznych i [...]
Nie znam twojej aktywności, ale 1000 kcal brzmi niebezpiecznie mało... Jestem przeciwnikiem obcinania kalorii do tak niskich poziomów. Ile kalorii masz zamiar dostarczać w czasie diety niskowęglowodanowej?
BIOGENIX M3 Creatine 250 kaps. BIOGENIX M3 Creatine 250 kaps. OPIS Ponieważ kreatyna jest jednym z najlepszych, dozwolonych środków anabolicznych i ergogenicznych, jednakże, relatywnie do mięsni przenika dość słabo, od pewnego czasu prowadzone są prace nad uzyskaniem form [...]
ile ? za duzo chłopie ... jakie masz aktywności i co robisz na codzien ? wg najprostszych wzorów - Twoje zapotrzebowanie kształtuje się - oczywiście teoretycznie - w okolicach 2000kcal ... może troche ponad jesli masz rzeczywiście szybki metabolizm ale wszystko to co liczysz to tylko teoretyczne założenia od których możesz zacząc - efekty jednak [...]
słyszeliście kiedys o Herbalife??
